Цэвэрхэн, эмх цэгцтэй байх нь зүгээр л юмыг байрандаа буцааж тавих явдал биш юм. Энэ бол зуршил, хэвшил, сэтгэлгээний тусгал юм. Та завгүй, ажилдаа дарагдсан үед заримдаа таны амьдрах орон зай бага зэрэг эмх замбараагүй болдог. Үүнийг зохион байгуулж, цэвэр байлгах нь таны орон зайг илүү амьдруулахаас гадна илүү тохь тухтай болгодог. Та бүр илүү цэвэрхэн орчинд илүү сайн ажиллаж чадна.
Алхам
5 -ийн 1 -р арга: байшинг цэвэрлэх
Алхам 1. Гал тогоог цэвэрлэх
Цэвэрч нямбай байхын тулд гэрийн цэвэрлэгээ хийх нь зайлшгүй чухал зүйл бөгөөд гал тогоо нь алдаа гаргахгүй байх, хоол хүнс цэвэрлэх талбайг цэвэр байлгахын тулд цэвэрлэж байх ёстой газруудын нэг юм. Лангуун дээр нянг цэвэр байлгаагүйгээс ургадаг бөгөөд үүн дээр хоол хийж өгвөл өвчин тусах болно.
- Аливаа зүйлийг харьяалагдах газартаа буцааж тавь. Хэрэв танд бичил долгионы зуухны дэргэд уут чипс байгаа бол уутыг чипс болгон агуулахад хийнэ. Хэрэв та лангууныхаа эргэн тойронд амтлагч тавьчихвал элсэн чихэр, цардуулын хамт тавиур дээр тавь.
- Лангуунуудыг арчиж, шалыг арчиж, үйрмэгийг цэвэрлээрэй. Та эргэн тойронд мөлхөж буй алдаануудыг хүсэхгүй байна.
- Аяга тавгаа угаа. Угаалтуур дотор овоолсон аяга таваг нь тэр даруй өрөөг эмх замбараагүй болгож, бас ариун цэврийн шаардлага хангаагүй болно.
- Хог хаягдлыг гаргаж, дахин боловсруулаарай. Дахин хэлэхэд, та гал тогооны өрөөнийхөө эргэн тойронд өмхий үнэр, үзэмжгүй амьтдыг мөлхөхийг хүсэхгүй байна.
- Зуух, хөргөгчийг арчина.
- Цөцгийн тос, талх, өндөгийг тавиур дээр тавиад хөргөгчөө цэгцэл. Тараг, үлдэгдлийг дээд тавиур дээр тавиад сүү, шүүсийг дунд тавиур дээр тавь. Ингэснээр та зохих газартаа байгаа тул зүйлийг амархан олох боломжтой болно.
Алхам 2. Байшингийн бүх шалыг тоос сорогчоор цэвэрлэх эсвэл шүүрдэх
Хэрэв та байшинд гутал, оймс өмссөн бол гэрийнхээ шороог мөрдөж байна гэсэн үг. Та зүгээр л оймс өмссөн байсан ч гэсэн оймсондоо наалдсан шороог гэрээр нь хянах боломжтой бөгөөд тоос сорогч, шүүрийг цэвэрлэх нь танхимд ямар нэгэн саад тотгор учруулж, шалан дээр хэчнээн буруу байрлуулсан зүйл байгааг анзаарах боломжийг танд олгоно.
- Өрөөг өрөөнөөр нь вакуум эсвэл шүүрдэх. Шалан дээрх бүх зүйлийг аваад сагс эсвэл саванд хийнэ.
- Дууссаны дараа байшингийн өрөө бүрийг сагстай хамт тойрон алхаж, эд зүйлсийг байгаа газарт нь буцааж тавь. Жишээлбэл, сагсанд байгаа аяга эсвэл таваг гал тогооны өрөөнд буцаж очих ёстой. Сагсанд байгаа аливаа гутлыг шүүгээндээ буцааж хийх ёстой.
ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ
"Байшин дотор гутал өмсөхгүй байх" бодлогыг баримталснаар долоо хоног бүр хэдэн цаг гэрийн ажил хэмнэгдэх болно.
Susan Stocker
Green Cleaning Expert Susan Stocker runs and owns Susan’s Green Cleaning, the #1 Green Cleaning Company in Seattle. She is well known in the region for outstanding customer service protocols - winning the 2017 Better Business Torch Award for Ethics & Integrity -and her energetic support of green cleaning practices.
Susan Stocker
Green Cleaning Expert
Алхам 3. Угаалгын өрөө угаа
Шороо, тоос, хөгц, тэр ч байтугай бактери нь угаалгын өрөөний хавтан болон ариун цэврийн савны эргэн тойронд хуримтлагддаг тул угаалгын өрөөг тогтмол цэвэрлэж байх нь чухал юм. Угаалгын өрөөнийхөө бие засах газар, плита, ванныг дуртай угаалгын өрөөнийхөө цэвэрлэгчээр шүршинэ. Дараа нь сойз авч, шороо, тоосыг цэвэрлээрэй.
- Лангуунуудыг арчиж, эд зүйлсийг эмийн шүүгээнд эсвэл шүүгээнд буцааж хийнэ.
- Аливаа зүйлийг байрлуулахдаа ангиллаар нь ангилахыг хичээ. Жишээлбэл, бүх буржгар төмрийг нэг дор нэгтгэж, нэг газар байрлуул. Бүх шүдний оо, сойзоо нэг газар тавь.
Алхам 4. Өрөө бүрийн зүйлсийг эрэмбэлж, цэгцэл
Эд зүйлсээ аваад харьяалагдах газраа буцааж байрлуулах замаар өрөөгөө эмх цэгцлээрэй. Шалан дээр буруу байрлуулсан эд зүйлсийг аваад харьяалагдах газартаа буцааж тавь. Ор засах. Гуталаа шүүгээндээ буцааж хий. Шалан дээрээс дэрээ ав.
Алхам 5. Бүх хогийн савыг хоослох
Гэрийнхээ эргэн тойронд хог бүү хая. Энэ нь алдаа, эвгүй үнэрт хүргэдэг бөгөөд энэ нь өрөөг эмх цэгцгүй харагдуулах нь дамжиггүй. Гэрт байгаа хог хаягдлын бүх сагсыг тойроод том хогийн саванд хий. Дараа нь хогоо хая.
5 -р арга 2: Гэрээ цэвэрлэх
Алхам 1. Шаардлагагүй зүйлсээ хая
Өөрийнхөө эд зүйлсийг судалж үзээд хэрэггүй болсон зүйлээ хойш нь тавь, эсвэл зүгээр л эд зүйлээ харьяалагдах газар нь тавь. Жишээлбэл, цэвэр хувцасыг шүүгээндээ буцааж тавих эсвэл өлгөх. Бохир хувцас эцэст нь саад болж байгаа эсэхийг шалгаарай. Эвдэрсэн эсвэл муу элэгдсэн зүйлсийг хая.
- Хувцасны шүүгээгээ нэвтэрч, тохирохгүй болсон хувцасаа тайл. Толбо, урагдсан, нулимстай бүх хувцасыг уутанд хийх ёстой.
- Хуучин тоглоом, тоглоом, эвдэрсэн эд зүйлс, хүсээгүй эд зүйлсийг өгөх эсвэл зарахаар үлдээх хэрэгтэй. Ил тод эмх замбараагүй байдал хайх - шалан дээр болон лангуун дээр эмх замбараагүй байдал. Жишээлбэл, хэрэв та хоёр хутганы блоктой бол илүү их зай гаргахын тулд нэгийг нь өгч болно.
- Хүсээгүй зүйлээ хойшлуулсны дараа тэдгээрийг борлуулах овоолго болгон хувааж, овоолго өгөх хэрэгтэй. Барааны ангилал бүрт танд тусдаа уут эсвэл хайрцаг хэрэгтэй байж магадгүй юм.
- Craigslist дээр зөөлөн ашигласан эд зүйлсийг жагсаах эсвэл буяны байгууллага, гэр бүлийн гишүүн эсвэл найздаа өгөх
Алхам 2. Нууцлагдсан эмх замбараагүй хэсгүүдийг цэвэрлэ
Эмх цэгцгүй шүүгээ, шүүгээ нь цэвэрхэн, эмх цэгцтэй өрөөний дүр төрхийг санал болгодог, учир нь та зүгээр л хаалгаа хааж, эмх замбараагүй байдлыг нууж чадна. Гэсэн хэдий ч, та шүүгээний хаалгыг онгойлгоход эд зүйлс унах болно, эсвэл замбараагүй шүүгээнээс юу ч олж чадахгүй байна. Тиймээс, хэрэв та бараг хаах боломжгүй шүүгээтэй бол тэдгээрийг судалж, ангилах цаг болжээ.
- Шүүгээг бүрэн хоослон эвдэрсэн бүх зүйлийг хая. Түлхүүр гэх мэт хэрэгтэй зүйлсийг хойш нь тавиад, дараа нь зохион байгуулалтанд зориулж шүүгээнд эргэлдэж байсан зайг орхи.
- Үүнийг цэгцэлсний дараа эд зүйлсийг шүүгээндээ сайтар буцааж байрлуул. Хэрэв танд бүх зүйлийг цэгцтэй байлгахад туслах зохион байгуулагч хэрэгтэй бол анхаарна уу.
Алхам 3. Хуучин имэйлийг хая
Билл эсвэл шуудангийн захидал бүрийг үүрд хадгалах шаардлагагүй. Таны лангуун дээр эсвэл ширээний шүүгээнд овоолсон шуудангийн хайрцгууд нуугдмал болон далд хэлбэрээр эмх замбараагүй байдал үүсгэдэг. Хугацаа нь дууссан купон, хагарсан сониноос хадгалах шаардлагатай сүүлийн үеийн захидлуудыг ялгаж байхдаа шуудан, сонин, купоныг дамжуулж үзээрэй. Хуучин зүйлийг хаях эсвэл дахин боловсруулах.
- Угаалтуур доторх овоолсон аяга шиг шуудангийн овоолго нь өрөөг эмх цэгцгүй, эвгүй харагдуулдаг. Хэрэглээний төлбөр, цалингийн баримтыг нэг жилээс илүү хугацаагаар хадгалах шаардлагагүй. АТМ -ийн баримтыг хэд хоногийн дараа хаяж болно. Хадгалах ёстой купон, имэйлээ хойш тавь. Үлдсэнийг нь хая.
- Хадгалах гэж буй захидлаа цэгцэлсний дараа эд зүйлсийг харьяалагдах газраа сайтар цэгцэл. Захидал зохион байгуулагч шаардлагатай эсэх талаар сэтгэгдлээ бичээрэй.
Алхам 4. Хувцсаа тавиад тавь
Өрөөнд овоолсон хувцас, овоолго нь өрөөн доторх бүх зүйл эмх цэгцтэй байсан ч эмх замбараагүй мэт харагдуулдаг. Цэвэр хувцасаа хойш тавиад шүүгээнд хийж эсвэл өлгө. Нээгдээгүй хувцсыг эвхээд тавь. Хүсээгүй хувцсыг өгөх эсвэл зарах гэж уутанд хий.
Өрөөнд тарсан эсвэл буланд овоолсон гутал нь эмх замбараагүй зүйл биш юм. Шүүгээнд гутлаа босоо байрлуулж, хүсээгүй гутлаа "өгөх" эсвэл "зарах" уутанд хий
Алхам 5. Байгууллагын шаардлагатай зүйлсийн жагсаалтыг гарга
Цэвэрлэж байхдаа бүх зүйлийг эмх цэгцтэй байлгахад шаардлагатай байж болох байгууллагын материалын жагсаалтыг гарга. Жишээлбэл, шүүгээгээ цэвэр байлгахын тулд гутлын тавиур хэрэгтэй байж магадгүй юм. Танд илүү өлгүүр хэрэгтэй байна уу? Ширээ зохион байгуулагчийн хувьд яах вэ? Танд өөр номын тавиур хэрэгтэй байна уу?
- Тагтай сагс нь эмх замбараагүй байдлыг хадгалах, нуухад тохиромжтой. Та эзэмшиж буй бүх зүйлээ харахгүйгээр эд зүйлсийг дотор нь хадгалах боломжтой.
- Хэрэв танд маш их зай байхгүй бол хананыхаа зайг ашиглаарай. Та илүү олон тавиур эсвэл номын тавиур тавьж болох бөгөөд энэ нь бүх зүйлийг эмх цэгцтэй байлгахад туслах орон зайг чөлөөлөхөд тусална.
5 -р арга 3: Эмх замбараагүй байдлаас ангижрах
Алхам 1. Юу хадгалж байгаагаа шийдээрэй
Хувцасны шүүгээ, шүүгээнээсээ гаргаж авсан бүх зүйлээ даван туулж, хадгал, өг, зар, хог хая. Өөрөөсөө хэдэн асуулт асууж, эдгээр зүйлийг үнэл: Та өнгөрсөн жил үүнийг ашиглаж байсан уу? Та энэ зүйлийг дахин худалдаж авах уу? Би мөнгө үрэхийг хүсэхгүй байгаа учраас л хадгалж байгаа юм болов уу? Би үүнийг мэдрэмжийн үнэ цэнээр хадгалж байна уу?
- Хадгалж болохгүй зүйл бол эвдэрсэн, тоос шороо цуглуулж байсан хуучирсан эд зүйлс юм. Хэрэв та энэ зүйлийг олон жилийн турш ашиглаагүй бол үүнийг сэтгэл хөдлөлийн үнэ цэнийн хувьд ашиглахгүй бол хаях цаг болжээ.
- Байнга хэрэглэдэг зүйлсээ хадгалж байгаарай. Толбо, урагдсан, тоос шороотой ашиглагдаагүй зүйлсээс салах. Хэдэн жилийн турш ашиглаагүй байсан ч дахин ашиглах боломжтой гэж бодож байгаа тул хадгалж болохгүй. (Хулгайч байж болохгүй.)
- Ашиглагдаагүй сэтгэл хөдлөлийн зүйлсийг аюулгүй хадгалахын тулд хадгалж болно. Хуучин подволк, зураг, ном, чихмэл амьтдыг зөвхөн сэтгэл хөдлөлийн хувьд зориулан хадгалсан том хайрцагт хадгалах боломжтой. Тэднийг зай эзлэхгүйн тулд байнга ашигладаг зүйлсээсээ салгаж ав.
Алхам 2. Хүсээгүй зүйлээ өг
Эдгээр нь өөрөөсөө "задлах асуултууд" асуусан боловч ямар нэгэн шалтгаанаар зарж чадахгүй байгаа нь шалгалтанд хамрагдаагүй зүйлүүд байх болно. Худалдах боломжгүй зүйлсийн жишээ бол хуучирсан эд зүйлс, согогтой эд зүйлс эсвэл маш их ашиглагддаг зүйлс байж болно. Хүссэн эд зүйлсийг "бэлэг" -ээс салгасны дараа хадгалах болон хогийн овоолгоос хол овоолго хийх хэрэгтэй. Найз нөхөд, гэр бүл эсвэл сайн санааны гэх мэт буяны байгууллагуудад өг.
Алхам 3. Craigslist эсвэл Ebay дээрх зүйлсийг зарах
Танд хэрэггүй, хүсээгүй электрон бараа, тавилга, цахилгаан хэрэгслийг онлайнаар зарах боломжтой. Зүгээр л тухайн зүйлийн зургийг аваад вэбсайт дээр богино жагсаалт үүсгээрэй. Та хүсээгүй задалсан зүйлээ зарж борлуулах замаар нэмэлт мөнгө олох боломжтой боловч таны ашиглаж буй вэбсайт нь чухал юм. Зарим вэбсайтууд таны барааг зарахдаа бусдаас илүү сайн байдаг.
- Craigslist нь танай орон нутгийн худалдан авагчдад тавилга, цахилгаан хэрэгсэл, электрон бараа зарах хамгийн сайн арга юм.
- Хуучин гар утас, зөөврийн компьютер эсвэл ашиглагдаагүй хангамжаа олон улсын олон нийтэд Ebay дээр зарж борлуулаарай.
Алхам 4. Ашигласан хувцас, гутал зарна
Зөөлөн хэрэглэсэн хувцас нь загварлаг, загвар зохион бүтээгч эсвэл өгөхөд хэтэрхий гоё байвал дахин зарах боломжтой. Платоны Closet эсвэл Buffalo Exchange гэх мэт дэлгүүрүүд толбогүй, нүхгүй зөөлөн хэрэглэсэн хувцасыг худалдан авагчдад дахин зарах боломжтой гэж үздэг. Дэлгүүр эдгээр зүйлийг авах эсэх нь дэлгүүр тус бүрийн үзэмжээс хамаарна гэдгийг санаарай.
Платоны шүүгээтэй төстэй танай орон нутгийн дагалдах дэлгүүрүүд болон орон нутгийн сүлжээ нь хуучин хувцас зарах гайхалтай эх үүсвэр болдог. Таны хувцас дэлгүүрийн дахин худалдах шалгуурт нийцэж байгаа эсэхийг үнэлэхийн тулд дэлгүүрийн вэбсайтыг үзээрэй
Алхам 5. Гаражийн хямдралтай худалдаа хийх
Хэрэв танд салах хэд хэдэн зүйл байгаа бол амралтын өдрүүдэд гараж зарах нь илүү хурдан байж магадгүй юм. Хорооллынхоо эргэн тойронд тэмдэг тавьж сурталчилгаа хийх. Дараа нь бараагаа шошголж, наймаа хийхэд бэлэн байгаарай. Олсон мөнгөө гэртээ зориулан зохион байгуулах шинэ материал худалдаж авахад зарцуулаарай.
5 -ийн 4 -р арга: Бүх зүйлд зориулж орон сууц олох
Алхам 1. Гэр оронгүй эд зүйл хүртэл бүх зүйлд байшин оноох
Зарим зүйлийг гал тогооны хайч гэх мэт гэр олоход хялбар байдаг. Тэд гал тогооны өрөөний лангуун дээрх хутганы блокт багтдаг боловч шургуулганд эргэлдэж байсан батерейг хаана хадгалах ёстой вэ?
Бүх зүйл хаашаа явах ёстойгоо оюун ухаанаар шийдээрэй. Аливаа санамсаргүй зүйлийг тохиромжтой гэж бодсон газар байрлуул. Жишээлбэл, боолтыг багажны хайрцагт хийнэ. Ширээн дээрх саванд үзэг, харандаа тавь. Хажуугийн ширээн дээр гоёл чимэглэлийн зүйлс тавь
Алхам 2. Муу зохион байгуулалттай зүйлсийг дахин зохион байгуулах
Хэрэв таны одоогийн номын тавиур, шүүгээ, шүүгээ сайн тавиагүй бол тэдгээрийг дахин зохион байгуул. Үргэлж задлахын тулд эд зүйлсийг хаях шаардлагагүй байдаг. Заримдаа энтропи авсан тул ном, шүүгээ, тавиур, хадгалдаг зүйлсийг дахин зохион байгуулах шаардлагатай болдог.
- Номуудыг тавиур дээр дахин тавь. Маалинган шүүгээнд эмх замбараагүй харагдах зүйлсийг задалж, дахин нугална уу. Бүх гутлыг шүүгээнээс гаргаад дараа нь шүүгээнд дахин эгнүүл.
- Бүх зүйлийг зөв хадгалахын тулд танд юу хэрэгтэй байгааг үнэлээрэй. Хайрцаг, сагс, тавиур, ор дэрний хайрцгийг анхаарч үзээрэй.
- Гэртээ илүү их амьдрах орон зайг бий болгохын тулд хананыхаа зайг ашиглаарай. Ханан дээр илүү их зүйл өлгөх эсвэл тавиур тавих талаар бодож үзээрэй.
Алхам 3. Эд зүйлийг хадгалахын тулд эд зүйл худалдаж аваарай
The Container Store, Target, KMart зэрэг дэлгүүрүүдэд зохион байгуулалтын олон материалууд байдаг. Бүтээлч байхаас бүү ай, олон төрлийн материалыг анхаарч үзээрэй. Картон оффис загварын гутлын хайрцаг нь эд зүйлсийг задгай тавиур дээр хадгалахад тохиромжтой. Ихэвчлэн таггүй сагс нь сэтгүүл гэх мэт дэлгэхээс татгалздаггүй зүйлсийг хадгалахад сайн байдаг.
- Шүүгээний зохион байгуулагчдын хувьд өлгөөтэй гутлын тавиур, хувцасны тавиур хайж үзээрэй. Шаардлагатай бол нэмэлт өлгүүр, дэгээ ав. Доорх хайрцаг нь халихад тохиромжтой, өөр явах газаргүй зүйл. Цамц гэх мэт улирлын чанартай хувцас хадгалахын тулд тэдгээрийг ашиглаарай.
- Дотоод хадгалах газартай Османчууд эмх замбараагүй байдлыг нуухад тусална. Түүнчлэн, номын тавиур, тагтай хайрцаг, сагстай хайрцагны талаар бодож үзээрэй.
- Хэрэв танд эмх замбараагүй шүүгээ эсвэл шүүгээ байгаа бол шүүгээ зохион байгуулагч худалдаж авах талаар бодож үзээрэй. Эдгээр нь бариул, зоос, батерей гэх мэт сул эд зүйлсийг хадгалах сайн сонголт юм.
- Дэгээ, жижиг таваг нь түлхүүр, сул эд зүйлсийг хадгалах гоёл чимэглэлийн сайн сонголт юм.
- Зип зангиа, цэнэглэгч станцууд нь цэнэглэгч утаснуудаа илүү цэгцтэй болгосноор таны бүсийг цэвэрхэн харагдуулахад тусална.
Алхам 4. Хадгалж байгаа зүйлээ хадгал
Танд хэрэгтэй бүх зүйл байгаа бол бүх зүйлийг шинэ зохион байгуулагчиддаа цэгцтэй тавь. Хадгалах зориулалтын тунгалаг савыг ашиглаарай, дотор нь юу байгааг харах боломжтой болно. Та дараа нь бараагаа хайж байхдаа өөртөө талархах болно, учир нь хайрцаг бүрийг онгойлгох шаардлагагүй болно. Ховор ашиглагддаг зүйлсийг мансарда эсвэл подвал гэх мэт хадгалах өрөөнд байрлуул. Илүү олон удаа хэрэглэдэг зүйлсийг орны доор эсвэл шүүгээнд хий.
Хадгалах гэж буй хайрцгуудыг шүүгээнд эсвэл орны доор байрлуул, ингэснээр та эд зүйлсээ хайж байхдаа хайрцгийг онгойлгох шаардлагагүй болно
5 -р арга 5: Гэр орноо цэвэр цэмцгэр байлгах
Алхам 1. Цэвэрлэгээний горимыг тохируулах
Өөрийнхөө гараар орхисон гэр тань удахгүй дахин замбараагүй болно. Тиймээс, таныг цэвэрхэн байлгахын тулд цэвэрлэгээний хуваарь гаргаарай. Цагийн хуваарь нь цэвэрлэгээ, цэвэрлэгээ хийх шинэ зуршил бий болгоход тань туслах болно.
- Вакуум соруулах, угаалгын өрөөг цэвэрлэх, хог хаях өдрүүдийг сонго.
- Угаахаасаа өмнө хэдэн аяга таваг угаалтуур дээр овоолохыг зөвшөөрөх ёстойг санаарай. Эсвэл тэднийг бөөгнөрүүлэхийг бүү зөвшөөр. Хоол бүрийн дараа тэдгээрийг угаана.
Алхам 2. Бүгдийг харьяалагдах газартаа буцааж тавь
Гэртээ байгаа бүх зүйлийг хайж олоход цаг заваа зориулж байсан тул эд зүйлсийг харьяалагдах газраа буцааж тавих хэв маягийг бий болго. Эд зүйлсийг хийж дууссаны дараа буцааж тавих зуршилтай болсноор эд зүйлсийг овоолохыг зөвшөөрөх магадлал багатай гэсэн үг юм. Таны гэр илүү удаан цэвэр байх болно.
Хэрэв та хүмүүстэй хамт амьдардаг бөгөөд зарим зүйлийг өөр газар нүүлгэсэн бол тэдэнд бүх зүйл хаана байгааг хэлэхээ мартуузай
Алхам 3. Гэрийн даалгавар өгөх
Хэрэв та бусад хүмүүстэй хамт амьдардаг бол хүн бүрт долоо хоног бүр эсвэл шөнийн цагаар гэрийн даалгавар өг. Байшинг арчлах нь хүн бүрийн үүрэг бол байшин цэвэр, эмх цэгцтэй байх нь илүү хялбар байдаг. Илүү олон хүн байнга цэвэрлэгээ хийдэг нь илүү цэвэр байшинтай тэнцдэг. Тоон дотор хүч бий.
- Орой болгон аяга таваг угаах эсвэл ээлжлэн сольж өгөхийг хэн нэгэнд даалгаарай.
- Долоо хоног бүр хэн тоос соруулж, угаалгын өрөөгөө цэвэрлэхээ шийдээрэй. Хэрэв та ганцаараа амьдардаг бол бүх зүйлийг ганцаараа хийх азтай үүрэг хүлээнэ.
Алхам 4. Орой бүр эмх цэгцтэй байгаарай
Унтахаасаа өмнө хурдан цэвэрлэгээ хий. Угаалтуур руу бохир аяга таваг тавь. Шалан дээр хэвтэж байгаа бүх зүйлийг ав. Үүнийг хангалттай сайхан харагдуул, ингэснээр өглөө босоход гэрийн чинь өнгө үзэмж нь стресс болохоос биш ашиг тусаа өгөх болно.
Алхам 5. Цэвэрлэгээний үйлчилгээ авах
Хэрэв та үнэхээр завгүй байгаа бол танд туслахын тулд долоо хоног бүр эсвэл сар тутам ирж үйлчлэгчийг хөлслөн ажиллуулаарай. Ачаалал ихтэй хуваарьтай тул хүн бүр цэвэрлэгээ хийх цаг байдаггүй, мөн туслалцаа авахад буруу зүйл байдаггүй. Гэрээ цэвэрлэх зөв хүнийг олохын тулд зөвхөн судалгаа хий.
Зөвлөмж
- Тайван байх. Хэрэв та хэсэг хугацаанд цэгцэлж амжаагүй байгаа бол энэ нь ачаалал ихтэй мэт санагдаж магадгүй юм. Хачирхалтай нь эмх замбараагүй орчинд амьдрах нь таныг стресст оруулах болно.
- Хаана ч хамаагүй зүйлийг хаяхын тулд байшингийн бүх өрөөнд хогийн сав байрлуул.
- Цэвэр байшин бол цэвэр сэтгэл юм.
- Танай байшин жаахан эмх цэгцгүй, эмх цэгцгүй мэт санагдах болгонд эдгээр алхмуудыг давт.
- Аммиак ба цайруулагч бодисыг бие биенээсээ хол байлга.
- Картон хайрцгаас дахин хогийн сав хийж, хажуу талд нь дахин боловсруулах тэмдэгийг зур.
- Эмх цэгцтэй байлгахын тулд хивс, орныхоо доор цэвэрлэхээ мартуузай.
- Цэвэрлэхийн өмнө тэр хэсгийг цэвэрлэхээсээ өмнө хэрхэн харагдахыг хүсч байгаагаа төсөөлөөд үз дээ. Дараа нь толгойгоо бодож байсан шиг өрөөгөө цэвэрлэж эсвэл зохион байгуул.
