Спойлерыг хэрхэн мартах вэ: 7 алхам (зурагтай)

Агуулгын хүснэгт:

Спойлерыг хэрхэн мартах вэ: 7 алхам (зурагтай)
Спойлерыг хэрхэн мартах вэ: 7 алхам (зурагтай)
Anonim

Та шинэ телевизийн нэвтрүүлгийн тоймыг үзэхдээ "хорлон сүйтгэгчийн сэрэмжлүүлгийг" санамсаргүйгээр алдсан уу? Эсвэл таны уншиж буй номын төгсгөлд найз нь гол сэдвийг авчирсан уу? Хэрэв та үлгэрт юу тохиолдохыг аль хэдийн мэдэж байгаа бол кино, ном эсвэл телевизийн шоу үзэх нь хэцүү байж магадгүй юм. Аз болоход, олон тооны сэтгэцийн дасгалууд байдаг бөгөөд энэ нь санаа бодлоо бүдгэрүүлэх хүртэл хаах эсвэл зан үйлийн хувилбарыг ашиглан дахин дахин эвдэж сүйтгэхтэй адил юм.

Алхам

2 -ийн 1 -р арга: Хулгайчны бодлыг хаах

Спойлерыг мартаарай 1 -р алхам
Спойлерыг мартаарай 1 -р алхам

Алхам 1. Бодол санаагаа хаах нь хэцүү гэдгийг ойлгоорой

Эрдэмтэд хэрэв хүмүүс бодлоо хаах нь хэцүү үйл явц гэдгийг урьдчилан тайлбарлавал энэ нь "сэргэхээс" сэргийлдэг болохыг олж тогтоожээ. Тиймээс, эхлэхээс өмнө энэ үйл явц нь энгийн эсвэл хурдан биш гэдгийг хүлээн зөвшөөр.

Үйл явцын туршид хорлон сүйтгэгчийн тухай бодол эргэж ирвэл бүү уурлаарай. Өөрийгөө буруутгах, уурлах хэрэггүй. Тайвширч, цаг хугацаа шаардагдах болно гэдгийг санаарай

Спойлерыг мартаарай 2 -р алхам
Спойлерыг мартаарай 2 -р алхам

Алхам 2. Сүйтгэгчийг бодохдоо оюун санаагаа хоосон байлга

Бодол санаанд чинь орж ирэх үед түүнийг шийдвэрлэх стратеги хэрэгтэй. Хулгайчны тухай бодлыг бүрэн хайхрахгүй эхэл. Үүний оронд цагаан хана эсвэл хоосон цаас гэж огт төсөөлөөгүй зүйлийг бодоорой.

Санах ойг дарах нь зарим хүмүүст илүү хялбар байдаг. Хэрэв энэ сэтгэцийн дасгал нь танд асуудал үүсгэж байвал дараагийн алхам руу шилжих талаар бодож үзээрэй

3 -р алхам болох хулгайчийг мартаарай
3 -р алхам болох хулгайчийг мартаарай

Алхам 3. Сүйтгэгчийн бодлыг өөрөөр соль

Хүсээгүй бодлоо гарч ирэх бүрт өөрөөр сольж үзээрэй. Та хорлон сүйтгэгчийн ой санамжийг өмнө нь үзэж байсан өөр телевизийн шоу нэвтрүүлгээр сольж болно.

Өөр сонголт бол оюун санаагаа эсрэг бодлоор дүүргэх явдал юм. Бодлын нарийн ширийн зүйлийг өөр өөр нарийн ширийн зүйлээр орлуулах. Жишээлбэл, хэрэв та цэнхэр өнгийг бодохгүй байхыг хичээвэл оронд нь улаан эсвэл ногоон зүйлийг бодоорой

Спойлерыг мартаарай 4 -р алхам
Спойлерыг мартаарай 4 -р алхам

Алхам 4. Уг процедурыг өдөр бүр давтана

Спойлерыг мартах нь тэр даруйд тохиолддоггүй. Мэдээллийг бүрэн мартах боломжийг сайжруулахын тулд үүнийг өдөр бүр ухамсараасаа гаргаж хая. Сэтгэл судлалын туршилтууд нэг сар орчим үргэлжилж болохыг харуулж байна. Удаан хугацааны туршид сэтгэцийн блок хийх нь ой санамжийг дарахад хялбар болгодог.

  • Бодол санаагаа хаах энэхүү бүх үйл явцыг могойчийн өөрөө санахаас илүүтэйгээр ой санамжийн санах ойтой холбоотой мэдрэхүйн нарийн ширийн зүйлд ашиглаж болно. Эдгээр мэдээлэлд дараахь зүйлийг багтааж болно: найзынхаа нүүр царай, хорлон сүйтгэгчийг хэлсэн, цаана нь тоглож буй дуу, эсвэл хулгайчийг сонссон газар. Сүйтгэгчийн оронд эдгээр холбоотой дурсамжийг хааж үзээрэй.
  • Эрдэмтэд нэгэн дурсамжийг тойрсон сэтгэцийн хүрээг устгасны дараа хулгайчийн ой санамжийг бүдгэрүүлэх нь илүү хялбар болохыг харуулсан.

2 -ийн 2 -р арга: Spoiler -ийг ёслолын хувилбараар арилгах

Спойлерыг мартаарай 5 -р алхам
Спойлерыг мартаарай 5 -р алхам

Алхам 1. Мартахыг хүсч буй хорлон сүйтгэгчийн нэг хэсгийг төсөөл

Зан үйлийг чөлөөлөх нь санах ойг мартахад туслах сэтгэцийн дасгал юм. Дасгалыг эхлүүлэхийн тулд хорлон сүйтгэгчийн үзэгдлийг сэтгэцийн нарийвчилсан агшин болгон хувиргаарай. Энэ нь хуучны хар цагаан гэрэл зураг эсвэл хамгийн сүүлийн үеийн өнгөт хэвлэл байж болно. Аль ч тохиолдолд сэтгэцийн гэрэл зураг нь таны оюун ухаанд гурван хэмжээст объект байгаа эсэхийг шалгаарай.

Спойлерыг мартаарай 6 -р алхам
Спойлерыг мартаарай 6 -р алхам

Алхам 2. Та сэтгэцийн гэрэл зургийг гал тавьсан гэж төсөөлөөд үз дээ

Зургийн ирмэгийг буржийлгаж, хүрэн өнгөтэй болгож эхэл. Гэрэл зургийг бүхэлд нь үнс болгож, сүйрэх хүртэл оюун санааны дүр төрхөөр гал хэрхэн шатаж байгааг хараарай.

Төсөөлсөн гэрэл зургийн оронд өөр сэтгэцийн дүрсийг ашиглан зан үйлийг чөлөөлж болно. Жишээлбэл, сүйтгэгчийг нууранд живж буй машин эсвэл наранд аажмаар хайлж буй мөсөн шоо мэт төсөөлж болно

Спойлерын 7 -р алхамыг мартаарай
Спойлерын 7 -р алхамыг мартаарай

Алхам 3. Ёслолыг тогтмол давт

Сүйтгэгчийн ой санамж тэр даруй арилахгүй байж магадгүй юм. Хэрэв тийм бол нарийн ширийн зүйлс арилах хүртэл оюуны дасгалыг өдөр бүр давт.

  • Процесс явагдахад нэг сар орчим хугацаа шаардагдаж магадгүй юм.
  • Хуучин дурсамжийг хэзээ ч бүрэн арилгадаггүй тул энэхүү сэтгэцийн дасгал нь хүн бүрт тохирохгүй байж магадгүй юм.

Зөвлөмж болгож буй: