Хүмүүс дуу хоолойгоо алдсан мэт жүжиглэх, жүжигт тоглох, кинонд тоглох, өвчнийг улам дордуулах гэх мэт олон шалтгаан бий. Гэхдээ хоолойгоо алдах алхам хийх нь таны дууны аяыг гэмтээж болзошгүй тул үүнийг хийхийг зөвлөдөггүй. Дараагийн удаа та дуу хоолойгоо хуурамчаар алдах хэрэгтэй бол laryngitis -ийн шинж тэмдгийг дуурайж дүр эсгэж үзээрэй. Ларингит нь хоолойны хаван хавагнахаас үүдэлтэй бөгөөд энэ нь вируст ба бактерийн халдвар, хашгирах, хэт чанга дуулах, тамхи татах зэргээр дуу хоолойгоо алдах нийтлэг шалтгаан болдог. Ларингитын шинж тэмдгүүд нь ярих чадваргүй, тогтмол ярьж чаддаггүй, сөөнгөтсөн, бүдүүн хоолойтой, ярихдаа чанга дуугарах, жиргэх зэрэг шинж тэмдгүүд орно.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Дуу хоолойгоо өөрчлөх
Алхам 1. Дуу хоолой сөөнгө
Ларингитын шинж тэмдгүүдийн нэг бол дуу хоолойны чимээ юм.
- Дуу хоолойгоо бүдүүн, хайрга мэт болгохын тулд мэлхий шиг гижигдэж байгаа мэт хоолойныхоо чичиргээг дасгал хий.
- Мөн хонь шиг бах дуу чимээ гаргах дасгал хий.
- Дуу чимээ гаргах дасгал хийснийхээ дараа яг л ийм муухай чанарыг ярианыхаа дуу хоолойд шингээж эхлээрэй.
Алхам 2. Дуу хоолойгоо хагарч, бүдгэрүүлнэ
Ларингиттэй үед тохиолддог бас нэг нийтлэг зүйл бол та ярьж байхдаа дууныхаа хэмжээ, давтамжийг санамсаргүйгээр өөрчлөх явдал юм.
Ярьж байхдаа тодорхой үг хэлэх үедээ хоолойгоо цууруулж, дараа нь хоолойгоо богино хугацаанд бүдгэрүүлэхийг хичээгээрэй, энэ нь ердийнхөөс илүү нам гүм болно. Үүнийг хийх, энгийн (гэхдээ сөөнгө) хоолойгоор ярих хоёрын хооронд өөр сонголт хийх хэрэгтэй
Алхам 3. Ярьж байхдаа шивнэх чимээ гарга
Дуу цуурах, бүдгэрэхээс гадна, хэрэв та хуурамч дуу хоолойгоо алдахыг хүсч байвал ярихдаа илүү их шивнэх хэрэгтэй. Хэрэв та laryngitis -тэй бол таны дууны хөвчнүүд ихэвчлэн дуу гаргахад бэрхшээлтэй тулгардаг бөгөөд та үүнийг давтаж, ярьж байхдаа үе үе шивнэх дуугаа унтрааж болно.
- Дуугаа хагарах, бүдгэрэх, шивнэх, сөөнгөтөх зэргээр ээлжлэн ээлжлэн ээлжлэн ээлжлэн тогтмол чанга дуугаар хэлээрэй.
- Эдгээр янз бүрийн дууны эффектүүдийн хооронд шилжихдээ хүмүүс үүнийг албадаж байгаагаа мэдэхгүй байхын тулд аль болох байгалийн шилжилт хийхийг хичээгээрэй.
Алхам 4. Ярьж байхдаа ханиалгах
Ларингит нь хоолойд өтгөн хатах, хоолой хуурайших шалтгаан болдог тул дуу алдсан хүмүүс заримдаа ярихдаа ханиалгах нь элбэг байдаг.
- Хэт их ханиалгаж болохгүй, гэхдээ хэрвээ та удаан ярьж байсан бол хуурай ханиалгах хэрэгтэй.
- Таны бие уушгинаас агаарыг хүчээр хөөж гаргахад ханиалга үүсдэг.
2 -ийн 2 -р хэсэг: Урьдчилан таамаглахыг дэмжих
Алхам 1. Дуу алдахаас өмнөх өдрүүдэд шинж тэмдгүүдийн талаар гомдоллох
Дуу алдсан мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд өөр өөр дууны эффект хийхээс гадна өөрийнхөө үйлдлийг дэмжихийн тулд өөр зүйл хийж болно. Хэрэв та дуу алдах үндэс суурийг тавихыг хүсч байвал хоолойгоо өвдөхөөс 1-2 хоногийн өмнө хоолой өвдөх, гижигдэх, ханиалгах талаар гомдоллоорой.
Алхам 2. Ердийнхөөсөө бага ярь
Ларингит юу үүсгэж байгаагаас үл хамааран хамгийн сайн арга бол үргэлж дуу хоолойгоо тайвшруулах явдал юм. Энэ нь хэрэв та үнэхээр хоолойгоо алдсан бол хурдан эдгэрэхийн тулд үүнийг амрахыг хичээх болно гэсэн үг юм.
Хэн нэгэнтэй харилцахдаа ярихын оронд толгой дохиж, толгойгоо сэгсрэх гэх мэт биеийн хэлээ илүү их ашиглахыг хичээгээрэй
Алхам 3. Харилцах зүйлсийг бичих
Ларингит нь хоолой өвдөх, ханиалгах дагалддаг бөгөөд эдгээр хоёр зүйл хоёулаа ярихад хэцүү, өвддөг. Бага ярьж, биеийн хэлээ илүү их ашиглахтай зэрэгцэн ярихын оронд харилцахын тулд юм бичихийг хичээгээрэй.
Ларингит өвчтэй гэсэн сэтгэгдлийг дэмжихийн тулд та дууны эффектээр ярих, бичих (дуу хоолойгоо амраах) хоёрын хооронд ээлжлэн сольж болно
Алхам 4. Их хэмжээний ус ууна
Ларингитыг эмчлэх өөр нэг үр дүнтэй арга бол их хэмжээний шингэн, ялангуяа ус уух явдал юм. Үйлдлээ дэмжихийн тулд их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Ялангуяа удаан хугацаагаар ярих шаардлагатай бол бага багаар ус уугаарай.
Алхам 5. Хоолойн шахмалыг хөхөх
Хүмүүс дуугаа алдсан үед тайвшруулах эм, ханиалгах дуслууд түгээмэл тохиолддог тул та laryngitis -ийн санаагаа дэмжихийн тулд үүнийг хийж болно.
