Хулгайлагдсан эсвэл барьцаалагдсан тухай бодох нь үнэхээр аймшигтай боловч нөхцөл байдлыг хэрхэн зохицуулах ёстойгоо мэддэг байх нь тайвширч, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална. Таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол довтолгооноос зайлсхийх явдал юм, гэхдээ хэрэв хэн нэгэн таныг хулгайлах гэж оролдвол таныг чадваргүй болохоос нь өмнө зугтахыг хичээгээрэй. Хэрэв та олзлогдвол хулгайлагчдыг дагаж мөрдөж, зугтах эсвэл аврагдах хүртэл хүрээлэн буй орчноо ажиглаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Довтолгооны эсрэг тэмцэх
Алхам 1. Болж өгвөл чамайг авах гэсэн хүнээс зугта
Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт хэн нэгэн таныг хулгайлах гэж оролдож байгаа бол түүнтэй хамт явахгүйн тулд чадах бүхнээ хий. Тэднээс холдохыг хичээ, дараа нь хамгийн ойр байгаа хүмүүс эсвэл харж буй байр руу аль болох хурдан гүй.
- Ялангуяа машинд суухаас зайлсхий, учир нь халдагч таныг хол зайд аваачих юм бол эрх баригчид таныг олоход илүү хэцүү байх болно.
- Хэрэв та барьцаалагдсан бол нөхцөл байдал маш хурдан өрнөх бөгөөд танд гүйх боломж байхгүй байж магадгүй юм.
Алхам 2. Нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулахын тулд хашгир
Хэрэв хэн нэгэн таныг хулгайлах гэж оролдвол тэр даруй хашгирч эхлээрэй, ялангуяа ойролцоо хүмүүс байгааг та мэдвэл. Хэдийгээр халдагчид таныг дарж чадсан ч гэсэн хэн нэгний анхаарлыг татах гэж хашгирч байгаарай. Хэрэв хэн нэгэн хашгирахыг сонсоод юу болж байгааг харвал таныг авахаас өмнө танд тусалж магадгүй юм.
- "Туслаач!" Гэж хашгирахыг хичээгээрэй. эсвэл "Цагдаа дуудаарай!" Санал болгож "ГАЛ !!" гэж хашгирав. таны хамгийн сайн бооцоо юм. Хүмүүс гал түймэрт өртөх магадлал өндөр байдаг бөгөөд энэ нь тусламжийг хурдан дуудах боломжтой юм.
- Наад зах нь харсан хүн эрх баригчидтай холбоо барьж, хулгай болсон тухай мэдэгдэх боломжтой. Тэд хулгайлагчийн гадаад төрх, жолоодож буй тээврийн хэрэгслийн төрөл гэх мэт чухал мэдээллийг өгөх боломжтой. Машин хулгайлсан эсэхийг мэдэхийн тулд эсвэл үнэхээр тэдний машин мөн эсэхийг мэдэхийн тулд улсын дугаар авахыг хичээгээрэй.
Алхам 3. Довтлогчтойгоо аль болох хатуу тэмцээрэй
Сандарч сандрахгүй байх нь үнэхээр хэцүү байж болох ч хэрвээ та тайван байж, амьд үлдэх тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж чадвал хэн нэгэн таныг барьж авбал халдлагын эсрэг тэмцэж чадна. Цохиж, өшиглөж, хазаж, маажиж байгаа эсэхээс үл хамааран боломжтой бүх аргаар тэмцээрэй. Ингэж байхдаа хулгайлагчийн нүд, хамар, хоолой, эсвэл цавийг онилохыг хичээгээрэй. Чөлөөлж, гүйх боломж байсаар л байвал тэмцэх нь зүйтэй болов уу.
Энэ бол таны зугтах хамгийн сайн боломж юм, учир нь тэр мөч маш их ачаалалтай байх болно, хэн нэгэн юу болж байгааг харж, хөндлөнгөөс оролцох магадлал бий
Алхам 4. Зэвсэг болгон ашиглах орчин тойрныхоо объектуудыг хай
Та халдагчтайгаа тэмцэж байхдаа өөрийгөө тойрон хүрээлэхийн тулд өөрийгөө цуглуулахыг хичээ. Тэмцэлд давуу тал болохуйц ойрхон байгаа зүйлийг хайж олоорой. Хэрэв та довтолгооны зэвсэг болгон ашиглах зүйл байхгүй бол та болон таны довтлогчийн хооронд сандал, ширээ гэх мэт саад болж болох бүх зүйлийг шалгаарай.
- Жишээлбэл, танай довтлогч таныг унагаасан ч гэсэн та цохихын тулд шүүрэн авч болох явган хүний сул хэсгийг харж болно.
- Гэртээ та хүнд ваар, чийдэн, задгай зуухны покер эсвэл бүр том ном авч болно.
3 -ийн 2 -р арга: Олзлогдсонтой тэмцэх
Алхам 1. Олзлогдсоны дараа олзлогдогсдын зааврыг дагана уу
Хэрэв ямар нэгэн үед таны олзлогдогчид давуу байдал олж авсан нь тодорхой болвол эсэргүүцэхээ нэн даруй зогсоож, танд өгсөн тушаалыг биелүүлээрэй. Хэрэв та олон хүнээр бариулах, биеэ барих, машин эсвэл бусад хязгаарлагдмал орон зайд байрлуулах гэх мэт хүч чадлаа алдсаныхаа дараа тэмцлээ үргэлжлүүлбэл гэмтэх эсвэл амь насаа алдах магадлал өндөр байдаг.
- Нэгэнт хулгайлагдсан эсвэл барьцаалагдсан бол зугтахын тулд түрэмгий арга хэмжээ авах нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр зугтахын тулд тэмцэхээс илүүтэйгээр эргэн тойрноо үнэлж эхэл.
- Хэрэв та ухамсартай байхдаа тээврийн хэрэгсэлд суулгасан бол аяллынхаа талаар аль болох анхаарлаа хандуулахыг хичээгээрэй, жишээлбэл, машин зогсохгүйгээр хэр удаан явдаг, эргэх чиглэл, анзаарсан дуу чимээ гэх мэт. зам
- Хэрэв та машины тээшинд байгаа бол өөрийгөө ачаанаас чөлөөлөхийн тулд харанхуйд гэрэлтдэг бариулыг хай. Хэрэв энэ суллах утас байхгүй бол арын гэрлийг унтрааж, гараа даллаж, бусад жолооч нарт дотор чинь хавчуулагдсан гэдгээ мэдэгдээрэй.
Алхам 2. Тайвширч, амьд үлдэхэд анхаарлаа төвлөрүүл
Энэ үнэхээр хэцүү байж магадгүй, гэхдээ олзлогдсоны дараа тайван байдлаа олохын тулд дотроо гүн гүнзгий ухаж үзээрэй. Уйтгартай уйлж, чамайг явуулахыг гуйхын оронд нэр төрөө барихыг хичээ. Энэ нь таныг хулгайлагчдын нүдэнд илүү хүн шиг харагдуулж, улмаар таныг алах магадлалыг бууруулж магадгүй юм.
- Хэрэв та тусалж чадвал уйлахгүй байхыг хичээгээрэй.
- Чамайг хулгайлсан эсвэл барьцаалсан хүнтэй ярьж байхдаа зөөлөн, ойлгомжтой ярь. Дайн байлдаан хийж, хамтран ажиллах хэрэггүй. Хэрэв та олзлогдогсдыг эсэргүүцвэл тэд таныг дайрах эсвэл бүр алах магадлалтай.
Алхам 3. Хулгайч нартайгаа холбоо тогтоохыг хичээгээрэй, гэхдээ тэднийг дэмжиж байгаа дүр эсгэх хэрэггүй
Энэ нь хулгайлагч нартайгаа гэр бүл, хобби, спорт гэх мэт бүх нийтийн сэдвээр ярилцахад тусална. Гэсэн хэдий ч олзлогдсон хүмүүстэйгээ нөхөрлөх эсвэл тэдний хэргийг хамгаалах гэж бүү яар. Тэд үүнийг уурлаж магадгүй заль мэх гэж үзэх бололтой.
- Хэрэв эм, ном гэх мэт танд хэрэгтэй эсвэл хэрэгтэй зүйл байвал түүнийг тайван асуугаарай, энэ нь харилцаа холбоо тогтооход тусална.
- Барьцаалагдсан хүмүүстэйгээ ярилцахдаа улс төр, шашны сэдвээс зайлсхий, ялангуяа таныг террористууд барьж байгаа бол.
- Хэрэв тантай хамт гэр бүлийнхээ зураг байгаа бол та тэднийг зөвхөн хохирогч гэхээсээ илүү хүн шиг харагдуулахын тулд тэднийг барьцаалагчдад үзүүлж болно.
Алхам 4. Аль болох орчин тойрноо ажиглаарай
Боолчлолд байхдаа бүх нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзээрэй. Үүнд таныг хичнээн хүн барьж байгаа, тэдний биеийн тодорхойлолт, таны хоригдож буй газарт гарсан гаралт орно. Та зугтаахад туслах ямар нэг зүйлийг олж мэдэх эсвэл аврагдсаныхаа дараа тэднийг барьцаалагчдад хүргэх гол мэдээллийг эрх баригчдад өгөх боломжтой байж магадгүй юм.
- Та нүдээ боосон эсвэл харанхуй байсан ч гэсэн таны байрлалыг олж мэдэх дуу чимээ, үнэрийг олж мэдэх боломжтой. Жишээлбэл, хэрэв та маш их ачаалал сонсдог бол та барилгаас зугтаж чадвал тусламж авах боломжтой болно.
- Таны олзлогдогсдын талаар анхаарах ёстой бусад мэдээлэлд тэдний өргөлт, нэр, хоч нэр, хэн хариуцаж байгаа бололтой. Хэрэв тэд өдөр бүр нэг дэглэмийг дагаж мөрддөг юм шиг санагдвал үүнийг бас тэмдэглэж аваарай.
Алхам 5. Таныг байцааж байгаа бол буруутгалаа бүү хүлээн зөвшөөр
Зарим тохиолдолд таныг барьцаалагчид таныг улс төрийн болон хувийн ашиг сонирхлын үүднээс ашиглах боломжтой мэдээлэлтэй гэж үзэж байгаа тул хулгайлсан эсвэл хулгайлсан байж болзошгүй. Тэд юу ч хийсэн хамаагүй таны эсрэг ашиглаж болох аливаа мэдээллийг битгий дэлгэ.
Гэсэн хэдий ч та хамтран ажиллаж байгаа мэт аашлахыг хичээгээрэй. Жишээлбэл, та компанийнхаа банкны дансны дугаарыг задруулахгүйгээр ажлынхаа талаархи асуултанд хариулж болно
Алхам 6. Бусад олзлогдогсод байвал харилцах арга замыг хайж олоорой
Хэрэв та бүлгийн нэг хэсэг болгон барьцаалагдсан бол, эсвэл олзлогдогсод чинь бас бусдыг хулгайлсан болохыг олж мэдсэн бол харилцах арга замыг тохируулахыг хичээгээрэй. Гэсэн хэдий ч, олзлогдогсдынхоо өмнө бие биенээ илэн далангүй ярихаас зайлсхий.
- Жишээлбэл, хулгайлагчид өрөөнөөс гарч байхдаа та хоорондоо чимээгүйхэн ярьж болно, эсвэл хэрэв та Морзын кодыг мэддэг бол мессежийг товшиж болно.
- Зугтах боломж гарч ирэх тохиолдолд кодын үг тохируулах нь тустай байж магадгүй юм.
Алхам 7. Удаан хугацаанд барихад өөрийгөө бэлдээрэй
Нөхцөл байдлаас шалтгаалан чамайг хэдхэн цагийн турш байлгаж болно, гэхдээ чи тэнд хоног, сар, жилээр ч байж болно. Нөхцөл байдалдаа дасан зохицож эхэлмэгц өдөр тутмын хуваариа боловсруулж, шувуудын жиргэх, өрөөн доторх температурын өөрчлөлт, эсвэл харуулуудынхаа үйл ажиллагаа гэх мэт гадны дохиогоор цагийг хянаж үзээрэй.
- Хэдийгээр энэ нь тийм ч дур булаам биш юм шиг санагдсан ч тэдний өгсөн хоолыг идээрэй, ингэснээр та эрүүл, хүчтэй байх болно.
- Булчингаа бэхжүүлэхийн тулд банз, суух гэх мэт уян хатан дасгал хийхийг хичээ. Эдгээрийн ихэнхийг та маш бага хөдөлгөөнтэй байсан ч ажиллахад тохируулж болно.
- Бясалгал эсвэл залбирал нь таныг барьж байхдаа сэтгэцийн хувьд хүчтэй байх сайн арга байж болох юм.
- Аз болоход, барьцаалагчид таныг удаан барих тусам амьд үлдэх магадлал нэмэгдэх болно.
Алхам 8. Та аюулгүйгээр зугтаж чадна гэдэгтээ итгэлтэй биш л бол аврагдахыг хүлээгээрэй
Хэрэв та олзлогдсон бол таныг олзлогчид таныг зугтахыг оролдож байгааг олж мэдвэл алагдах магадлал өндөр байна. Хэрэв та зугтах боломжийг олж харсан бөгөөд энэ нь үр дүнтэй гэдэгт бүрэн итгэлтэй байгаа бол үүнийг ашиглаарай. Гэсэн хэдий ч, хэрэв тийм биш бол цаг заваа зориулаарай.
- Хулгайлагдсан хохирогчийг мөрдөх, барьцаалагчидтай хэлэлцээр хийх нь маш их ажил шаарддаг тул тэвчээртэй байж, эрх баригчдад таныг олох боломжийг олгох нь чухал юм.
- Үүний нэгэн адил, хэрэв та утсаар холбогдох боломжтой бол үүнийг анзааралгүй хийх боломжтой гэдэгт итгэлтэй байгаа бол зөвхөн яаралтай тусламжийн үйлчилгээ рүү залгаарай.
- Аврагдахыг хүлээхээс өөр үл хамаарах зүйл бол хэрэв та олзлогдогсод чинь таныг алахаар төлөвлөж байгаа гэдэгт итгэж байвал. Жишээлбэл, хэрэв тэд гэнэт таныг хооллохоо болих юм уу, эсвэл маш их сандарч, айж байгаа мэт санагдаж байвал таны амь насанд аюул учирч болзошгүй тул та чадах бүх арга замыг хайж олох хэрэгтэй.
- Хэрэв та зугтаж чадвал цагдаагийн газар эсвэл хөл хөдөлгөөн ихтэй барилга шиг аюулгүй газар аваарай.
Алхам 9. Хэрэв та аврагдсан бол эрх баригчдын зааврыг дагана уу
Хэрэв таныг эрх баригчид олсон бол хэн хулгайлсан, хэн хохирогч болохыг тогтоох ёстой хэд хэдэн эмх замбараагүй мөчүүд байх болно. Аюулгүй байдлын үүднээс гараа толгойныхоо ард эсвэл цээжнийхээ өмнө хөндлөн хөндлөн газар ав. Бүү гүй, гэнэтийн хөдөлгөөн бүү хий.
Эрх баригчид хэргийн газрыг аюулгүй болгосноор таныг гавлаж, хайж магадгүй. Тэдэнд үүнийг хийхийг зөвшөөр, дараа нь таныг хулгайлсан гэдгээ мэдэгдээрэй
Алхам 10. Эмчтэй аль болох түргэн холбоо барьж, эмчид хандаарай
Нэгэнт зугтсан эсвэл аврагдсан бол хулгайлсны улмаас танд тохиолдож болзошгүй биеийн гэмтэл байгаа эсэхийг эмчид үзүүлэх шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч туршлагаа боловсруулахад туслах сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцах нь адил чухал юм.
Гэмтлийн чиглэлээр мэргэшсэн эмч хайж олох нь танд шаардлагатай тусламжийг авах болно
3 -ийн 3 -р арга: Хүн хулгайлах талаархи сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах
Алхам 1. Сэтгэл түгшиж эхэлмэгц хүн хулгайлах нь ховор үзэгдэл гэдгийг өөртөө сануул
Амьдралынхаа туршид хүн хулгайлах оролдлоготой тулгарах магадлал багатай юм. Үүнийг санаж байх нь таны сэтгэлийн түгшүүр хяналтаас гарч эхэлмэгц өөрийгөө хянах мэдрэмжийг сэргээхэд тусална. Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн зовнилоосоо болж өөрийгөө бүү зэмлээрэй-ялангуяа танд саяхан хүн хулгайлсан хэргийн талаар уншсан эсвэл сонссон бол танд болон таны гэр бүлд муу зүйл тохиолдох вий гэж санаа зовох нь хэвийн үзэгдэл юм.
Ялангуяа хүн хулгайлах нь танай нутагт байсан эсвэл тантай төстэй хүнтэй тохиолдсон тохиолдолд үнэн байж магадгүй юм
Алхам 2. Хүн хулгайлах оролдлого гарсан тохиолдолд бэлтгэлтэй байх арга хэмжээ авна уу
Хүн бүр хүрээлэн буй орчиндоо анхаарал хандуулах эсвэл танихгүй хүмүүстэй болгоомжтой харьцах гэх мэт аюулгүй байдлын талаархи анхан шатны мэдлэгээс ашиг хүртэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хүн хулгайлах зорилтод өртөх эрсдэлтэй гэж үзэж байгаа бол өөрийгөө хамгаалахын тулд нэмэлт арга хэмжээ аваарай. Энэ нь танд хэрэгтэй оюун ухааныг өгч чадна, ингэснээр та санаа зоволтгүй байх болно.
- Жишээлбэл, хэрэв та өөр улсад айлчилж байгаа бол та улс төр, нийгмийн байгууллагад ажилладаг, эсвэл танай гэр бүл маш баян чинээлэг хүмүүс таныг зорилтот бүлэгт илүү өртөх магадлалтай гэж бодож магадгүй юм.
- Хэрэв та улс төрийн хувьд тогтворгүй бүс нутагт байгаа бол өдөр тутмын мэдээ, террорист аюулын түвшинг анхаарч, үүн дээр үндэслэн хүн хулгайлах эрсдлээ үнэлээрэй.
Алхам 3. Хүрээлэн буй орчноо сайтар ажиглаж байгаарай
Та хүн хулгайлах талаар байнга санаа зовох хэрэггүй ч гэлээ, хэрэв та олон нийтийн газар гадуур явж байхдаа эсвэл сайн танихгүй хүмүүсийн хажууд байгаа бол хамгаалалтаа сахих нь сэтгэлийн амар амгаланг мэдрэхэд тусална. Эргэн тойрны хүмүүс юу хийж байгааг анхаарч, зөн совиндоо итгэ. Хэрэв ямар нэгэн зүйл эсвэл хэн нэгэн сэжигтэй санагдаж байвал нөхцөл байдлыг аль болох хурдан орхихыг хичээ.
- Та аялж байгаа эсвэл төрсөн хотод байгаа эсэхээс үл хамааран аюултай гэж нэр хүндтэй газруудаас зайлсхийхийг хичээ. Түүнчлэн, шөнө ганцаараа алхахаас зайлсхий. Гэрэлтүүлэг сайтай газарт зогсоол тавь, хэрэв та ганцаараа байгаа бол хэн нэгэн таныг машин руу чинь хүргэж өгөхийг хүс.
- Та гэртээ ирэхдээ машинаасаа гарахаас өмнө түлхүүрээ гартаа барь. Хэрэв та гаражтай бол гаражийн хаалгыг онгойлгож, машинаа оруулаад машинаас гарахаасаа өмнө гаражийн хаалгыг бүрэн хаасан эсэхийг шалгаарай.
- Олон нийтийн газар утсаар ярьж байхдаа өөрийнхөө тухай хувийн мэдээллээ бүү дэлгэ, учир нь энэ нь хулгайчдад таны эсрэг ашиглаж болох мэдээллийг өгөх болно.
ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ
Ross Cascio
Self Defense Trainer Ross Cascio is a Krav Maga Worldwide self-defense, fitness, and fight instructor. He has been training and teaching Krav Maga self-defense, fitness, and fight classes at the Krav Maga Worldwide HQ Training Centers in Los Angeles, CA for over 15 years. He helps people become stronger, safer, and healthier through Krav Maga Worldwide training.
Ross Cascio
Self Defense Trainer
Our Expert Agrees:
Walk in well-lit and populated areas. Change up your routes to work or school regularly so a stalker can't predict your actions, and if you think you're being followed, go to the closest police station.
Алхам 4. Өөрийгөө аль болох анзаарагдахгүй байхыг хичээгээрэй
Олны өмнө гарч байхдаа өөртөө анхаарал хандуулахаас зайлсхий. Үл ойлгогдох хувцас өмсөж, гоёл чимэглэл эсвэл гялалзсан гутал өмсөхөөс зайлсхий. Түүнчлэн, хаашаа явж байгаагаасаа хамаараад ухаалаг гар утас, таблет, сайхан камер гэх мэт өндөр үнэ цэнэтэй электрон төхөөрөмж авч явахыг хүсэхгүй байж магадгүй юм.
Хэрэв та явганаар явж байгаа бол өөртөө итгэлтэй, зорилготой алхаарай. Гудамжинд зогсохоос зайлсхийж, газрын зураг үзээрэй, төөрсөн жуулчин шиг харагдахаас зайлсхийхийн тулд хэнээс заавар авахыг хүсч байгаагаа анхаараарай
Алхам 5. Хэдэн өдөр тутамд дэглэмээ өөрчил
Хулгайч нар ихэвчлэн хүний өдөр тутмын дадал зуршлыг авахаасаа өмнө судалдаг. Та өөрийн хөдөлгөөнийг урьдчилан таамаглах аргагүй болгосноор өөрийгөө илүү хэцүү зорилт болгож чадна. Жишээлбэл, та ажил, сургуульд явах хэд хэдэн замыг төлөвлөж, 2-3 хоног тутамд аль замыг сонгохоо өөрчилж болно.
- Та мөн өдөр бүр өөр өөр ресторанд үдийн хоол идэж, өөр өөр бааранд зочилж эсвэл найзуудтайгаа өөр өөр цагт уулзаж эсвэл өөр цагаар ажилдаа явах боломжтой.
- Хэрэв та машиндаа таныг дагаж байгаа гэж бодож байгаа бол цагдаа руу эсвэл аюулгүй байгаа газар руу яаралтай очоорой. Хэрэв та алхаж байгаа бол хамгийн ойрхон, хөл хөдөлгөөн ихтэй, олон нийтийн газар ороорой.
- Хэрэв та хилийн чанад дахь төрийн байгууллагад ажиллаж байгаа бол ямар ч тодорхой тэмдэглэгээгүй машиныг жолоодох талаар бодоорой, ингэснээр таныг зам дээр таних магадлал бага байх болно.
Алхам 6. Өөртөө итгэлтэй байхын тулд өөрийгөө хамгаалах хичээлд хамрагдаарай
Өөрийгөө хамгаалах анги нь хүн хулгайлах оролдлого гэх мэт өндөр даралттай үед тайван байх шаардлагатай хэрэгслүүдийг танд өгөх болно. Нэмж хэлэхэд, хэрэв хэн нэгэн таныг барьж авбал тэмцэх үр дүнтэй аргуудыг сурах болно.
Өөрийгөө хамгаалах ангиудыг онлайнаар хайж олох
Алхам 7. Хэрэв хүн хулгайлах талаар санаа зовж байгаа нь таны амьдралд саад болж байвал эмчтэйгээ ярилцаарай
Хэрэв та өөрийгөө аюулгүй байлгах арга хэмжээ авсан боловч хулгайлагдах тухай бодож, санаа зовохоо больж чадахгүй байгаа бол энэ нь таны анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэй ярилцахад тустай байж магадгүй юм. Эдгээр нь таны санаа зовоосон асуудал хүчин төгөлдөр эсэх, эсвэл оношлогдоогүй түгшүүрийн эмгэгтэй тэмцэж байгаа эсэхийг үнэлэхэд тань туслах болно.
