Сүмд дуулах нь мөргөл үйлдэх хамгийн хүчирхэг хэлбэрүүдийн нэг байж болно. Олон нийтийн өмнө дуулахдаа ичиж, сандрах нь өөртөө итгэх итгэлээ дээшлүүлэх, дуулах хоолойгоо хөгжүүлэх замаар даван туулж болох энгийн хариу үйлдэл юм. Эцэст нь хэлэхэд сайхан дуулснаас илүү дуулах нь таныг аз жаргалтай болгодог нь илүү чухал юм.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох
Алхам 1. Өмнөх ичгүүрийг орхи
Аль хэдийн болсон зүйл дууссан; чи амьд үлдсэн. Хуучин үйл явдлуудын талаар бодож өөрийгөө бүү чир.
- Та яагаад ичиж байгаагаа одоо хүртэл мэдэрсэн эсвэл одоо хүртэл мэдэрч байгаагаа бодоорой. Алдаа гаргах нь хүн байхын нэг хэсэг юм. Хэрэв таны санаа зовнил нь үндэслэлгүй хүлээлтээс үүдэлтэй бол та төгс биш гэдгээ санаарай.
- Өөрийгөө инээмсэглэ. Бид доромжлолын эрин үед байж магадгүй, гэхдээ та үүнийг дотоод сэтгэл рүүгээ оруулах нь л чухал юм.
- Өөрийн давуу, сул тал, хязгаарлалтыг үнэл. Өөрийнхөө чадварын талаар даруухан байх нь юунд хүрч болох талаар өөртөө итгэлтэй байх болно.
- Алдааныхаа төлөө хариуцлагатай байгаарай. Хэрэв таны ичгэвтэр байдал энгийн алдаанаас үүдэлтэй бол үүнийг өөрөө эзэмших нь түүнийг даван туулж, өөртөө итгэлтэй байх эхний алхам болно.
Алхам 2. Өвөрмөц хоолойгоо хүлээн аваарай
Олон төрлийн дуу хоолой байдаг бөгөөд таных өөр байх нь муу гэсэн үг биш юм
- Дуулж буй хоолойдоо уучлалт гуйх хэрэггүй. Үнэн зөв, буруу хоолой гэж байдаггүй.
- Дуу дуулах, ялангуяа сүмд, энэ дуу нь хэрхэн яаж дуугарах тухай биш, харин аз жаргалын утга учир юм.
- Бүлгийн дуун дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Хурал эсвэл найрал дуутай хамт дуулах үед таны хоолой илүү сайн нийлдэг.
- Яаж ч сонссон хамаагүй итгэл найдвараа хадгал. Эерэг арматурыг ашиглаж, өөрийгөө сайн байгаа гэдгээ бататгаарай. "Юу ч болсон хамаагүй. Би тэвчээр гаргаж зүрх сэтгэлээрээ дуулна" гэж өөртөө хэлээрэй.
Алхам 3. Дуулах нь яагаад танд утга учиртай болохыг олж мэдээрэй
Сүмд дуулахыг залбирлын нэг хэлбэр гэж үздэг. Нөхөрлөлд анхаарлаа хандуулаарай. Үүнийг Библи дотор Бурханыг алдаршуулах арга гэж дурдсан байдаг: "ЭЗЭНд зүрхэндээ дуулж, хөгжим хий", Ефес 5:19.
- Дуулах хүчирхэг болгодог зүйл бол түүний авчирч чадах эерэг мэдрэмжүүд юм. Дуулал 95: 1 "ЭЗЭНд баяр хөөртэйгөөр дуулцгаая."
- Та олон нийтийн төлөө дуулж байгаагаа санаарай, энэ нь тайвшруулж, хүчирхэгжүүлж чадна. Хуралд хайр, дэмжлэгээс өөр зүйл байхгүй.
- Таны хайр, шүтлэг, итгэлийн мэдрэмжийг агуулсан дууг хайж олоорой. Шашны гүн гүнзгий утгатай орчин үеийн дуунууд хүртэл бий.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Дуулах чадвараа сайжруулах
Алхам 1. Дуулах техник дээрээ ажилла
Биеийн байдлаа сайжруулж, өрцөөрөө зөв амьсгалж, хоолойны зохих техникийг ашиглаарай. Зөв техниктэй байх нь таны дуу хоолойг өөрчлөхөд чухал нөлөө үзүүлэх болно.
- Дуулахаасаа өмнө үргэлж зөв халаалт хийж байгаарай. Энэ нь таны дуу хоолойг хамгийн сайн сонсоход тусалж, болзошгүй гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх болно.
- Дуулж байхдаа гүйцэтгэлийн түгшүүрийг арилгах хялбар арга бол амьсгалаа удаашруулах явдал юм. Ичиж зовох нь таны амьсгал хурдан, гүехэн болж, энэ нь таны дуу хоолойд нөлөөлнө.
- Жинлүүр дээр ажилласнаар хичээлгүйгээр дуу хоолойгоо сайжруулаарай. "Do Re Mi" уянгалаг эхлэл нь бид бүхэнд танил болсон бөгөөд чихийг түлхүүрээс үл хамааран зөв дууг сонсоход тусалдаг.
Алхам 2. Дасгал хий
Таны дуу хоолой хэд хэдэн булчингаас бүрддэг бөгөөд энэ нь хичээл зүтгэл шаарддаг. Дуулах хоолойгоо өөр өөрөөр дуулахын тулд өдөр бүр дасгал хийх шаардлагатай болдог.
- Аль болох олон удаа дуулах; шүршүүрт орж дуулах, машинд дуулах, байшингаа тойрон дуулах. Дуртай арилжааны дуугаа сонсохоос эхлээд сүмийн дуулал дуулах хүртэл ямар ч дасгал хий.
- Өөрийнхөө давтамж, техник, ерөнхий дууг хэмжихийн тулд өөрийгөө дуулж байгаагаа бичиж, сонсоорой. Энэ нь таны хийсэн сайжруулалтыг танихад тусална. Түүнчлэн, таны дуу хоолойг дахин дахин сонсох нь таныг дуу хоолойгоо ая тухтай байлгахад тусална.
- Дуулах хугацааг хязгаарлаарай. Өдөрт 20 минут дасгал хийдэг дасгал дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Хэт удаан дасгал хийх нь дууны булчинд хэт их ачаалал өгч, таныг удаан хугацаагаар ажилгүй болгоно.
Алхам 3. Найрал дуунд нэгдээрэй
Найрал дуунд оролцох нь танай хамт олны оролцоог нэмэгдүүлэх сайхан боломж төдийгүй дуулах арга барилаа сайжруулж, өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлэх төгс сургалтын боломж юм.
- Бүлгээр дуулснаар та ганцаарчилсан байдлаар дуулахаас илүү тусгаарлагдмал, өөрийгөө ухамсарлах мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй юм.
- Бүлгийн найрал дууны үйл ажиллагаанд тогтмол оролцох нь бие бялдар, сэтгэцийн эрүүл мэндийг эрс сайжруулдаг гэсэн нотолгоо байдаг.
- Зохицуулж үзээрэй. Таны дуулж буй дуу хоолой одоогоор тус тусдаа хангалттай хүчтэй биш байж магадгүй, гэхдээ үндсэн аялгуунд нэмэлт болгон таны хоолой сайхан цуурайтах болно.
Алхам 4. Хувийн дууны хичээлд хамрагдах
Мэргэжлийн дуут дасгалжуулагчийн туслалцаа нь дууны цар хүрээ, дуулах техник, өөртөө итгэх итгэлээ сайжруулахад тусална. Хичээл нь тухайн бүс нутаг, дуут дасгалжуулагчийн туршлага, нэр хүндээс хамааран хагас цагийн 10-75 долларын үнэтэй байж болно.
- Таны дууны дасгалжуулагч таны дууны байдлыг оношилж байгаа эсэхийг шалгаарай. Та хоёулаа одоогийн чадвараа мэдэж байхаас гадна хүссэн үр дүнг хүлээх хэрэгтэй.
- Аль сонголт нь танд хамгийн тохиромжтой болохыг шийдэхийн тулд тухайн бүс нутгийнхаа дуут дасгалжуулагчдын талаар судалгаа хий. Хэрэв танай нутагт төгс хүн олдохгүй бол онлайн дууны дасгалжуулагч хүртэл байдаг.
- Дуу хоолойны дасгалжуулагч нь цаг хугацаа өнгөрөхөд дуу хоолойгоо хамгийн сайн сонсоход тусална. Тэд чамайг өөр хэн нэгэн шиг дуудаж, шууд гайхалтай болгож чадахгүй. Тэвчээртэй, үндэслэлтэй байгаарай.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Бусдаас тусламж хүсэх
Алхам 1. Найзуудаа асуугаарай
Ойр дотны танилууд, найз нөхөд таны дуу хоолойг шүүмжлэлтэй үнэлэх магадлал өндөр болно. Таны чадварын талаархи хамтын санал бодлыг үнэлэхийн тулд цөөн хэдэн найздаа зориулж дуу дуулаарай.
Алхам 2. Найрал дууны бүлгээс тусламж хүс
Ихэнх найрал дуучдын хувьд тоолж баршгүй олон жилийн туршлага, хэд хэдэн хүчтэй дуу хоолой байх ёстой. Таны биширдэг хүмүүсийн санал бодлыг хайж, тэдний зөвлөгөө, зааврыг дагана уу. Тэд таныг сургахад бэлэн байж магадгүй юм.
Алхам 3. Хөгжмийн найруулагчийн тархийг сонгоно уу
Олон жилийн хөгжмийн туршлагатай хүн яаж туслахаа мэддэг байх. Тэрээр дараахь санаануудын аль нэгийг санал болгож болно.
- Таны дуу хоолойн эерэг талыг онцлох аргууд байж болно. Богино хэмжээний урт тэмдэглэл эсвэл тусгайлан тохируулсан вибрато нь илүү үр дүнтэй байх болно.
- Таны дуу хоолой тодорхой дуунуудад илүү тохирсон байж магадгүй юм. Таны хязгаарт тохирсон дуулал нь таны байгалийн чадварыг үнэхээр харуулах болно.
- Зөв дуу хоолой, эрүүний байрлал, эрүүний өнцөг ашиглан энгийн дуут хяналтыг илүү үр дүнтэй хийх боломжтой.
Алхам 4. Нийгмийн фобийн талаар эмчтэй зөвлөлдөх
Таны дуулж буй дуу хоолойноос илүү ичих шалтгаан байж магадгүй.
- Сая сая хүмүүс нийгмийн фобиас болж зовж шаналж, сэтгэлийн хямралд ордог.
- Хэрэв та өөрийгөө дуулахаасаа өмнө хэт их санаа зовдог эсвэл санаа зовдог бол эмч танд тусалж магадгүй юм. Эмчилгээ нь сэтгэлзүйн эмчилгээ, эм эсвэл хоёулаа байж болно.
- Нийгмийн фоби нь таны дуулахаас хэтэрч магадгүй юм. Асуудлыг амьдралынхаа бусад хэсэгт бүү оруулаарай.
Зөвлөмж
- Дуу хоолой, өөртөө итгэх итгэлээ сайжруулах нь аажмаар явагддаг процесс юм, тиймээс хэрэв та тэр дороо илүү сайн мэдэрч, дуугарахгүй бол сэтгэлээр унах хэрэггүй. Хэрэв та ичиж, урам хугарсан бол яагаад дуулах дуртайгаа, ямар их баяр баясгаланг мэдэрч байгаагаа өөртөө сануулаарай. Дуулах нь залбирлын нэг хэлбэр байж болох бөгөөд энэ нь чухал юм.
- Янз бүрийн муу зуршлаар хоолойныхоо хоолойг гэмтээхгүй байхыг анхаараарай. Хэрэв та дуу хоолойгоо алдах эсвэл өвдөх юм бол удаан хугацааны завсарлага авах шаардлагатай болно.
- Өндөр нотуудыг дуулахын тулд "Нота руу хүрэхийн тулд бүү сунгаа, дээрээс нь доошоо үсэр" гэсэн зөвлөмжийг энд оруулав. Юу гэсэн үг вэ гэвэл, дуугаа бага багаар хүргэж, дуу хоолойгоо хүргэхийг хичээх хэрэггүй, өндөр тэмдэглэлээс эхэлж, дээрээс нь үсрээрэй.
