Дуртай багаа хожигдохыг харах нь хэцүү байдаг, ялахыг нь харахын зэрэгцээ танд маш их урам зориг, баяр баясгаланг өгдөг. Алдах нь спортын нэг хэсэг боловч танай баг олон тоглолтонд хожигдохыг харах болно. Алдагдлыг хэрхэн зохицуулж сурах нь фен байхын чухал хэсэг юм.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Алдагдалд хариу үйлдэл үзүүлэх
Алхам 1. Мэдрэмжээ хүлээн зөвшөөр
Заримдаа хүмүүс дуртай багийнхаа тоглолт гэх мэт зүйлсийг сэтгэл хөдлөлдөө нөлөөлөхийг зөвшөөрдөг. Зүгээр дээ. Хэрэв та багийнхаа ялагдалд уурлаж, бухимдаж байвал өөр дүр эсгэх хэрэггүй. Бага зэрэг агаар гаргах, ядаж сэтгэл дундуур байх боломжийг өөртөө олго.
Хяналтаа үргэлжлүүлээрэй. Энэ бол зүгээр л тоглоом тул таны уур хилэн, гуниг гуниг хувийн зан авирыг өдөөх шалтгаан байхгүй. Хэрэв та тоглолтонд оролцож байгаа бол үргэлжлүүлээд жаахан хашгираарай, гэхдээ бусад хөгжөөн дэмжигчид (ялангуяа нөгөө багийн хөгжөөн дэмжигчид) рүү хашгирахаас зайлсхий. Зодоон хийх, юм шидэхээс зайлсхий
Алхам 2. Бусад фенүүдтэйгээ ярилц
Спорт бол олон нийтийн туршлага бөгөөд та гэртээ ганцаараа үзэж байгаа ч гэсэн бусад хүмүүс тоглоом тоглож байна. Фенүүд байгаа найзуудаа дуудаж уураа суллаж, хожигдсон багийн урмыг хугалаарай. Сэтгэл дундуур байгаа зүйлийнхээ талаар илүү ихийг ярихын тулд фен клуб эсвэл онлайн форумд нэгдэж, алдаагаа засах арга замыг хайж үзээрэй. Хэрэв та зовох гэж байгаа бол бусад фенүүдтэйгээ хамт хийх нь дээр.
Алхам 3. Ямар нэг юм идээрэй
Хоол хүнс нь урам хугарах, түүний дотор багийнхаа ялагдахыг харах зэрэгт маш их тайтгарал болдог. Болж өгвөл эрүүл хооллох хэрэгтэй. Хүмүүс алдагдалд орохдоо чихэр болон бусад эрүүл бус хоол хүнс авах хандлагатай байдаг. Харин үүний оронд та эрүүл хоол хүнсээр хүрээлэгдсэн байгаа эсэхийг шалгаарай, ингэснээр ялагдсаныхаа дараа жингээ хасах хүсэлгүй болно.
- Хоол идсэнийхээ дараа хүмүүст сайхан мэдрэмж төрүүлдэг баялаг хоол хүнсний нэр томъёо болох тав тухтай хоол бол алдагдсаны дараах түгээмэл сонголт юм. Тэд дүүргэж байгаа бөгөөд хүмүүст бага нас гэх мэт сайхан дурсамж, алдахаас оюун ухаанаа тайлах бусад зүйлийг сануулж магадгүй юм. "Тав тухтай" сонголтуудын нэг болох гоймон, бяслаг, шөл, тогоо, бялуу, чихэр гэх мэт сэтгэл ханамжтай хоол хүнс хайж үзээрэй. Эдгээр сонголтуудыг арай эрүүл болгохын тулд өөх тос багатай тос, бяслаг хэрэглэх, үхрийн махыг цацагт хяруул эсвэл чинжүүгээр солих, эсвэл хүнсний ногоо нэмэх талаар бодож үзээрэй. Хэрэв та илүү амттай зүйл хайж байгаа бол хар шоколад идээрэй.
- Хэт идэхээс зайлсхий. Алдагдсаныхаа дараа сэтгэл санаагаа сайжруулахын тулд бага зэрэг хөнгөн зууш идэх нь зөв ч гэсэн порцынхоо хэмжээг хянахаа мартуузай. Хоол идэхдээ хэт жижигрүүлэхгүйн тулд жижиг ялтсуудыг хэрэглэж, таваг дээр тавьсныхаа дараа зуушаа тавь.
Алхам 4. ТВ -ээ унтраа
Хэрэв та тоглолтыг үзэж байгаа бөгөөд танай баг хожигдсон бол сэтгэл дундуур байх хэрэггүй. Телевизээ унтраагаад өөр зүйл хий. Үр дүнгээс оюун ухаанаа тайлах өөр үйл ажиллагаа хай.
Та саяхан үзсэн баг эсвэл тоглоомтой ямар ч холбоогүй зүйлийг олохыг хүсэх болно. Ном унших, ямар нэгэн хоол хийх, эсвэл чамин газар зохиогддог кино үзэх. Та огт өөр зүйл хийж байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 5. Бага зэрэг дасгал хий
Зарим биеийн тамирын дасгал хийх нь багийнхаа ялагдал хүлээхийг харах бухимдлыг арилгах сайн арга байж болох юм. Хэдхэн түлхэлт, үсрэлт, эсвэл хурдан гүйх нь стресс, урам хугарахаас ангижрахад тусална. Энэ нь танд эрч хүч өгч, багийнхаа ажилд санаа зовохоос зайлсхийх болно.
Алхам 6. Энэ бол зүгээр л тоглоом гэдгийг санаарай
Таны амьдрал таны тоглодоггүй тоглоомыг хэн хожиж, ялагдахаас илүү чухал зүйлээр дүүрэн байдаг. Хүмүүс тоглолтын сэтгэл хөөрлөөр үүнийг анзаардаггүй ч энэ нь хожигдсоны дараа үргэлж сайн сануулга болдог. Энэ нь бодит байдлаа алдах нь таны урмыг хугалахгүй, гэхдээ үүнийг хурдан даван туулахад туслах болно.
2 -ийн 2 -р арга: урам хугарах асуудлыг шийдэх
Алхам 1. Бэлгийн сулралаа хүлээн зөвшөөр
Азтай оймс өмсөх гэх мэт тоглолтын үр дүнд нөлөөлөхийн тулд та юу ч хийж чадахгүй. Та чанга дуугарахгүй эсвэл буруу суудалд суусан тул танай баг хожигдоогүй. Тэдний амжилт бол таны алдаа биш юм.
- Өөртөө жаахан хяналт тавих нэг арга бол видео тоглоомд өөрийн баг шиг тоглох явдал юм. Тэд зүгээр л алдсан тоглоомоо тохируулаад үзэхийг хүссэн үр дүнгээ аваарай. Хэрэв та жаахан сэтгэлээр унаж байгаа бол үргэлжлүүлээрэй, өрсөлдөгчдөө зохистой гэж цохиход нь туслахын тулд бэрхшээлийг хялбархан тавь.
- Уран зөгнөлт спортоор хичээллэх нь энэ спортоор илүү идэвхтэй хичээллэх нэг хэлбэр юм. Өөрийнхөө бүрэлдэхүүнийг зохиож, тоглогчдыг арилжаалах нь танд үйл явдлыг хянах мэдрэмжийг өгөх болно. Нэмж дурдахад, уран зөгнөлийн спортын хэрэглэгчид дуртай багуудынхаа ялагдал хүлээж буй сөрөг мэдрэмжээс илүүтэйгээр хожсоныхоо дараа эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг.
Алхам 2. Багтаа үнэнч байгаарай
Нэг хожигдол таныг багаа дэмжихээс холдуулахад хангалттай байж болохгүй. Алдагдсаныхаа дараа эсвэл өөр хот руу нүүсэн ч үнэнч байх нь танд сэтгэлзүйн хувьд том түлхэц өгөх болно. Нэмж хэлэхэд, муу үеийг даван туулж чадвал танай баг том тэмцээнд түрүүлбэл илүү сайхан болно.
Алхам 3. Сайхан үеийг санаарай
Алдагдал хохирол учруулж байхад ямар ч баг үргэлж хожигддоггүй. Томоохон ялагдлыг даван туулахын тулд багийнхаа сайхан цаг үеийг бодож үзээрэй. Гайхамшигтай эргэн ирэлт, аварга шалгаруулах тэмцээн, эсвэл найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт олонтойгоо өнгөрөөсөн сайхан мөчүүдийг санаарай. Хэрэв та энэ тоглолтын өмнө багаа харж байсан бол эргэн дурсах сайхан мөчүүд байх болно.
Алхам 4. Бусад фэнүүдийн доог тохуу хийхэд бэлэн байгаарай
Шоолох, доромжлох, шоолох нь спорт сонирхогчдын туршлагын нэг хэсэг бөгөөд та хожигдсоныхоо дараа бараг л бай болно. Ийм зүйл тохиолдоход гайхахаас илүү зохих ёсоор шийдвэрлэхэд бэлэн байгаарай.
- Үүнийг үл тоомсорлоорой. Шоглох, дээрэлхэх бусад хэлбэрийн нэгэн адил эсрэг фенүүдийнхээ доог тохуу, үл тоомсорлож болно. Инээмсэглэ, эсвэл зүгээр л яваад өг. Тэд чамд хүрсэн гэдгээ мэдсэнийхээ төлөө сэтгэл ханамж бүү өг. Эдгээр хөгжөөн дэмжигчид тоглолтонд оролцоогүй тул тэдний юу бодож байгаа нь хэнд хамаатай вэ?
- Үүнийг шууд буцааж өг. Өөрийнхөө хэдэн доромжлолоор хариулахаас бүү ай. Эсрэг баг болон тэдний хөгжөөн дэмжигчдийг доромжилсон цөөн хэдэн сайн санаануудыг та бодож магадгүй. Энэ нь тоглолтын үр дүнг өөрчлөхгүй ч бухимдлаа тайлах бас нэг сайн арга байж болох юм.
Алхам 5. Өөдрөг бай
Спортын хамгийн гайхалтай зүйл бол үргэлж өөр тоглоом байх болно. Өөр нэг тоглолт бол хожих өөр нэг боломж гэсэн үг юм. Өнөөдөр танай баг хожигдсон тоглолтын тухай ярихын оронд дараагийн удаа хожих боломжтой тоглолтынхоо талаар бод.
Тухайн улиралд хаана байгаагаас шалтгаалан хожигдол нь багийнхаа ирээдүйн тоглолтод тустай байж болно. Тэмцээний чансааг ахиулах нь драфтын сонголтыг илүү сайн хийх эсвэл дутуу тоглосон тоглогчдыг солих боломжийг олгож магадгүй юм
Алхам 6. Эмчилгээний эмчтэй ярилц
Багийнхаа ялагдлыг хараад гуниглах нь ер бусын зүйл биш боловч энэ нь таны сэтгэл санааны эрүүл мэндэд удаан хугацааны нөлөө үзүүлэх ёсгүй. Хэрэв алдагдал нь бодит ертөнцөд амьдрах чадварт нөлөөлж байгааг олж мэдвэл мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсээрэй. Таны сэтгэлийн хямрал спортын үйл явдлын үр дүнгээс үүдэлтэй мэт санагдаж байгаа нь энэ нь үнэхээр санаа зовох зүйл биш гэсэн үг биш юм.
