Найз нөхөдтэйгээ унтлагын цаг зохион байгуулах үүрэгтэй байхдаа энэ бүх хугацаанд хэрхэн сэрүүн байх талаар төлөвлөх олон зүйл бий. Үүнд шөнөжингөө хийх зөв зүйлээ хайж олох, орон зайгаа бэлдэх, зочдоо ая тухтай байлгах зэрэг орно.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Бэлтгэл ажил
Алхам 1. Урьдчилан төлөвлөх
Шөнө бүр цаг хугацаагаар тодорхойлогддог тусдаа хэсгүүдтэй байдаг. Үндсэн зургаан хэсэг нь:
- Шөнө эрт. (18 цагаас 20 цаг хүртэл)
- Бүрэнхий (21.00 цагаас 23.00 цаг хүртэл)
- Шөнө дунд (12 цагаас 1 цаг хүртэл)
- Бүрэнхий (2 цагаас 5 цаг хүртэл)
- Үүр цайх (өглөөний 6 -аас өглөө 7 цаг хүртэл)
- Өглөө (8 -аас 12 цаг хүртэл).
Алхам 2. Эдгээр зургаан хэсэг тус бүрт юу болохыг тодорхойлох
Алхам 3. Бүх шөнийн цагаар гар чийдэн авах хэрэгтэй
Энэ нь харанхуйд байгаа айдсыг арилгахад туслах болно.
Алхам 4. Бүх оройн цагаар юу болохыг төлөвлөх
Тоглоом бол амжилттай тоглогчдын нэг хэсэг юм. Танд урам зориг өгөх олон жишээ энд байна.
-
Нуугдаад харанхуйд хай.
- Давуу талууд: Энэ нь хөгжилтэй, цаг хугацаа их шаарддаг бөгөөд таныг сэрүүн байлгадаг.
- Сул тал: Сайн газар олох нь жаахан чанга эсвэл хэцүү байж магадгүй юм. Нэмж дурдахад, хэрэв эрэлхийлэгч үнэхээр удаан хугацаа шаардагдах юм бол та тунг хасаж болно.
-
Аймшигтай түүхүүд
- Давуу талууд: Хөгжилтэй, сэрээхээс өөр аргагүй байдалд оруулж, ярих үлгэрийг бодоход хүргэдэг.
- Сул тал: Та бага зэрэг айж магадгүй, эсвэл та эсвэл хүн маш их айж байж сэрүүн байх хэрэгтэй. Хэдэн өдрийн турш.
-
Интернет
- Давуу тал: Маш их цаг зарцуулдаг бөгөөд таныг сэрүүн байлгадаг. Маш хөгжилтэй, хийх зүйл маш их.
- Сул талууд: Энэ нь хэт чанга байж магадгүй, чамайг хэт чанга инээлгэх эсвэл өөр хийх зүйл олдохгүй байж магадгүй юм.
-
Видео тоглоом
- Давуу тал: Маш их цаг хугацаа шаардсан, хөгжилтэй.
- Сул талууд: Та ямар тоглоом тоглож байгаагаас хамааран энэ нь хурдан уйтгартай болох эсвэл хэт чанга сонсогдож магадгүй юм.
-
Нүүр будалт
- Давуу талууд: Цаг хугацаа их шаарддаг, хийх олон зүйл.
- Сул талууд: Хүн бүр будалтанд дуртай байдаггүй, эс тэгвээс эмх замбараагүй болж магадгүй юм.
-
Хөгжим
- Давуу тал: Энэ нь таныг сэрүүн байлгаж, та бас дуулж чадна.
- Сул тал: Хэт чанга сонсогдож магадгүй.
-
Үнэн эсвэл зоригтой
- Давуу тал: Хөгжилтэй, цаг хугацаа их шаарддаг, бүтээлч байдлыг шаарддаг.
- Сул талууд: Хэт зэрлэг болж магадгүй, ихэнх зүрх зоригтой хүмүүс ажиллахгүй, учир нь энэ нь чимээ шуугиан гаргах бөгөөд бүтээлч байдлыг шаарддаг.
-
Хов жив ярих эсвэл зүгээр л чатлах
- Давуу тал: Гарах, хөгжилтэй байх нь ихэвчлэн цаг хугацаа шаарддаг.
- Сул тал: Хэн нэгний сэтгэлийг шархлуулах, эсвэл хурдан уйтгарлах магадлалтай.
-
Зурагт үзэх
- Давуу талууд: Ямар шоунаас хамаарч цаг хугацаа их шаарддаг, сонирхолтой.
- Сул талууд: Шоу хэтэрхий чанга сонсогдож, эсвэл хурдан уйтгартай болж чаддаггүй.
Алхам 5. Үйл явдлын өмнө амрах
Найзыгаа ирэхээс өмнө, хэрэв танд хангалттай цаг байвал нойроо аваарай! Энэ нь инээдтэй сонсогдож магадгүй ч энэ нь үнэндээ ажилладаг. Хэрэв та нойрмоглож чадахгүй, эсвэл зогсож чадахгүй байгаа бол бүү зогсоорой. Хэрэв та өөрийгөө хүчээр унтаж амрах юм бол улам ядарч туйлдаж, цаг алдах болно.
Хэрэв танд цаг зав багатай, эсвэл тэд явж байгаа бол тэнэгтэхгүй байхыг хичээгээрэй. Тэд таны үүдэнд орохоос өмнө бүх зүйлийг бэлдээрэй. Тэд унтлагын өрөө байрлуулахад туслахыг хүсэхгүй байж магадгүй, эцэст нь та бол хост юм
2-ийн 2-р арга: Бүх шөнийг барих
Алхам 1. Үдэшлэгийг эхнээс нь эхлүүлээрэй
Хэрэв хэн нэгэн жаахан хоцорч, эсвэл хэн нэгэн эрт ирчихвэл, зүгээр суугаад хүлээх хэрэггүй. Найзуудаа хүлээж байхдаа үйл ажиллагаагаа эхлүүлээрэй. Бүх зочид ирсний дараа сайн зүйл хийж эхлээрэй. Өөрөөр хэлбэл энэ үдэшлэгийг эхлүүлээрэй!
Алхам 2. Бүх шөнийн цагаар бусад өрөөг ашиглахдаа чимээгүй байгаарай
Хэрэв бүх шөнийг эцэг эх нь үнэхээр хүлээн зөвшөөрдөггүй бол энэ нь ялангуяа чухал юм. Хэрэв та угаалгын өрөөнд орох хэрэгтэй, гэхдээ бүгдийг сэрээх болно гэж чадахгүй бол галзуурах хэрэггүй, гэхдээ битгий улайгаарай. Хэрэв та үнэхээр юу ч хамаагүй хийх хэрэгтэй бол найзууддаа хэлээрэй, тэд унтаж байгаа мэт дүр эсгэж, үсээ будуулаарай.
- Та мөн хаалганы хагарлыг алчуур эсвэл бусад зүйлээр хааж болно, ингэснээр таны найзууд унтаж байгаа мэт дүр үзүүлэх шаардлагагүй болно.
- Хэрэв та санамсаргүйгээр ямар нэгэн зүйл унагавал ямар нэгэн чимээ гаргах эсвэл хөлийн чимээ сонсоод зогс, унагаж унтах байрандаа ороорой. Та бүгд унтаж байх үед бүрэн чимээгүй байж 10 секунд тоолоорой. Хэрэв та хөлийн чимээ сонсвол унтаж байгаа мэт дүр үзүүлж, хэрэв та 10 секунд тоолоод хөлийн чимээ сонсохгүй байвал ихэвчлэн сайн байдаг.
- Таны асран хамгаалагчид унтаж байхад чанга дуугарч байхад бичил долгионы зуухыг ямар нэг зүйлд ашиглах хэрэгтэй байна уу? Айх зүйлгүй, үүний шийдэл бий. Хоолоо богино долгионы зууханд хийх гэж байгаа бол аажмаар онгойлгож үзээрэй. Хэрэв та түлхэх шаардлагатай бол тохойгоо тавиад бариулыг нь татаж аваарай. (Энэ нь хаалгануудад ч бас хамаатай) Та үүнийг тавихдаа богино долгионы зуухаа аажмаар хаагаад дор хаяж 10 секунд хүлээнэ үү. Хэрэв та юу ч сонсохгүй байвал дугаарыг оруулна уу. Үүнийг хэдхэн секундын өмнө тавина уу. Үүнийг дуусгахаас өмнө нээж, дуугарахаас нь өмнө нээж болно, Воила! Танд чанаж болгосон хоол байна.
Алхам 3. Айсан зочидтой аль болох сайн харьц
Айсан хүмүүст гар чийдэн өгч, илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэхийн тулд хөгжилтэй эсвэл хөгжилтэй зүйл хий. Тэд айсандаа гадуур үлдэхийг хүсэхгүй нь лавтай. Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол гэрлийг асаах замаар тэдэнд илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэхийг хичээгээрэй, эсвэл хэрэв та үүнийг хийж чадахгүй бол яаж ийм зүйл болохгүй болохыг тайлбарла. Хэрэв тэнэглэл ажиллахгүй бол логик болно гэж найдаж байна.
Алхам 4. Сэрүүн байхын тулд чадах бүхнээ хий
Хэрэв та эсвэл таны найзууд нойрмоглож байвал өөр дасгал хий. Хэрэв та үйл ажиллагаа явуулж байгаа бол эсвэл та хангалттай ажил эрхлээгүй, тийм ч идэвхтэй биш эсвэл тоглоом уйтгартай байна.
- Сэрүүн байх сайн зөвлөгөө бол халуун ногоотой эсвэл исгэлэн хоол идэх явдал юм. Тэд таны амтыг эвдэж, элсэн чихэр нь таныг үргэлжлүүлэх болно. Кофейн агуулсан ундааны хувьд ч мөн адил. Soda, Coke, Coffee, Monster, Redbull, root шар айраг эсвэл бусад брэндийн нэрс гэх мэт.
- Хэрэв та идэж чадахгүй, эсвэл энэ нь ажиллахгүй байгаа бол жаахан алхам хийж үзээрэй. Дэрний тулаан, аймшигтай кино эсвэл бусад цаг хугацаа шаардсан сонирхолтой, хөгжилтэй зүйлс. Хэрэв асуудал бол зугаа цэнгэл биш бол та нүүрэндээ бага зэрэг ус цацах хэрэгтэй болно.
Алхам 5. Маргааш өглөө нь сайн идээрэй
Та болон таны бүх найзууд унтаж амраад дууссаныхаа дараа өглөөний цайгаа сайн ууж, зочдоо инээмсэглэн угтаарай. Ялангуяа хичээлийн жилийн турш унтсан цагийг нь нөхөж өгөхийг тэдэнд заавал хэлээрэй!
