Хөгжмийн зэмсэг тоглох нь бүтээлч сэтгэлгээгээ хөгжүүлэх боломжийг олгодог сайхан урлагийн үйл ажиллагаа байж болно. Гэсэн хэдий ч энэ чиглэлээр чадварлаг болоход маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт, хамгийн гол нь дадлага хийх шаардлагатай болдог. Хэрэв та эмх цэгцтэй байж, халаалт, хөргөлтийн үндсэн хичээлүүдийг хийж, эцэст нь өөрийгөө сорьж, тусалж чадвал багажаа үр дүнтэй тоглож сурах боломжтой.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Өөрийгөө болон материалаа цэгцлэх
Алхам 1. Багаж хэрэгсэл, материалаа цуглуул
Дасгал хийж эхлэхээсээ өмнө өөрийн хөгжмийн хуудас, хөгжмийн тавиур, багаж хэрэгсэл, таймер, тааруулагч, метроном болон бусад хэрэгтэй хэрэгслүүд байгаа эсэхийг шалгаарай. Мөн харандаа, харандаа үзүүр, цэвэр баллуурыг ойрхон байлга. Ажиллаж эхлэхээсээ өмнө эдгээр зүйлийг цуглуулснаар та дадлагынхаа дундуур олж авахын тулд анхаарлаа төвлөрүүлэхээс зайлсхийх болно.
Алхам 2. Дасгал хийх чимээгүй газрыг сонго
Тодорхой тусдаа өрөө эсвэл талбайг дадлага хийх газар болгосноор та анхаарал сарниулах зүйлээс ангижрахаас гадна оюун санааны ажилд өөрийгөө бэлтгэж чадна.
Албан ёсны хоолны өрөө гэх мэт хүмүүс бага цаг зарцуулдаг байшингийнхаа өрөөнд дасгал хийж үзээрэй. Иймэрхүү газар таныг гал тогооны өрөөнд байгаа гэр бүлийн гишүүд эсвэл зочны өрөөнд байгаа зурагт гэх мэт анхаарал сарниулах зүйлээс хол байлгах болно
Алхам 3. Зорилгоо тодорхойлох
Хүсэлгүйгээр хөгжим тоглож эхлэхээс илүүтэйгээр ямар нэг зүйл хийх нь дээр. Дасгал хийх болгондоо үнэхээр юу хийхийг хүсч байгаагаа бодож, энэ зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүл.
- Жишээлбэл, та нэг бүтээлийг эзэмшихэд үнэхээр ойрхон байж магадгүй ч хэд хэдэн асуудалтай хэвээр байна. Дасгалын үеэр уг бүтээлийг дор хаяж нэг удаа төгс тоглохыг зорьж үзээрэй.
- Жишээлбэл, хэрэв та гитарынхаа дууг сайжруулахыг хүсч байвал гарны янз бүрийн байрлалыг туршиж үзээд илүү сайн дуу гаргах зорилготой байхыг бодоорой.
- Хэрэв та зорилгоо хэрхэн тодорхойлохоо мэдэхгүй байгаа бол хичээл, хичээлийн төгсгөлд юу хийх ёстойгоо хөгжмийн багшаас асуугаарай. Үүнийг бичиж, бие даан дасгал хийхдээ үүнийг эргэж хараарай.
Алхам 4. Дасгалын хуваарь гаргаж, түүнийгээ дагах
Дасгал хийх ёстой хэмжээ нь таны ур чадварын түвшин, хэдэн настай, хурдан ахиц дэвшил гаргахад хичнээн их хичээж байгаагаас хамаарна. Хэрэв та ахиц дэвшил гаргахыг хүсч байвал багажаа долоо хоногт 6 өдөр тоглуулах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь өдөр бүр 15 минут эсвэл 2 цаг байх ёстой. Танд хамгийн сайн тохирох цаг, өдрүүдийг сонгож, төлөвлөсөн үедээ үргэлж дасгал хий.
Хэрэв та долоо хоногт 6 цаг дасгал хийхийг хүсч байвал долоо хоног бүрийн ням-баасан гаригт 15.00-16.00 цагийн хооронд дасгал хийх хуваарь гаргаж болно
3 -ийн 2 -р хэсэг: Анхан шатны дадлагын хэсгийг дуусгах
Алхам 1. Эхлээд дулаацуулаарай
Бүх зүйл бэлэн болоод бэлэн болсны дараа масштаб дээр ажиллаж, дулаацуулах бусад дасгал хийхэд ойролцоогоор 5-10 минут зарцуулаарай. Та мөн энэ үед амьсгалын болон сунгалтын дасгал хийж болно.
Алхам 2. Зорилгодоо хүрэхийн төлөө ажилла
Та дулаацсаны дараа зорилгоо биелүүлэхийн тулд шууд шумбах хэрэгтэй. Энэ бол дасгалын хамгийн чухал хэсэг бөгөөд 20 минут, нэг цаг ч бай хамгийн их цаг зарцуулах ёстой.
Алхам 3. Дасгалын дэвтэр ашиглана уу
Та нэг бүтээлийг их тоглосон байсан ч тоглож буй зүйлээ уншиж, санах ойдоо найдах нь дээр. Дасгалын номоо үргэлж ашигласнаар аяны чанар, хэмнэл гэх мэт өөр зүйлийн тухай тэмдэглэлийг санаж байхын тулд оюун санааны хүч чармайлтаа ашиглаж болно.
Алхам 4. Дасгалын дэвтэртээ тэмдэглэл хөтлөнө үү
Та хэсэг хэсгээр ажиллахдаа харандаагаа ашиглан асуудлын талбарыг тодруулж, өөртөө сануулга өг. Эдгээр жижиг хэсгүүд нь уг бүтээлийг илүү сайн, илүү ухамсартайгаар тоглоход тань туслах болно.
"Богино амьсгаа авах" эсвэл "кресцендо нэмэх" гэх мэт хамгийн сайн туршлагыг санаж байхад тань туслах зүйлсийг бич
Алхам 5. Төгсгөлд нь хөгжилтэй, хялбар зүйл тоглоорой
Зорилгодоо хүрснийхээ дараа сүүлийн 10-15 минутийг хамгийн дуртай дуу/хөвчөө тоглуулахад зориулан, эерэг сэтгэл хөдлөлөөр дуусгахын тулд аз жаргалтайгаар тоглоорой.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Өөрийгөө сорих, өөртөө туслах
Алхам 1. Илүү ухаалаг тоглох
Та хэцүү даалгаврыг тоглож байхдаа алдаа гаргахдаа дахин дахин тоглуулах хэрэггүй. Энэ бол цаг алдах явдал юм. Үүний оронд нэг алхам ухарч, асуудлыг тодорхойлж, дүн шинжилгээ хий. Дараа нь тархины шуурга хийж, туршилт хийж, хамгийн сайныг нь хэрэгжүүлээрэй.
Жишээлбэл, хэрэв та бүрээгээ тоглох бүртээ тэмдэглэл жигд гарч ирвэл эхлээд ямар дуугарахыг хүсч байгаагаа тодорхойл. Дараа нь исгэлэн тэмдэглэлийн янз бүрийн шалтгаануудын талаар бодохыг хичээ. Тэмдэглэлийг зөв тоглуулах боломжийг танд олгох хүртэл хуруу, амаа бага зэрэг тохируулаарай
Алхам 2. Технологийг давуу тал болгон ашиглах
Таймер, метрометр, тааруулагч гэх мэт үүрэг гүйцэтгэдэг хэд хэдэн үнэгүй эсвэл хямд програмууд байдаг. Нэмэлт багаж хэрэгсэл, материалыг тойрч гарах шаардлагагүй байхын тулд явж байхдаа эдгээрийг ашиглах талаар бодож үзээрэй. Түүнчлэн, Youtube гэх мэт сайтуудаас өөр өөр хичээл, зааврыг үзээрэй, энэ нь танд тулгарч буй аливаа асуудлыг хичээлийн төлбөр төлөхгүйгээр шийдвэрлэхэд тусална.
Алхам 3. Асуудалтай талбартаа анхаарлаа хандуулаарай
Үргэлж эхнээс нь эхэлж, нэг хэсгийг эцэс хүртэл дахин дахин тоглох шаардлагагүй байдаг. Хэрэв та хэсгийн дунд хэд хэдэн арга хэмжээ авахад асуудалтай байгаа бол энэ хэсэгт илүү анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь танд маш их цаг хэмнэх бөгөөд илүү ахиц дэвшил гаргах боломжийг танд олгоно.
Алхам 4. Хөгжмийг өөрийн багажгүйгээр уншаарай
Дасгал хийхгүй байгаа бөгөөд танд хэдэн минут амрах цаг гарвал хөгжмөө гаргаж эсвэл утсан дээрээ татаж аваад хэд хэдэн удаа сайтар уншаад илүү сайн танилцаарай.
Та сургуульдаа явахын тулд машинд сууж байхдаа эсвэл шуудангийн газарт урт дараалал хүлээж байхдаа хөгжмөө уншиж болно
Алхам 5. Өөрийгөө бие махбодийн хувьд сорьж, даалгавраа хүндрүүлээрэй
Дасгал хийхдээ ихэвчлэн хийх шаардлагагүй физик бүрэлдэхүүн хэсгийг нэмж оруулаарай. Багажаа дадлагажуулахын тулд хүнд хэцүү нэмэлт зүйл хийснээр та тоглоход илүү хялбар болно.
Жишээлбэл, нэг хөл дээрээ зогсож байхдаа багажаа тоглож үзээрэй
Алхам 6. Өдрийн үр бүтээлтэй цагт дасгал хий
Хүн бүр өдрийн тодорхой цагт бусдаас илүү их энергитэй байдаг. Өдрийн аль цагт хамгийн сэрүүн, анхаарлаа төвлөрүүлж, эрч хүчтэй, толгойгоо сэргэлэн цовоо харагдуулж байгаад анхаарлаа хандуулаарай. Энэ үед багажаа туршиж үзээрэй.
Алхам 7. Анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг л бол дасгал хий
Дасгал хийх явцад ахиц дэвшил гаргахын тулд та бүрэн анхаарлаа төвлөрүүлж, анхааралтай байх ёстой. Энэ нь залуу байхдаа ердөө 10 минут дасгал хийж, хөгширч, төвлөрөх чадвараа дээшлүүлсний дараа 45 минут эсвэл нэг цаг хүртэл ажиллана гэсэн үг юм.
Хэрэв та ямар нэг зүйлд 15 минут л анхаарлаа хандуулж чадвал 15 минут тоглож, багажаа тавиад хэдэн минутын завсарлага аваад дараа нь дахиад 15 минут тоглоорой
Зөвлөмж
- Хэрэв та хурдан хөгжим сурч байгаа бол эхлээд ноотоо сайн мэдэх хүртэл аажмаар дасгал хий.
- Хэрэв хэсэг нь сэтгэл дундуур байвал түүнийг орхиж, дараа нь эргэж ирэх нь сэтгэл татам болно. Битгий хий! Үүнийг боловсруулж, эцэст нь та үүнийг унагах болно.
- Нэг ширхэгийн хурдыг нэмэгдүүлэхийн тулд метроном ашиглан бага багаар хурдасгахыг хичээгээрэй.
- Өөр, удаан, хурдан тоглох. Удаан тоглох нь таны аюулгүй байдал, нарийвчлалыг нэмэгдүүлдэг. Тоглоом хурдан тоглох нь уялдаа холбоог сайжруулж, уг бүтээлийг хийхэд бэлэн болно.
- Та анх тоглож эхлэхдээ тааруулж байгаа эсэхээ шалгаарай. Зөв хавтсыг сонсох нь хавтгай эсвэл хурц багаж дээр боломжгүй юм.
- Бие махбодь танд юу хэлж байгааг үргэлж мэдэж байгаарай. Хэрэв уруул эсвэл гар чинь өвдвөл завсарлага аваарай.
