Ажиглах тэмцээн гэдэг нь нэг хүн нүдээ ирмэх, инээх, эсвэл өөр тийш харах хүртэл бие биенээ ширтэх явдал юм. Үүнийг хамгийн түрүүнд хийсэн хүн уралдаанд ялагдана. Нүдээ чийгтэй байлгах эсвэл өрсөлдөгчийнхөө анхаарлыг сарниулах арга техникийг хөгжүүлэх гэх мэт ялах боломжийг сайжруулах хэд хэдэн арга байдаг. Энэхүү нийтлэлд эдгээр аргуудын заримыг ашиглан ширүүн өрсөлдөөнд хэрхэн яаж ялах тухай өгүүлсэн болно.
Алхам
2 -ийн 1 -р хэсэг: Нүдээ анивчуулах, анхаарал сарниулахаас зайлсхийх
Алхам 1. Дүрмийг шийдээрэй
Тоглоомын үеэр анхаарал сарниулахгүйн тулд эхлэхээс өмнө ялалт, хожигдлын шалгуурыг тогтоох нь чухал юм.
- Хожим маргаан гарахаас зайлсхийхийн тулд өрсөлдөгчтэйгээ ямар дүрэм журмыг эхлүүлэхээсээ өмнө шийдээрэй.
- Зарим дүрэмд хэн нэгэн нүдээ анивчих, харцаа буруулах, инээх зэрэгцэн ширтэх тэмцээн дуусна гэж заасан байдаг.
- Бусад тэмцээнүүд инээдтэй царай татах, өрсөлдөгчийнхөө нүдэн дээр гараа даллахыг зөвшөөрдөггүй.
Алхам 2. Эхлэхээсээ өмнө нүдээ чийгшүүлнэ
Та удаан хугацаанд анивчих боломжгүй тул нүдээ аль болох чийгшүүлэхийг хичээгээрэй.
- Тэмцээн эхлэхийн өмнөхөн урт удаан нүдээ аниад нүдээ ань.
- Болж өгвөл хэдэн нулимс дуслуулахын тулд эвшээж байгаарай.
- Нүдний дусаалга, нүүрний тос түрхэхээс зайлсхий. Нүд загатнах, цочроох шалтгаан болох бүх зүйлээс зайлсхийх нь дээр. Энэ нь таныг анивчихад хүргэж болзошгүй юм.
- Эдгээр бүх зүйл нь тэмцээний үеэр таны нүд хуурайших, загатнахаас зайлсхийхэд тусална.
Алхам 3. Тайвширч, тайван байхыг хичээ
Хэрэв та тав тухгүй эсвэл санаа зовсон бол анхаарлаа сарниулах эсвэл анивчих магадлал өндөр болно.
- Боломжтой бол тухтай байрлалд сууж эсвэл зогсож байгаарай.
- Нүдээ чангалж болохгүй.
- Өмнөх хүндээ хэт их анхаарал хандуулж болохгүй.
- Эсвэл хэрэв та тэр хүнийг харахыг хичээвэл.
Алхам 4. Ухаан санаагаа төөрүүлээрэй
Хэрэв та өрсөлдөгчдөө эсвэл хожихдоо хэт их анхаарлаа хандуулбал алдаа гаргаж магадгүй юм.
- Ихэнх хүмүүс бодол санаагаа алдахдаа сансар огторгуй руу харах, нүдээ анин харахгүй байх хандлагатай байдаг.
- Танд маш сонирхолтой санагдаж буй сэдвийг бодоод, бүх оюун санааныхаа энергийг үүнд чиглүүлээрэй.
- Ухаан санаагаа хэт их төөрүүлэхийг бүү зөвшөөр, эс тэгвээс та өөр зүг рүү харах болно!
Алхам 5. Байнга, бага зэрэг нүдээ цавчил
Энэ нь таны нүд хуурайшиж эхлэхэд туслах болно.
- Хуурайшилтыг даван туулж чадахгүй мэт санагдаж, анивчих хэрэгтэй бол жаахан нүдээ ирмэ.
- Энэ нь таны нүдэнд бага зэрэг чийг өгөхөд тусална.
- Үүнийг нарийн болгохыг хичээгээрэй. Хэрэв та хэт их нүдээ анивчих юм бол нүдээ анивчих шиг харагдаж магадгүй юм.
Алхам 6. Толинд дасгал хий
Энэ нь анивчихгүй, анхаарал сарниулахаас зайлсхийх цагаа нэмэгдүүлэхэд тусална.
- Хэрэв та ширүүн тэмцээн уралдаанд ялагдал хүлээгээд байвал түүнийгээ дадлагажуулаарай.
- Ариун цэврийн өрөөний толинд ширтээд, нүдээ цавчихгүй хэр удаан явж болохыг хараарай.
- Дасгал хийх болгондоо илүү удаан туршиж үзээрэй.
2 -р хэсгийн 2: Өрсөлдөгчөө хагалах
Алхам 1. Өрсөлдөгчөө таних
Өрсөлдөгчийнхөө сул талыг мэдэж байх нь таныг ялахад тусална.
- Хэрэв өрсөлдөгчийн анхаарал сарниулахад амархан байвал энэ нь танд туслах болно.
- Өрсөлдөгч чинь нүдээ анивалгүй хэр удаан явж чадахаа мэдэж, наад зах нь ийм удаан нүдээ нээлттэй байлгахыг хичээ.
- Өрсөлдөгчөө юу инээлгэж байгааг олж мэдээрэй.
Алхам 2. Өрсөлдөгчөө инээлгэ
- Хачирхалтай царай эсвэл дуу гаргах.
- Нүдээ маш том нээ эсвэл нүдээ нээгээрэй.
- Тэднийг инээлгэхийн тулд хошигнол хэлээрэй.
- Энэ үйл явцад өөрийгөө инээлгэж эхлэхгүйн тулд болгоомжтой байгаарай, эс тэгвэл та алдах болно!
Алхам 3. Өрсөлдөгчийнхөө анхаарлыг сарниулахыг хичээ
Тэднийг өөр тийш харуулах эсвэл анивчихыг хичээгээрэй.
- Анхаарал сарниулах хөдөлгөөнийг хийхийн тулд гараа хажуу тийш нь өргөнө.
- Дуу чимээг сарниулахын тулд хуруугаа хажуу тийш нь ав.
- Тэднийг өөр тийш харуулахын тулд объектыг унагаж үзээрэй.
Алхам 4. Анхаарлаа төвлөрүүл
Таны өрсөлдөгч үүнтэй төстэй байдлаар анхаарлаа сарниулахыг хичээх болно.
- Таныг уурлуулж эсвэл гунигтай болгодог зүйлийн талаар бод. Энэ нь өөрийгөө инээхгүй байхад тусална.
- Таны хамтрагч инээдтэй зүйл хийснийг хүлээн зөвшөөр, гэхдээ хариу үйлдэл үзүүлэхийг зөвшөөрөхөөс татгалзаарай.
- Дуу чимээ болон бусад анхаарал сарниулах зүйлийг сонсохоос зайлсхий.
- Нүүрнийхээ бусад хэсгийг харахгүйн тулд өрсөлдөгчийнхөө сурагчдын нүд рүү шууд ширтээрэй.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Нүдээ хурдан анивчихгүй байхыг хичээгээрэй, энэ нь нүд ирмэх, алдахад хүргэж болзошгүй юм.
- Хүүхдийн эсрэг дасгал хий. Ихэнх тохиолдолд тэд хоёр минут тутамд нэг удаа анивчдаг.
- Нүдээ цавчихгүй байх тухай бодох тусам нүд ирмэх магадлал өндөр болно.
- Уншиж байхдаа та тийм ч олон удаа нүдээ анивчдаггүй. Тиймээс илүү ихийг уншиж үзээрэй; Энэ нь таны тархинд тусалж, ялах боломжийг олгож, хөгжилтэй болно!
- Хэрэв та контакт линз зүүсэн бол үнэхээр тусалдаг. Тэд таны нүдийг чийгтэй байлгаж, анивчих хэрэгцээг багасгадаг.
- Нүдээ анивчих магадлал багатай тул нүднийхээ булчинг ашигладаг тул эргэн тойрноо хараарай.
- Ээж, аав, ах, эгч, найзтайгаа хамт дасгал хий!
