Шалгалтанд хамрагдахад хамгийн чухал зүйл бол өөртөө итгэх итгэл бөгөөд өөртөө итгэлтэй байхын тулд зохих ёсоор бэлтгэгдсэн гэдгээ мэдрэх хэрэгтэй. Та энэ гарын авлагыг хөгжмийн шалгалт эсвэл сонсголын үеэр ашиглаж болно. Голчлон хөгжимчдөд зориулан бүтээсэн энэхүү нийтлэлийг хэрэв хүсвэл бусад төрлийн сонсголд ашиглаж болох зарим онцлогтой. Энд өгсөн зөвлөмжүүд нь өөрийгөө илүү бэлтгэлтэй болгож, сонсгол эсвэл шалгалтын үр дүнг илүү сайн гаргахад тань туслах болно. Сайн сайхныг хүсье!
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Шалгаруулалтаа ахиулна
Алхам 1. Огноог тэмдэглэ
Сонгон шалгаруулалтын огноог олж мэдээд хуанли дээр бичээд хэр удаан өөрийгөө бэлдэх ёстойгоо бодож үзээрэй. Энэ нь илүү бэлтгэлтэй байж, нөхцөл байдлыг хяналтандаа байлгахад тусална. Энэ нь хэзээ болохыг мартаж болохгүй бөгөөд хэдхэн хоногийн дотор гэнэт тохиолддог гэдгийг ойлгоход тусална (тийм ч сайн биш!).
Алхам 2. Сонгон шалгаруулалт эхлэхээс өмнө хэт их дасгал хийж болохгүй
Хэт их дасгал хийх нь таныг сандарч, сонсголдоо итгэх итгэлийг бууруулдаг. Хамгийн тохиромжтой зүйл бол өмнөх шигээ үргэлжлүүлэн дасгал хийж, дасгал хийх цаг хугацааг аажмаар нэмэгдүүлэх явдал юм.
Жишээлбэл, өдөр бүр нэмэлт 10 минут дасгал хий, дараа нь долоо хоногийн дотор өмнөх долоо хоногоос нэг цаг илүү ихийг хийх болно
Алхам 3. Шалгаруулалтад юу хүлээж байгааг олж мэдэхийг хичээ
Энэ нь танаас юу хүлээж байгааг ойлгоход тусалж, самбарыг бэлдэж, сэтгэгдэл төрүүлэх боломжийг танд олгоно.
- Та сонгон шалгаруулалт явуулж буй шалгалтын явцын талаар интернетээс ямар нэгэн зүйл олж болохыг олж мэдээрэй.
- Өмнө нь нэг газарт сонгон шалгаруулалтанд орсон хүнийг хайж олохыг хичээ. Юу болсныг, тэд хэрхэн бэлдсэнийг асуу.
Алхам 4. Хэрэв та оркестрын хэсгүүдийг хийхээр төлөвлөж байгаа бол тэдгээрийг бэлтгэхээ бүү мартаарай
Оркестрын ишлэлүүд нь ихэвчлэн оркестрийн байрны сонгон шалгаруулалтын чухал хэсэг болдог. Тэд та тэднийг хэр сайн тоглож, тэдэнд хэр сайн бэлтгэгдсэнийг үнэлэх болно. Тэд сонгосон хүмүүс нь найрал хөгжмийн хэсгүүд болон соло дуунуудыг дадлага хийх цаг (мөн сонирхол) байдаг гэдгийг мэдэхийг хүсэх болно.
- Бэлтгэл бол түлхүүр юм. Энэ нь таны авсан хэсгүүдийн бичлэгийг сонсоход тусалдаг. Энэ нь ихэвчлэн найрал хөгжимд хэрхэн тоглодог тухай ойлголт авах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь динамик гэх мэт талыг ашиглах боломжийг олгодог. Нэмж дурдахад, та хэсэг хэсгээс өмнө болон дараа нь юу болсныг мэдэх болно.
- Та сайн мэддэг, тав тухтай байгаа хэсгийг сонгоорой. Өөрийгөө түлхэж гайхуулах гэж оролдохоос зайлсхий. Таны сонгон шалгаруулалтыг хадах гэсэн санаа; хэт их хичээж байгаа мэт өчүүхэн ч гэсэн сэтгэгдэл бүү төрүүл. Нөөцлөх хэсгүүдийг үргэлж бэлэн байлгаарай. Өөр зүйл тоглохыг шаардах нь ердийн зүйл биш бөгөөд та бэлэн байх ёстой.
Алхам 5. Та сонсголдоо сонсголын тест хийх эсвэл харааны уншлага хийх шаардлагатай байгаа эсэхээ мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай
Хэдэн сарын турш ямар ч сонсгол хийгээгүй байхад сонсголын төвд очиж, сонсголын тест хийх ёстой гэдгээ ухаарах нь тийм ч сайхан мэдрэмж биш юм! Хэрэв та итгэлгүй байгаа бол үүнийг урьдчилан мэдэж аваарай, эсвэл бага зэрэг дадлага хий - ийм тал дээр хангалттай бэлтгэгдээгүй байснаас хэт бэлтгэлтэй байх нь дээр.
Алхам 6. Хэрэв та ярилцлага авах гэж байгаа бол зарим хариултыг урьдчилан бэлдээрэй
Хэрэв та хариултаа бэлэн байгаа гэдэгт итгэлтэй байгаа бол шүүгчид таныг барьж авахад хэцүү байх болно; Энэ нь таныг илүү өөртөө итгэлтэй болгож, самбар дээр сайхан сэтгэгдэл үлдээх болно.
Хэрэв та өмнө нь тэнд шалгуулж байсан хүнтэй ярилцаж чадвал ямар асуулт хүлээж болохыг асуугаарай. Энэ нь таныг илүү бэлтгэлтэй, өөртөө итгэлтэй байхад тусална
3 -ийн 2 -р хэсэг: Таны сонсголын өдөр
Алхам 1. Урд шөнө сайн унтаж байгаа эсэхийг шалгаарай
Хэрэв та сандарч байвал унтах нь туслах болно. Шалгаруулалтанд чинь тус болохгүй тул мэдрэлүүд таныг шөнөжин байлгаж болохгүй.
Алхам 2. Өглөөний цайгаа сайн идээрэй
Өглөөний цай өглөөний үлдсэн хугацаанд эрч хүч өгдөг; Энэ нь өглөө дасгал хийх, сонсголын хувьд чухал юм.
Банана нь хоёуланг нь дүүргэж, мэдрэлийн өвчнийг арилгахад тусалдаг. Гадил жимсэнд таны сэтгэл санааг дээшлүүлж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг химийн бодис байдаг тул энэ нь хамгийн тохиромжтой өглөөний цай байх болно
Алхам 3. Аливаа зүйлийг хэзээ хийх ёстойгоо яг таг мэдэж авснаар өөрийгөө бага сандаргахад тусална уу
- Сонгон шалгаруулалтад хэдэн цаг орох ёстойгоо олж мэдээрэй. Хүлээж буй аяллынхаа уртыг тодорхойлж, хэдэн цагт явах ёстойгоо тодорхойл. Хэрэв та автобусаар эсвэл машинаар зорчиж байгаа бол ачаалал их байгаа тохиолдолд нэмэлт цагаа үлдээгээрэй, галт тэрэгний саатал, цуцлалтыг онлайнаар шалгаарай, хэрэв та машин эсвэл автобусаар явж байгаа бол маршрутынхаа хөдөлгөөнийг онлайнаар шалгаарай. Өглөөгөө явахаасаа өмнө төлөвлө.
- Шалгалтанд тэд таныг хүлээж байснаас арай эрт очсон нь дээр. Таны сонгон шалгаруулалт 11.30 цагт байна гэж хэлээрэй, гэхдээ бэлтгэл хийхийн өмнө танд 15 минут хэрэгтэй болно. Тэд чамайг 11:15 цагт ирнэ гэж хүлээж байгаа тул боломжтой бол 11:10 цагаас хэтрэхгүй хугацаанд ирэх ёстой. Тиймээс, хэрэв та аялал 25 минут болно гэж бодож, замын хөдөлгөөнд 10 минут зарцуулахаар шийдсэн бол та 10:35 цагт гэрээсээ гарах болно.
Алхам 4. Битгий дасгал хий
Дулаарах хугацаандаа сонгон шалгаруулалтын материалаа дадлагажуулахад зарцуулахгүй байх нь тустай. Шалгалтанд хамрагдахгүй байхын тулд удаан хэмжүүр эсвэл судалгаанаас эхэлж болно. Энэ нь тэнэг сонсогдож магадгүй ч орохоосоо өмнө шалгалтын талаар огт бодохгүй байх нь тустай. Хэрэв та энэ тухай хэт их бодож байвал сандрах, хэтрүүлэн бодож эхлэх юм бол тайван байх нь дээр.
Алхам 5. Зөвхөн чадах бүхнээ хийхээ мартуузай, үр дүнгийн талаар санаа зовох хэрэггүй
Сонгон шалгаруулалтыг хэдхэн хүнд өгч буй хувийн тоглолт шигээ үзээрэй. Энэ нь таныг тайван байхад тусална.
Өөрийгөө тайван байлгахад туслах арга зам бол амьсгалын дасгал хийх, бусад зүйлийн талаар бодох, цаг хугацааны явцад бий болгосон өөрийн гэсэн аргыг ашиглах явдал юм
Алхам 6. Өөртөө итгэлтэй биш байсан ч гэсэн өөрийгөө самбар дээр итгэлтэй харагдуул
Өөртөө итгэлтэйгээр орж, инээмсэглээрэй, хэрэв тэд яриа өрнүүлвэл бага зэрэг чатлах болно (хэтэрхий их биш, эсвэл хэтэрхий удаан, хөгжим, сонсголын сэдвээр байгаарай).
Хэрэв тэд танаас ямар нэгэн зүйл асуувал тайван, цугларсан байдлаар хариулаарай, битгий түргэн хариулаарай, учир нь энэ нь таныг сандаргаж байгаа мэт санагдуулдаг, гэхдээ хэтэрхий удаан хүлээх хэрэггүй, эс тэгвээс таныг бэлтгэл муутай, эмх цэгцгүй мэт санагдуулна
Алхам 7. Явахдаа баярлалаа гэж хэлээрэй
Энэ нь сайхан сэтгэгдэл үлдээх болно.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Шалгаруулалтын дараа
Алхам 1. Сонгон шалгаруулалт дууссаны дараа битгий бодоорой
Таны сонгон шалгаруулалтад суух нь утгагүй юм. Та үүнийг хичнээн хэтрүүлж, гүйцэтгэлээ хэт үнэлсэн ч одоо үүнийг өөрчилж чадахгүй.
