Амралтын өдрүүд нь ихэвчлэн амрах өдөр байдаг. Олон хүмүүс чөлөөт цаг ихтэй байдаг. Үүний сул тал нь уйдаж байна. Азаар таны амралтын өдрийг сайхан өнгөрүүлэхийн тулд хийж болох олон сонирхолтой зүйл бий. Заримдаа хайрцагнаас гадуур бодож, бусад үед уламжлалт гэж бодоорой, тэгвэл та хэзээ ч уйдахгүй.
Алхам
3 -р хэсгийн 1 -р хэсэг: Өөрөө хийх зүйлийг хайж олох
1-р алхам. Унших ном.
Таалагдсан сонирхолтой номоо уншаарай. Зууш аваад буйдангийн буланд тухтай сууж ном уншаарай. Та уншиж болно: аймшиг, инээдмийн, гунигтай, нууцлаг гэх мэт. Та номоо уншиж байхдаа шинэ зүйлийг олж мэдэх боломжтой гэдгийг та хэзээ ч мэдэхгүй!
Алхам 2. Өөрийгөө эрхлүүл
Төлөвлөгөө байхгүй байна уу, эсвэл цаг агаар муу байна уу? Лаа, дуртай ундаа, хэдэн бөмбөлөг эсвэл ванны тос цуглуулж, ваннд ороод хэсэг хугацаанд бодит байдлаас гараад явбал ямар вэ?
- Гадагшаа гарч, маникюр, педикюр эсвэл гэрийнхээ гадаа авах боломжтой ямар нэгэн тайвшруулах зүйл аваарай.
- Шинэ үс засалт, будаг авах эсвэл мэргэжлийн массаж хийлгээрэй.
Алхам 3. Цаасан дээр тод дурсамж бүтээгээрэй
Ням гарагийг ашиглан бүтээлч сэтгэлгээгээ хөгжүүлээрэй. Хөгжмийн зэмсгээ аваад хэдэн цагийн турш дасгал хий. Зурах, будах, баримал хийх, бичих эсвэл гэрэл зураг авах. Танай ямар ч хэрэгсэл байсан, үүндээ төөрнө. Урам зориг бүрийг уйтгартай болгодог.
- Ганцхан ням гарагт амархан зохиож болох дууны хөгжмийн багийг бичээрэй.
- Тэмдэглэл хөтөлж, долоо хоног бүрийнхээ тухай бүтэн сайн өдөр бүр нэг цаг орчим бичээрэй. Энэ нь цагийг хэзээ ч мартахгүй байдлаар өнгөрүүлэхэд тусална.
- Та олон хотод байдаг уран зураг эсвэл керамик урлагийн студийн аль нэгэнд очиж болно. Тэд ваар эсвэл жинхэнэ будгийг нийлэг ашиглан будах боломжийг танд олгоно.
Алхам 4. Хөгжимөө чангалж байхдаа гэрийн ажлаа хий
Өрөө эсвэл оффисоо зохион байгуулж, нохойгоо угааж, цэцэрлэгжүүлэлт хий. Тарих шинэ цэцэг олох эсвэл гоёл чимэглэлийн шинэ санааг хайж олох замаар үүнийг илүү хөгжилтэй болго. Өдрийн төгсгөлд та үр бүтээлтэй зүйл хийснээ мэдээд сэтгэл хангалуун байх болно.
- Энэ бол ням гарагийг өнгөрөөх хамгийн хөгжилтэй арга биш боловч хамгийн үр бүтээлтэй байх нь дамжиггүй. Энэ нь таны Даваа гарагийг илүү сайн эхлүүлэх болно, учир нь хэрэв та гэртээ эмх цэгцтэй байвал долоо хоногийн турш ажил эсвэл бусад зүйлдээ анхаарлаа хандуулж чадна.
- Зарим хүмүүс гэрийн даалгавраа хийх дуртай байдаг, учир нь гэрийн ажил нь тэднийг завгүй байлгаж, хийж байхдаа бодох цаг өгдөг.
Алхам 5. Ням гарагийн сониныг уншина уу
Буйдан дээр аяга цай, сайн ном эсвэл орон нутгийн сонин хэвтүүлээрэй. Цаг хугацаа хурдан өнгөрөхөд гайхалтай түүх шиг зүйл байхгүй. Үүнээс гадна ном унших нь амрах сайхан арга юм.
- Та мөн хуучин киног зурагтаар эсвэл Amazon, Netflix гэх мэт интернет киноны сайтаас үзэх боломжтой. Эсвэл бүр кино марафон үзэх.
- Хэрэв ням гараг бороотой бол ном унших нь бүр ч сайн санаа юм. Хөнжилдөө орооцолдоод тайвширч байхдаа цонхны шилний эсрэг борооны чимээ сонсох шиг зүйл байхгүй.
Алхам 6. Зууханд ямар нэгэн зүйл жигнэх
Ням гарагийн бас нэг хөгжилтэй ажил бол гал тогооны өрөөнд орж, амттай амттан хийх явдал юм.
- Шинэ жор эсвэл хуучин дуртай жорыг туршиж үзээрэй. Тантай хамт хоол хийх эсвэл хөрштэйгээ хийсэн зүйлээсээ хуваалцахыг хэн нэгнийг урь.
- Зууханд байгаа гурилан бүтээгдэхүүний үнэр нь таны ням гарагийг илүү сайхан болгох болно!
- Та мөн долоо хоногийн турш дэлгүүр хэсэх эсвэл ажлын өдрийн хоолоо урьдчилан бэлдэж болно. Хоолны хуваариа урьдчилан бэлдэх эсвэл долоо хоногийн хүнсний бүтээгдэхүүн худалдаж авах гэх мэт долоо хоногийг тань хөнгөвчлөх зүйлсийг хий.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Идэвхтэй байх
Алхам 1. Спортоор хичээллэхийг хичээгээрэй
Дотор эсвэл гадаа байгаа эсэхээс үл хамааран идэвхтэй байж, нэгэн зэрэг гайхалтай дасгал хий. Та албан бусаар спортоор хичээллэх эсвэл Ням гарагийн тоглолт эсвэл дадлага хийх лигт нэгдэх боломжтой.
- Дасгал хийх биеийн тамирын зааланд нэгдэж, ням гарагт ямар үйл ажиллагаа зохион байгуулахыг үзнэ үү. Эсвэл ганцаараа очиж ажиллаарай! Эрүүл, чийрэг болоход хэзээ ч өвдөхгүй. Ням гарагт тоглодог волейболын лигт нэгдээрэй. Олон дасгалын заал ийм лигийг санал болгодог.
- Хайрцагны гадуур бодоод үзээрэй. Цаасан шувуу нисгэвэл боулингийн талаар юу хэлэх вэ? Энэ бол гэр бүлийн гайхалтай үйл ажиллагаа бөгөөд энэ нь нэлээд хямд бөгөөд ихэнх боулингийн талбай ням гарагт нээлттэй байдаг. Хэрэв та дулаан уур амьсгалд амьдардаг бол теннис шиг спортыг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та цастай уур амьсгалд амьдардаг бол цанаар гулгах, цанаар гулгах, мөсөн гулгуураар гулгах нь маш хөгжилтэй байдаг.
- Цаг агаар сайхан байвал удаан алхах эсвэл дугуй унах. Ням гарагийн алхалт шиг сайхан сэтгэлийг өөд татах зүйл юу ч байхгүй - цаг агаар зөвшөөрвөл. Ням гараг бол амрах өдөр тул яарах хэрэггүй. Үзэсгэлэнт газраа сайхан өнгөрүүлээрэй, стрессээ тайлаарай.
Алхам 2. Хаа нэгтээ аялах аялал хийх
Нэг эсвэл хоёр найзаа урьж, хэдхэн цагийн аялал хийхэд хангалттай ойрхон сонирхолтой газар жолоодоорой. Эсвэл автобусаар эсвэл галт тэргээр хоёр цагийн дотор өөр хот руу явах төлөвлөгөөтэй болно.
- Үдийн хоол эсвэл зайрмаг идээд хэдхэн цагийн турш өөр орчинд байгаарай.
- Өөрийн хот дахь орон нутгийн аялал жуулчлалын газруудаар зочлоорой. Заримдаа та хотод амьдарч байхдаа өдөр тутмын ажилд автдаг бөгөөд санал болгож буй бүх зүйлийг олж харахгүй байх тохиолдол гардаг.
- Газрын зураг аваад, амьдарч буй хотынхоо эргэн тойронд тойрог зурж, гадна шугам руу хийх аливаа аялал хоёр цаг орчим байх болно. Дараа нь ням гараг бүр ойролцоогоор тойргийн өөр өөр хотуудаар зочлохоор шийдээрэй.
Алхам 3. Ням гарагийн өглөөний цайгаа сайхан өнгөрүүлээрэй
Ням гарагийн өглөөний цай нь олон хүний амттан болдог. Та долоо хоног бүрийн ням гарагийн шинэ өглөөний хоолыг туршиж үзэх боломжтой (эсвэл хэрэв та калори илчлэгээ харахыг хүсч байвал бусад долоо хоног бүр!) Олон ресторанууд ням гарагийн өглөөний цайны талаар маш их наймаа хийдэг.
- Ням гарагийн хамгийн сайн тарианы жагсаалтыг орон нутгийн сонин эсвэл онлайнаар үзээрэй. Ямар ч хэмжээтэй ихэнх орон нутаг тэдэнд байдаг. Тэр болгонд шинэ газар туршаад үзээрэй. Эсвэл ээлжлэн шинэ газар сонгоорой.
- Хэрэв танай хот ням гарагт олон тооны өглөөний цай өгөх хангалттай том биш бол нутгийн кафе дээр ням гарагийн орой өглөөний цай уух нь сайн нөхөрлөл, сайхан хоол авах боломж юм.
Алхам 4. Утга зохиол, урлаг, соёлтой холбоотой үйл ажиллагаа хийх
Театрт хамгийн сүүлийн үеийн киног үзэх, эсвэл илүү өндөр хөмсөг (жүжиг, симфони гэх мэт) үзэхээс үл хамааран та хөгжилтэй байхдаа ямар нэг зүйлийг сурч болно.
- Өмнө нь харж байсан зүйл байсан ч орон нутгийн музейг үзээрэй. Тэд шинэ үзэсгэлэн гаргаж магадгүй. Эсвэл амьтны хүрээлэнд очоорой. Үзэсгэлэн худалдаа, наадамд оролцох юм бол очиж үзээрэй.
- Жүжиг үзэх эсвэл номын сан руу явах. Хэрэв та уншвал гайхалтай шинэ ном олж магадгүй юм. Номын сангууд Ням гараг шиг амар амгалан байдаг.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Бусадтай цагийг өнгөрөөх
Алхам 1. Ах, эгч нартайгаа тоглоорой
Тоглоом тоглож эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүд эсвэл найз нөхөдтэйгээ ярилц. Хэрэв та ах, эгчтэйгээ эцэг эхтэйгээ ярилцдаггүй бол тэднээс сонирхдог зүйлийнхээ талаар асуугаарай. Эсвэл бие биедээ инээдтэй зүйл хэлээрэй.
Алхам 2. Ням гарагийн үйл ажиллагааг санал болгодог бүлэгт нэгдээрэй
Ялангуяа та хотод амьдардаг бол, гэхдээ амьдардаггүй ч гэсэн амралтын өдрүүдийн үйл ажиллагаатай олон сонирхолтой бүлгүүд байдаг. Дуртай зүйлээ олоод нэгдээрэй. Тэгвэл та бүтэн сайнд юу хийх гэж байгаа талаар санаа зовох хэрэггүй болно.
- Хэрэв та шашин шүтдэг бол аль бүлгүүд танай сүмээр дамжуулан уулздаг болохыг олж мэдэх боломжтой. Ням гарагийн товхимол нь олон сүмд үйлчилсний дараа үйл ажиллагаа, арга хэмжээ, бүлгүүдийг жагсаасан болно. Үгүй бол санаагаа орон нутгийн сониноос үзээрэй!
- Хэрэв танд өөрт тохирох хүн олдохгүй байгаа бол яагаад өөрийнхөө бүлгийг нээж болохгүй гэж? Жишээлбэл, та ням гарагт номын клуб нээж, найз нөхөд, хөршүүдээ урьж болно.
Алхам 3. Бусдад туслахын тулд сайн дураараа цаг гаргаарай
Орон нутгийн эмнэлэг, хүнсний банк, шөлтэй гал тогоо эсвэл бусад сайн дурын байгууллагад цагаа хандивлах замаар бусдад туслаарай.
- Ганцаардсан юм шиг хөгшин хамаатан дээрээ очиж уулзах боломжтой. Ням гарагийг өөр хүний ням гарагийг уйтгартай өнгөрүүлээрэй.
- Орон нутгийн Хүмүүнлэгийн Нийгэмлэгийн талаар юу хэлэх вэ? Эсвэл зам цэвэрлэх үү? Ахмад настанг хаах эсвэл тахир дутуу хүн навчийг нь хагалахад нь тусал. Буцааж өгөх олон арга бий. Санал авахын тулд орон нутгийн нийгмийн үйлчилгээний агентлагууд, сүмүүд эсвэл хот, хотын захиргаатай холбоо бариарай.
Алхам 4. Тогтмол үйл ажиллагааны эргэн тойронд гэр бүлийн цагийг бий болгох
Та долоо хоногийн турш завгүй байгаа байх, тиймээс ням гарагт гэр бүлээ оролцуулах ямар нэгэн зүйлийг төлөвлөж болохгүй (хэрэв хүүхэд, хань ижилтэй бол эсвэл таны төрсөн гэр бүл өөр бол).
- Ням гарагийн ердийн оройн хоолыг төлөвлө. Оройн хоолны үеэр та долоо хоног бүр өөр өөр хоол хийх хэв маягийг сонгож, хольж болно, эсвэл хүмүүс ээлжлэн хоол хийж болно. Эсвэл та зугаалгаар явж болно!
- Хэрэв та ойролцоох нийгэмлэгт амьдардаг бол спортын арга хэмжээг гэр бүлээрээ телевизээр үзэх эсвэл бейсболын тэмцээн эсвэл бусад дээд лигийн тэмцээнд гэр бүлээ дагуулаарай.
- Амралтын өдрийг мөнгөгүй өнгөрүүлэх арга замыг хайж олох гэх мэт зарим гэр бүлүүд өөрсдийгөө сорьдог. Тэд ямар зардал гаргаж чаддаггүй вэ? Ийм сорилт нь гэр бүлүүдийг нэгтгэж, маш хөгжилтэй байх болно.
Алхам 5. Карт эсвэл ширээний тоглоом тоглох
Хүмүүстэй хамт тоглоом тоглох нь хөгжилтэй байдаг ч хайрцагнаас гадуур сэтгэхийг хичээгээрэй. Картын тоглоомд зориулсан стандарт бус сонирхолтой тавцанг олж аваарай. Өмнө нь тоглож байгаагүй шинэ ширээний тоглоомыг туршиж үзээрэй.
- Хуучин үдээс нь маш хөгжилтэй байж болох ч Монополь эсвэл Клей гэж бүү бодоорой. Орон нутгийн тоглоом эсвэл их дэлгүүрээс шинэ тоглоом хайж, заримыг нь туршиж үзээрэй. Найз нөхдөөсөө санал хүсээрэй.
- Ширээний тоглоом нь гэр бүлийн гишүүд бие биетэйгээ эерэг байдлаар харилцах сайхан арга юм. Хэрэв танай гэр бүл том биш бол хөршүүд эсвэл найз нөхдөө урь.
Алхам 6. Гэрийн тэжээвэр амьтадтайгаа гадаа зугаалж үзээрэй
Та хөл бөмбөг, кикбол зэрэг спортоор хичээллэж болно. Хэрэв таны нохой Frisbees барих дуртай бол Frisbee catch тоглоорой.
- Хэрэв та нохой теннисний бөмбөг барих дуртай бол түүнтэй хамт тоглож, аваарай. Зарим нохой бейсбол тоглох дуртай байдаг (эсвэл наад зах нь гүйдэг хэсэг).
- Нохойгоо нохойн цэцэрлэгт хүрээлэнд аваачиж, өөрөө тойрон алхаарай эсвэл нохой тоглож байхдаа ном уншаарай. Эсвэл нохойгоо зугаал. Хэрэв та нохойтой хамт амьдардаг бол нохойтойгоо далайн эрэг рүү яв.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Хэрэв та маргааш нь сургуультай бол цүнхээ бэлдэж, хувцсаа өмсөөд өдрийн хоолоо бэлдээрэй, ингэснээр өглөө бүх зүйл бэлэн болно. Дараа нь та үүнийг өглөө хийхдээ хамгийн түрүүнд хийх шаардлагагүй болно.
- Өөрт таалагдсан хобби олоод түүнийгээ илүү сайн хийхийг хичээгээрэй эсвэл шинэ зүйл туршиж үзээрэй.
- Бямба гаригт бүх ажлаа хийхийг хичээгээрэй! Энэ нь даваа гаригт бага стресстэй мэдрэмжийг үлдээдэг.
- Шинэ зүйл туршиж үзээрэй! Хоосон өдөр бол будаг хүлээж буй шинэ зурагтай адил юм. Өөрийгөө гайхшруул.
- Та найзтай болж, зураг зурж, зурж, спортоор хичээллэж, Pinterest, Instagram, Facebook гэх мэт олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр зочилж болно.
- Хэрэв та дотроо юу ч хийхийг хүсэхгүй байгаа бол гадагшаа яв. Зарим мод тарьж, тойрон алхаж, урьд өмнө харж байгаагүй дэлхийн өөр өөр зүйлийг олж мэдээрэй.
- Тайвшир! Ялангуяа таны долоо хоног Даваа гаригаас эхэлж байвал Ням гарагийг тайвшруулж, залуужуулаарай.
- Найзтайгаа эсвэл ганцаараа урт дугуй унах. Тайвширч, байгалиас зугаацахыг хичээгээрэй!
- Та усанд сэлэх, хоол хийх, дэлгүүр хэсэх, гэрийн даалгавар хийх, гэхдээ хөгжим тавих нь тийм ч уйтгартай биш юм. Найзтайгаа дугуй унаж, амарч, ном уншиж, кино эсвэл телевизийн шоу үзээрэй.
- Караоке хийцгээе! Дуртай дууныхаа нэгийг дуулаарай. Та үүнийг телевизортой холбож, микрофон ашиглаж эсвэл утсаараа дуулж болно.
- WikiHow -ийг засах. Засаж чадаагүй нийтлэлүүдийг хайж олоод, засварлах ур чадвараа дадлагажуулаарай.
- Тедийн яриаг үзээрэй! Та шинэ зүйл сурч болох бөгөөд энэ нь танд ямар нэгэн зүйл хийхэд урам зориг өгөх болно.
Анхааруулга
- Ялангуяа даваа гаригт шалгалт, шалгалт, асуулт хариулт эсвэл ажлын ярилцлагад орвол орой унтахаас зайлсхий. Сэрүүн байх нь дараагийн өдөр таны гүйцэтгэлд сөргөөр нөлөөлнө.
- Хэрэв та Ням гарагт нийтийн тээврээр явахаар төлөвлөж байгаа бол Ням гарагт нийтийн тээвэр ихэвчлэн байдаггүйг анхаарна уу. Даваагаас Бямба гараг хүртэл танай байшингийн ойролцоо 15 минут тутамд явдаг орон нутгийн автобусны үйлчилгээ ням гарагт 30 минут тутамд эсвэл цаг тутамд явдаг. Зарим үйлчилгээ ням гарагт ч ажиллахгүй байж магадгүй. Дээрээс нь үйлчилгээ ням гарагт ажиллавал тэд эрт дуусгаж магадгүй юм.
