Төгөлдөр хуур тоглохдоо гар, хурууныхаа уян хатан чанарыг сайжруулах нь таны чадварт асар их эерэг нөлөө үзүүлэх болно. Энэ тал дээр уян хатан байдал, хүч чадлыг сайжруулахын тулд төгөлдөр хуур дээр байхдаа болон түүнээс хол байхдаа сунгалт, дасгалуудыг ашиглаарай. Та богино хугацаанд Шопен руу нэг алхам ойртох болно!
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Гар, хуруугаа дасгал хийх
Алхам 1. Уян хатан байдлыг сайжруулахын тулд уян хатан сунгалтын дасгал хий
Тохойгоо ширээн дээр тавиад гараа дээш харуулан хуруу бүрийг бугуй руугаа зөөлөн буцааж татна. Зөв сунгахын тулд хуруу бүрийг 15-30 секундын турш барь.
Тоглохын өмнө хуруу тус бүрийн булчинг сулруулахын тулд уян хатан сунгалтыг дулаацуулж ашиглаарай
Алхам 2. Хуруу бүрийг бэхжүүлэхийн тулд нугалаагаа нугалж, сулруулна
Хуруу бүрийг тусад нь бэхжүүлэхийн тулд хуруугаа хавтгай гадаргуу дээр бүхэлд нь гаргаад доош нь зөөлөн дар. Гарынхаа булчинг аль болох тайвшруулж, бугуйгаа байгалийн байдлаар нугална. Булчингийн жижиг агшилт, суналт нь булчингийн эдэд жижиг, тустай нулимс гаргахад тусална.
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам эдгээр жижиг булчингийн нулимс нь эдгээр булчинг бэхжүүлж, уян хатан болгоход тусална
Алхам 3. Бариул бэхжүүлэх төхөөрөмжийг ашигла
Хурууны бие даасан байдал, зангилааны хүчийг сайжруулахын тулд атгах бэхэлгээний төхөөрөмж худалдаж аваад дасгалын өмнө болон дараа нь ашиглаарай. Эдгээр хямд төхөөрөмжүүд нь таны хүч чадлыг цаг хугацааны явцад сайжруулж, зурагт үзэх, алхах гэх мэт хаана ч ашиглаж болно.
Та Amazon.com гэх мэт онлайн жижиглэн худалдаалагчдаас гар хуруунд зориулсан тусгай төхөөрөмжүүдийг 10 доллараас бага үнээр худалдаж авах боломжтой
Алхам 4. Хуруугаа шахах, дэлгэх хоёрыг ээлжлэн солино
Алгаа ширээн дээр хэвтүүлээд ойролцоогоор 30 секундын турш хуруугаа аль болох чангална. Дараа нь алгаа ширээн дээр байлгаад хуруугаа аль болох өргөн, гучин секундын турш дэлгэнэ.
Уян хатан байдлыг сайжруулахын тулд энэ дасгалыг өдөрт нэг эсвэл хоёр удаа давтана
Алхам 5. Бүрэн дасгал хийхийн тулд үйрмэгийн дасгалуудыг ашиглаарай
Сонин эсвэл цаасыг эрхий хуруу, дөрвөн хурууныхаа хооронд барьж, гараа урдаа сунгаж, цаасаа хуруугаараа бөмбөг болгон үрчээрэй. Энэ дасгал нь цаг хугацааны явцад таны гарын булчинг бэхжүүлэх болно.
Илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд цаасыг аль болох хурдан үрчгэр болгоход анхаарлаа хандуулаарай
3 -ийн 2 -р арга: Уян хатан чанарыг сайжруулахын тулд төгөлдөр хуур тоглох
Алхам 1. Жин хэмжүүрээр хичээллэж авхаалж самбаагаа сайжруул
Дасгал хийх үндсэн техник болох масштаб нь гар, хурууны булчингийн уян хатан байдлыг сайжруулах салшгүй хэсэг юм. Жинлүүр нь уйтгартай байж болох ч гол гарын үсэг тус бүрийн тэмдэглэлийн талаарх мэдлэгийг бататгахаас гадна хурууны хүч, хэмнэлийг хөгжүүлэхэд тусалдаг.
Таны ур чадвар ахих тусам гол, жижиг, хроматик масштаб тоглоход анхаарлаа хандуулаарай. Мөн уян хатан байдлыг сайжруулахын тулд их, бага арпеджио дасгал хий
Алхам 2. Ханон дасгалуудыг сурч, дадлага хий
Ханон дасгалууд нь янз бүрийн чадвартай хүмүүст хамгийн өндөр түвшний дадлага хийж, техникийн ур чадвар, хурд, нарийвчлалыг сайжруулдаг. Дасгал хийх явцад эдгээр дасгалуудыг ашиглах нь таны ур чадвар, чадварыг дээшлүүлэх болно.
Ханон дасгалын бүрэн жагсаалтыг https://www.hanon-online.com хаягаар орж үзнэ үү
Алхам 3. Метроном ашиглан өөр өөр хэмнэлээр тоглоорой
Илүү өндөр хурдтай тоглох нь гарны хүч чадал, авхаалж самбааг сайжруулах болно. Байнгын дадлага хийхдээ метрономыг хэрэглэж, цаг хугацааны явцад хурдыг аажмаар нэмэгдүүлээрэй. Илүү хурдан тоглох нь булчин, хурууны ачааллыг нэмэгдүүлж, эцэст нь бэхжүүлж, уян хатан болгоно.
Алхам 4. Сул дорой гараа бэхжүүлэхэд анхаарлаа хандуулаарай
Жижиг буюу тав дахь хуруу нь ихэвчлэн гарын хамгийн сул хуруу байдаг бол эрхий хуруу нь хамгийн хүчтэй байдаг. Гарныхаа сул хурууг бэхжүүлэхийн төлөө ажиллах нь таны бүх гарын уян хатан байдлыг хадгалах болно.
Бүх хуруугаараа жигд хэмжээтэй масштаб тоглож сур, эсвэл хамгийн сул, хүчтэй хуруугаараа ээлжлэн хоёр тэмдэглэл тоглуул
3 -ийн 3 -р арга: Осол гэмтлээс зайлсхийхийн тулд аюулгүй дадлага хий
Алхам 1. Тоглолтоос 30 минут тутамд завсарлага аваарай
Төгөлдөр хуурчдад хамгийн түгээмэл тохиолддог гэмтэл бол хэт тоглож, хангалттай амрахгүй байх явдал юм. Таны гар, хуруун дахь эдгээр гэмтэл нь таны авхаалж самбаагаа бүрмөсөн сүйтгэж, төгөлдөр хуур тоглох нь хэцүү, өвдөлттэй болгодог.
Хүүхдүүд гэмтэл авахгүйн тулд 15 минут тутамд завсарлага авах ёстой
Алхам 2. Тоглож байгаад завсарлага авахдаа мөрөө сунгана
Төгөлдөр хуур тоглож байхдаа нурууны булчингууд ядарч сульддаг тул хорин минут тутамд завсарлага аваад эдгээр булчингуудыг сулруулж сулруулна. Нурууны дээд хэсгийн хурцадмал байдлыг намдаахын тулд гараа хажуу тийш нь барьж, аажмаар, хяналттай мөр өргөх, өнхрүүлэх 10 дарааллаар эхлүүлээрэй. Энэ нь эдгээр нурууны булчин дахь сүүн хүчлийг сулруулж, дасгал хийх, гартаа цусны урсгалыг хүлээн авахад хялбар болгоно.
Мөрний булчинг сунгах, сулруулах өөр нэг арга бол хоёр гараа хажуу тийш нь сунгаж, хойш нь түлхэж мөрний ирээ хавчих явдал юм
Алхам 3. Тоглож байхдаа гүнзгий амьсгаа аваарай
Нэг хэсэг тоглохын өмнө гурав, дөрвөн удаа гүнзгий амьсгаа аваарай. Уян хатан байдлын нэг чухал тал бол гар, хурууныхаа булчинг зөв хөдөлгөхийн тулд тайвшруулах явдал юм. Нэг хэсэг тоглохоосоо өмнө том, гүнзгий амьсгаа авах нь эдгээр булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахаас гадна тархинд илүү их цусны урсгал (хүчилтөрөгч) өгөх болно.
Алхам 4. Тоглож байхдаа бугуйны зөв байрлалыг хадгалах
Хурууны уян хатан байдлын хувьд бугуйны өндөр, муруй байрлал нь хурууны хөдөлгөөн, үе мөчний хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхэд чухал үүрэгтэй. Дасгал хийх явцад авхаалж самбаагаа сайжруулахын тулд энэ байр суурийг аль болох ухамсарлаж байгаарай.
