Тешуваг яаж хийх вэ: 14 алхам (зурагтай)

Агуулгын хүснэгт:

Тешуваг яаж хийх вэ: 14 алхам (зурагтай)
Тешуваг яаж хийх вэ: 14 алхам (зурагтай)
Anonim

Тешува (h) бол Еврей Хуанлийн Өндөр амралтын чухал хэсэг юм. Тешувад оролцох нь нүглээ наманчилж, хувийн болон шашны үндэс рүүгээ "буцах" гэсэн утгатай. Та өөрийн үйлдсэн нүгэлт зан үйлийг тодорхойлж, эргэн тойрныхоо хүмүүст үзүүлэх нөлөөг авч үзэх замаар энэ үйл явцыг эхлүүлнэ. Дараа нь та гэмтэж бэртсэн хүмүүст хандаж, тэдний үйлдлийг уучлахыг хүсч байна. Тешувад бүтэн тойрог байгуулахын тулд ирээдүйд ийм нүгэлт үйлдлээс зайлсхийх нарийн төлөвлөгөө гаргах болно.

Алхам

3 -ийн 1 -р хэсэг: Нүглээ хүлээн зөвшөөрч, тулгарах

Teshuva 1 -р алхамыг хий
Teshuva 1 -р алхамыг хий

Алхам 1. Та буруу үйлдэл хийсэн гэдгээ хүлээн зөвшөөр

Энэ бол та өнгөрсөн үйлдлээ бодож, нүглийнхээ сэтгэцийн жагсаалтыг гаргах явдал юм. Дараа нь та эдгээр үйлдэл нь хор хөнөөлтэй бөгөөд Бурханы төлөвлөгөөний дагуу хийгдээгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байгаагаа Бурханд хэлдэг.

  • Та дахин хэлж болох аливаа нүглийг каталогид оруулахыг оролдож болно, эсвэл та буруу үйлдэл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж болно.
  • Жишээлбэл, та хэт их уусан гэдгээ хүлээн зөвшөөрч магадгүй бөгөөд энэ нь таны ажил мэргэжил, гэр бүлийн амьдралд сөргөөр нөлөөлж байна.
Teshuva 2 -р алхамыг хий
Teshuva 2 -р алхамыг хий

Алхам 2. Аливаа гэм нүглийн гүнзгий шалтгааныг судлаарай

Ихэнх хүмүүс дотроо ямар нэгэн гүн гүнзгий зүйл болж байгаагийн улмаас сөрөг үйлдэл хийдэг. Та зүгээр л суугаад яагаад тодорхой зан авир гаргаж байгаагаа шударгаар судлах цаг гаргаж өг. Энэ нь таны өнгөрсөнтэй ямар холбоотой вэ? Та үүнээс юу гаргаж байна вэ? Эдгээр дутуу гүйдлийг мэдэх нь тэднийг эерэг үр дүнд чиглүүлэхэд хялбар болгодог.

Жишээлбэл, хэрэв та өрөөний хамтрагчтайгаа байнга хэрэлддэг бол энэ нь та ганц бие хүүхэд бөгөөд хувийн амьдралдаа дассан байж магадгүй юм

Teshuva 3 -р алхамыг хий
Teshuva 3 -р алхамыг хий

Алхам 3. Гэм нүглээ үл тоомсорлох эсвэл төсөөлөхөөс болгоомжил

Хэрэв та нүглээ өчүүхэн төдийлөн анзаарч эсвэл тэдэнд өчүүхэн мэт ханддаг бол та тэдний төлөө үнэхээр гэмшил, гэтэлгэлд хүрч чадахгүй. Хэрэв та "бусад хүмүүс үүнийг хийдэг" сэтгэлгээгээр сэтгэж байгаа бол ухарч, дахин үнэл. Үүнтэй адил зүйл бол таны сөрөг зан авирыг өөр хүний үйлдэлд буруутгах, төлөвлөх явдал юм.

Жишээлбэл, хэрэв та "Тэр эхлээд намайг уурлуулсан" гэх мэт зүйл хэлвэл та буруутгах тоглоом тоглож байна

Teshuva 4 -р алхамыг хий
Teshuva 4 -р алхамыг хий

Алхам 4. Сөрөг үйлдлүүддээ гэмшиж байгаагаа мэдэр

Нүгэл үйлдсэн, хор хөнөөлтэй зүйл хийснээ мэдсэнийхээ дараа таны үйлдэл бусад хүмүүст хэрхэн нөлөөлсөн тухай өөрийн мэдрэмжтэй холбохыг хичээ. Та тодорхой байдлаар биеэ авч явсан гүн уй гашуу, уур уцаарыг мэдэрч магадгүй юм. Үргэлжлүүлэн эдгээр мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөр.

Гэсэн хэдий ч харамсах сэтгэлдээ саажилтгүй байх нь чухал юм. Үүний оронд тэднийг ашиглан гэтэлгэх арга хэмжээ авахад түлхэц болно

Teshuva 5 -р алхамыг хий
Teshuva 5 -р алхамыг хий

Алхам 5. Тешувагийн зорилгын талаар үнэнч, бодитой бай

Нүгэлт зан авирыг нэг шөнийн дотор бүрмөсөн устгахыг хүсч байгаа нь бахархмаар боловч бодит байдалд нийцэхгүй байж магадгүй юм. Нүглээ хэсэг болгон хувааж, хэсэг бүрийг тусад нь шийдвэрлэхийг хичээ.

Хэрэв та архи уухаа больсон бол таны хийх ёстой хамгийн эхний алхам бол бүх архи, согтууруулах ундааг гэрээсээ зайлуулах явдал юм

Teshuva 6 -р алхамыг хий
Teshuva 6 -р алхамыг хий

Алхам 6. Бичсэн шийдвэрээ тодорхой газар байрлуул

Өөрийгөө шулуун, нарийн байлгахын тулд зорилгоо цаасан дээр бэрхшээлийн дарааллаар бич. Энгийн байлгахын тулд 5 үндсэн зорилтыг оруулна уу. Дараа нь энэ цаасыг хөргөгчин дээрээ байнга гардаг газар байрлуул. Энэ нь эерэг өөрчлөлтүүдээ өдөр тутмын амьдралынхаа нэг хэсэг болгон хадгалахыг танд сануулах болно.

  • Та мөн энэ жагсаалтыг хананыхаа дээд талд эсвэл ширээний хуанлийн дээр наах боломжтой.
  • Шийдвэр гаргах боломжтой мэдэгдэл нь "Би цаашид архи уухгүй" байж магадгүй юм.
Teshuva 7 -р алхамыг хий
Teshuva 7 -р алхамыг хий

Алхам 7. Тешувагийн процессын тодорхой үе шатыг байгалийн жамаар хөгжүүлэхийг зөвшөөрнө үү

Та дүн шинжилгээ хийх, гэмших, нөхөн сэргээх замаар ахих тусам үйл явцын зарим хэсгүүдтэй бусдаас илүү холбогдож байгааг мэдэрч магадгүй юм. Та уучлалт гуйх үйл явцыг хүлээн авч болох ч өөрийн үйлдлийнхээ үндсэн шалтгааныг олж мэдэх талаар итгэлгүй байна. Энэ бол жам ёсны зүйл бөгөөд сул тал руугаа эргэн тойрон эргэлдэж, тэдэнд илүү их цаг зарцуулах нь зүгээр юм.

3 -ийн 2 -р хэсэг: Тешувагийн аяллаа хуваалцах

Teshuva 8 -р алхамыг хий
Teshuva 8 -р алхамыг хий

Алхам 1. Таныг хохироосон хүнээс уучлал гуйгаарай

Хэрэв нүгэл зөвхөн танд шууд нөлөөлдөг бол энэ алхамыг алгасах нь зөв. Гэхдээ ихэнх нүгэл нь бусдад ямар нэгэн байдлаар барьцааны хохирол учруулдаг. Хэрэв та бусад хүмүүсийг гэмтээсэн бол тэдэнд хандаж, тешувагийн нэг хэсэг болж харамсаж байгаагаа хүлээн зөвшөөр. Энэ нь тэдэнд таныг уучлах боломжийг олгодог.

Хэрэв тэд чамайг уучлахгүй бол тэдний шийдвэрийг хүлээн зөвшөөр. Гэсэн хэдий ч ирээдүйд тэдний өршөөлийг хүлээж авахын тулд үргэлжлүүлэн ажиллаарай

Teshuva 9 -р алхамыг хий
Teshuva 9 -р алхамыг хий

Алхам 2. Бурхантай ямар ч аргаар хамаагүй ярилц

Бурхантай ярилцах эсвэл сайжруулах хэрэгцээгээ шийдвэрлэх зөв, буруу цаг гэж байдаггүй. Та Бурханд захидал бичиж болно. Та чангаар ярьж болно. Та бусадтай Бурхантай харилцах шууд бус арга хэлбэрээр ярьж болно. Та нүгэл, хэрхэн өөрчлөх талаар бодож болно.

Энэ нь ихэвчлэн харамсаж байгаагаа чангаар илэрхийлэхэд тусалдаг. Жишээлбэл, та суугаад Бурханд "Би хийсэн зүйлдээ маш их харамсаж байна" гэж хэлж болно

Teshuva 10 -р алхамыг хий
Teshuva 10 -р алхамыг хий

Алхам 3. Шашны удирдагчидтайгаа ярилц

Тэднийг ганцаарчилсан уулзалт хийхийг эрэлхийл. Тешувагийн үйл явцын талаар асуух зүйлээ асууж, зааварчилгаа аваарай. Эдгээр зөвлөхүүд таныг Бурхантай илүү дотно харилцаатай байхыг хүсч байгаа тул чадах чинээгээрээ туслах болно гэдгийг санаарай. Санаа зовнилоо шударгаар илэрхийлэх нь тэдний бахархлыг төрүүлэх болно.

3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Тешувагийн туршлагаас олж авах

Teshuva 11 -р алхамыг хий
Teshuva 11 -р алхамыг хий

Алхам 1. Тешувагийн үеэс хойш сайжруулах тал дээр тууштай байгаарай

Тешувагийн жинхэнэ сүнсийг хүлээн зөвшөөрөх гэдэг нь хэдхэн хоногийн турш бус, жилийн турш зан авираа захирч, хүлээн зөвшөөрөхийг хичээдэг гэсэн үг юм. Хэрэв та дахин ийм нүгэл үйлдэхгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрвөл энэ нь тааламжгүй байсан ч гэсэн насан туршдаа үргэлжлэх амлалт юм.

Teshuva 12 -р алхамыг хий
Teshuva 12 -р алхамыг хий

Алхам 2. Халтиргаа гулгаанд өөрийгөө хариуцлага тооц

Хэрэв та нэг өдрийн турш муухай ааш авир гаргавал дараахь зүйлийг дахин эхлүүлээрэй. Та замдаа хэдэн алдаа гаргаж, бууж өгөхгүй байх болно гэж найдаж байна. Та эдгээр мөчүүдийг бүтэлгүйтлийн оронд хувийн шийдвэр гаргах шалгуур гэж үзэж болно. Найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ ч гэсэн таныг зам мөрөө үргэлжлүүлэхэд туслахыг хүс.

Жишээлбэл, хэрэв та фитнессээр хичээллэхээ больсон бол маргааш нь арай илүү дасгал хийж магадгүй

Teshuva 13 -р алхамыг хий
Teshuva 13 -р алхамыг хий

Алхам 3. Өршөөл үзүүлэх дадлага хий

Та нүглээ хүлээн зөвшөөрч, ирээдүйд үүнээс зайлсхийхээр шийдсэний дараа Бурхан таны өмнөх үйлдлийг уучилдаг. Гэсэн хэдий ч, энэ өршөөлийг сайжруулахын тулд өөрийгөө зориулах замаар цаг хугацааны явцад олж авах ёстой. Үүний нэгэн адил, хэрэв та буруутгагдсан бол уучлах талаар бодож, хэрэгжүүлэх хэрэгтэй гэдгийг teshuva дүрсэлсэн болно.

Алхам 4. Яг ижил нүглийг эсэргүүцэх замаар teshuva gemura -д хүрнэ

Хүн бүрт ийм боломж байдаггүй, гэхдээ өмнө нь хүлээн зөвшөөрсөн нүглээсээ санаатайгаар зайлсхийх нь агуу хүч чадал, бахархах зүйл юм. Хэрэв та уруу татагдаж байгаа ч Бурханд өгсөн амлалтаа биелүүлбэл та "тешува гемура" эсвэл "бүрэн тешува" -д хүрсэн гэсэн үг юм.

Тешува гемура туршлагатай олон хүмүүс үлгэр жишээ болохын тулд энэ тухай бусадтай ярилцах болно

Зөвлөмж

Тешува хийхдээ өөртөө тэвчээртэй байгаарай. Аливаа зүйлийн нэгэн адил өөрийн гэм нүглээ хүлээн зөвшөөрч, түүнийг арилгах нь дадлага, цаг хугацаа шаарддаг. Энэ нь яарах шаардлагагүй үйл явц юм

Зөвлөмж болгож буй: