Вулкан шиг сэтгэл хөдлөлөө хянах 3 арга

Агуулгын хүснэгт:

Вулкан шиг сэтгэл хөдлөлөө хянах 3 арга
Вулкан шиг сэтгэл хөдлөлөө хянах 3 арга
Anonim

Хүмүүс угаасаа сэтгэл хөдлөлтэй байдаг ч зарим хүмүүс амьдралаа логик, оюун ухаанаар зохицуулахыг хүсдэг. Хүмүүс ("Оддын аялал" франчайзаар алдаршсан зохиомол дүрүүд шиг, Вулканчууд) айдас, атаа жөтөө, шунал тачаал гэх мэт гүн гүнзгий сэтгэл хөдлөлтэй тэмцдэг тул энэ нь тийм ч амар зорилго биш юм. Энэхүү нийтлэлд сэтгэл хөдлөлийн зохисгүй холболтыг орхиж, учир шалтгаанаар удирддаг амьдралыг хүлээн авах янз бүрийн арга замыг тоймлохыг зорьсон болно.

Алхам

3 -ийн 1 -р арга: Сэтгэл хөдлөлгүй хооллох

Сэтгэл хөдлөлөө вулкан шиг удирдаарай 1 -р алхам
Сэтгэл хөдлөлөө вулкан шиг удирдаарай 1 -р алхам

Алхам 1. Стресс эсвэл ая тухтай хооллохоос зайлсхий

Энэ нь эрүүл бус, бүтээмж муутай, донтуулдаг.

Сэтгэл хөдлөлөө вулкан шиг удирдах 2 -р алхам
Сэтгэл хөдлөлөө вулкан шиг удирдах 2 -р алхам

Алхам 2. Эрүүл бус хоол хүнснээс хол бай

Өөртөө салат хийх нь түргэн хоол идэхээс илүү удаан хугацаа шаардагдах боловч таны бие эрүүл хоол хүнсэнд илүү үр дүнтэй ажиллах болно. (Vulcans нь цагаан хоолтон гэдгээрээ алдартай.)

Сэтгэл хөдлөлөө вулкан шиг удирдах 3 -р алхам
Сэтгэл хөдлөлөө вулкан шиг удирдах 3 -р алхам

Алхам 3. Зөв хооллолтыг зөв дасгал хөдөлгөөнөөр нөхөх

Бие бялдрын чийрэгжилтийг үл тоомсорлох нь утгагүй болно.

3 -ийн 2 -р арга: Сэтгэл санаагаар ажиллахгүй байх

Сэтгэл хөдлөлөө вулкан шиг хянах 4 -р алхам
Сэтгэл хөдлөлөө вулкан шиг хянах 4 -р алхам

Алхам 1. Үр бүтээлтэй байгаарай

Даалгаврыг дуусгасны дараа дараагийн даалгавар руу шилжээрэй. Хэрэв та өөрт оногдсон бүх зүйлийг хийж дуусгасан бол өөр хийх зүйлээ олоорой. Та ажлаа урагшлуулж, шинэ зүйл сурч, дадлага хийж, орон зайгаа зохион байгуулж эсвэл ажлаа хийх илүү үр дүнтэй арга замыг хайж олох боломжтой.

Хэрэв та хэт ядарсан бол сэтгэлээ сэргээхийн тулд 5-15 минутын завсарлага авах нь логик байж магадгүй юм

Сэтгэл хөдлөлөө вулкан шиг удирдаарай 5 -р алхам
Сэтгэл хөдлөлөө вулкан шиг удирдаарай 5 -р алхам

Алхам 2. Ажлын байран дахь жүжгээс зайлсхий

Энэ нь эсрэг нөлөөтэй бөгөөд таныг асуудалд оруулах болно. Жүжиг нь логикгүй бөгөөд үнэ цэнэтэй цагтаа нэг унц өгөх ёсгүй гэдгийг өөртөө сануулах нь дээр.

Хов живээс зайлсхий. Ихэнх нь хэтрүүлсэн бөгөөд харилцаа холбоогоо сүйтгэх замаар бүтээмжид сөргөөр нөлөөлдөг

Сэтгэл хөдлөлөө вулкан шиг удирдаарай 6 -р алхам
Сэтгэл хөдлөлөө вулкан шиг удирдаарай 6 -р алхам

Алхам 3. Хичээлдээ нухацтай хандаарай

Хэрэв та сургуульд сурч байгаа бол таны боловсрол эрүүл мэндийнхээ дараа хоёрдугаарт орох ёстой. Эхлээд сурч боловсроход анхаарлаа төвлөрүүл, дараа нь харилцаа холбоо, чөлөөт цагаа өнгөрөөх цаг хэр их байгааг хараарай.

3 -ийн 3 -р арга: Сэтгэл хөдлөлгүйгээр харилцах

Сэтгэл хөдлөлөө вулкан шиг удирдах 7 -р алхам
Сэтгэл хөдлөлөө вулкан шиг удирдах 7 -р алхам

Алхам 1. Тайван бай

Амьсгалах. Энэ бол бусадтай харилцах сэтгэл хөдлөлөө арилгахын тулд хийж чадах хамгийн чухал зүйл юм. Дуугаа өндөрсгөж, өнгө аясаа өөрчилснөөр хэн ч таныг сонсох дургүй болно.

Хэрэв та нөхцөл байдалд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ мэдэхгүй эсвэл сэтгэлээр унасан бол эелдэгээр уучилж, тайвширч, эргэцүүлэн бодоорой

Алхам 2. Боломжтой, боломжийн үед үнэнийг хэл

Вулканууд худлаа ярихаас зайлсхийж, үнэнийг хэлэхийг илүүд үздэг. Хүмүүст үнэнч бай.

  • Эелдэг байдлыг санаарай. Хүмүүсийн сэтгэлийг шархлуулах нь харилцаанд муугаар нөлөөлж, шаардлагагүй үрэлтийг бий болгодог. Заримдаа "Чи тэр даашинзанд аймшигтай харагдаж байна" гэж хэлэхээс илүү "Цэнхэр даашинз илүү зусартай байсан гэж бодож байна" гэж хэлэх нь дээр.
  • Бусдыг хамгаалахын тулд худлаа ярихаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Алхам 3. Бардам зангаа ашиг тустай зүйлд оруулахаас татгалз

Бардам зан бол сэтгэл хөдлөл бөгөөд заримдаа эсрэг нөлөөтэй байж болно. Үүнийг орхи. Та бусдын адил төгс бус хүн юм.

Атаархал нь логикгүй юм. Хэрэв хэн нэгэн чамаас илүү сайн ажил хийж байгаа бол тэр хүн хамгийн үр дүнтэй ажил хийдэг. Хэрэв та өөрийн ур чадвараа дээшлүүлэхийг хүсч байвал дадлага хийж, суралцаж магадгүй, магадгүй нөгөө хүнээс суралцаж болно

Сэтгэл хөдлөлөө вулкан шиг удирдах 8 -р алхам
Сэтгэл хөдлөлөө вулкан шиг удирдах 8 -р алхам

Алхам 4. Айдас, уур хилэн, шунал тачаал, атаархал дээр үндэслэн харилцааны шийдвэр бүү гарга

Эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд хором тутамд алга болдог тул шийдвэр гаргахад ямар ч байр байдаггүй.

Алхам 5. Бусдын сэтгэл хөдлөлийг хүлээн зөвшөөр

Хүн төрөлхтөнд мэдрэмж байдаг бөгөөд үүнийг өөрчлөхийн тулд та юу ч хийж чадахгүй. Вулканчууд олон янз байдлыг үнэлдэг бөгөөд үүнд хүн бол сэтгэл хөдлөлийн амьтан гэдгийг ойлгох явдал юм.

  • Хүмүүсийг тайвшруулахын тулд тэдний мэдрэмжийг баталгаажуул. "Таны уйтгар гуниг ойлгомжтой" эсвэл "Тийм ээ, энэ бол урам хугарсан нөхцөл байдал" гэх мэт зүйлийг хэлээрэй. Тэдний илэрхийлж буй сэтгэл хөдлөлийг тэмдэглэж, үүнийг үндэслэлтэй гэж үз. (Хэрэв та сэтгэл хөдлөлөө буруу бичсэн бол тэд таныг засаж залруулж чадна.) Энэхүү техник нь хүмүүсийг тайвшруулахад маш үр дүнтэй байдаг.
  • Хүмүүс аливаа асуудлыг логикоор шийдэхийн өмнө ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлөө боловсруулах хэрэгтэй болдог. Тиймээс, хэрэв хэн нэгэн сэтгэл дундуур байвал эхлээд түүнийг тайвшруулж, мэдрэмжийг нь бататгахад анхаарлаа хандуулаарай. Асуудлыг тайвширсныхаа дараа л шийднэ.
Сэтгэл хөдлөлөө вулкан шиг удирдаарай 9 -р алхам
Сэтгэл хөдлөлөө вулкан шиг удирдаарай 9 -р алхам

Алхам 6. Тайван бай

Тийм ээ, үүнийг хоёр удаа дурдах нь чухал юм.

Зөвлөмж

  • Үргэлжлүүлээд бай. Хүмүүс бид бүхэлдээ сэтгэл хөдлөлтэй хүмүүс бөгөөд сэтгэлээ цэвэрлэж чаддаггүй. Гэсэн хэдий ч дадлага хийснээр бид өдөр тутмын хүсэл тэмүүллээсээ салдаггүй зан төлөвт хүрч чадна.
  • Спок үүнийг хамгийн сайн хийдэг. Эмх замбараагүй байдлын дунд ноён Спок үргэлж оюун санааны дуу хоолой болдог. Star Trek: TOS, Animated Series эсвэл шинэ кинонуудыг үзэх нь вулканчууд хэрхэн биеэ авч явдгийг ойлгоход тусална.
  • Та телевизийн дүр биш. Энэ нь нэг шөнийн дотор болохгүй. Хичээл зүтгэлтэй бай.
  • Итгэдэг хүнтэйгээ ярилцаж, яагаад үүнийг хийх гэж байгаагаа тайлбарла. Сэтгэл хөдлөлийн шуурганд автах үедээ тэдэнд сануулаарай.
  • Хараалаас зайлсхий. Энэ нь логикгүй юм.

Анхааруулга

  • Зарим хүмүүс хачин зан гаргах эсвэл сэтгэл хөдлөлгүй амьдралтай санал нийлэхгүй байх болно. Зүгээр л тэднийг үл тоомсорлож, эсвэл сэтгэл хөдлөл, зан авир, шийдвэрээсээ салахыг оролдож байхдаа та үүнийг дотоод сэтгэлээрээ мэдрэх болно гэдгийг тэдэнд сануулаарай.
  • Болзохдоо энэ нь бусад чухал хүмүүсийн хувьд том эргэлт болно. Та яагаад ухаалгаар биеэ авч явахыг хүсч байгаагаа ойлгодог хүнийг хайж олоорой. Эцсийн эцэст энэ өөрчлөлт нь онолын хувьд таныг илүү сайн эцэг эх, хань ижил, оюутан, ажилтан болгох ёстой.
  • Аз жаргал, баяр баясгалан, хайр, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх нь энэ маршрутаар явахдаа таны алдах зүйлүүдийн нэг юм.

Зөвлөмж болгож буй: