Тайзан дээр сайхан харагдах нь гоо зүй, дадлага, гүйцэтгэлийн хослол юм. Та хэсгийг нь үзэж, үзэгчидтэй харилцахыг хүсч байна. Тайзан дээр тайвшрах нь эхэндээ хэцүү байж болох ч бэлтгэлтэй байх нь тусалдаг. Дотоод болон гадаад биенийхээ талаар бага зэрэг ажил хийснээр та олныг гайхшруулах болно!
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Урьдчилан бэлтгэх
Алхам 1. Гар урлалынхаа ажлыг хий
Та тайзан дээр юу ч хийж байсан, үүнийг сайн мэдэх ёстой. Хэрэв та жүжигчин бол жүжиглэх дадлага хий. Хэрэв та хөгжимчин бол хөгжмөө хэрэгжүүлээрэй. Та төрөлхийн авьяастай байж магадгүй, гэхдээ хэрэв та шаргуу хөдөлмөрлөх юм бол энэ нь харагдана!
- Таны хэлэх гэж буй мөрүүдийн үгийг мэдэж аваарай. Таны дуулж буй ямар ч дууны үгийг цээжлээрэй.
- Хэрэв та хөгжмийн зэмсэг тоглодог бол хөгжимөө цээжилсэн эсэхээ шалгаарай.
Алхам 2. Гайхалтай жүжигчдээс урам зориг хайж олоорой
Таны биширдэг уран бүтээлчдийн гүйцэтгэлийн видеог үзээрэй. Тэдний зан авирыг ажигла. Гайхалтай эсвэл эерэг сэтгэл хөдлөлийг өдөөх ямар нэгэн зүйл хийх үед тэдний байгаа мөчүүд ямар үр дүнтэй болохыг олж мэдэхийг хичээ.
- Жишээлбэл, зураач байгалиас заяасан, итгэмтгий мэт санагддаг уу? Хэрэв тийм бол яагаад?
- Дууны үг, хөгжим, харилцан ярианд сэтгэл хөдлөлийг харуулсан жүжигчин юу хийдэг вэ?
Алхам 3. Тайзан дээр гарахаасаа өмнө амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл
Энэ бол таны мэдрэлийг тайвшруулах арга юм. Гүн болон гүнзгий амьсгаа аваарай. Стресс, анхаарал сарниулах талаар бүү бодоорой - амьсгалах, гаргахдаа амьсгалах, биеэ нэг хэсэг тайвшруулах талаар бодож үзээрэй.
Алхам 4. Эерэгээр бодож үзээрэй
Сөрөг бодлыг эзэмдэхийг зөвшөөрөхгүй байх нь өөртөө итгэлтэй байх нь чухал юм. Хэрэв та алдаа гаргасан бол энэ нь таны эерэг хандлагад нөлөөлөхгүйгээр буцааж сэргэж чадна гэдгийг мэдэж аваарай. Өөрийгөө аюулгүй байлгаж, байгаа хүндээ сэтгэл хангалуун байгаарай. Та тайзан дээр гарч байгаа болохоор танд авьяас байгаа нь илт байна!
Жишээлбэл, хэрэв сөрөг бодол төрвөл "Би амжилтанд хүрнэ" гэх мэт эерэг баталгаатай үүнийг эсэргүүц
Алхам 5. Идэж, дасгал хий
Гүйцэтгэхээсээ өмнө хоолоо идэж, хүч чадлаа өгөөрэй. Гоймон эсвэл будаа гэх мэт нүүрс ус агуулсан боловч нарийн төвөгтэй боловч амархан шингэдэг. Биеийн тамирын дасгал нь стрессийг тайлдаг тул дасгал хийхээсээ өмнө сунгалт эсвэл гүйж үзээрэй.
Алхам 6. Тоглолт хийх өдрөө бясалгана
Энэ бол стрессээс ангижрах гайхалтай арга юм. Чимээгүй газар хай. Тав тухтай байрлалд суугаад өөрийгөө тааламжтай газар байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Аливаа анхаарал сарниулах зүйлээс оюун санаагаа цэвэрлэж, дотоод тайван байдалд анхаарлаа төвлөрүүл. Гүйцэтгэлийн өмнө бясалгал хийх нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг.
Зөөлөн дуугарч, тайвшруулах хөгжим тоглохыг хичээгээрэй
Алхам 7. Эрт ирээрэй
Энэхүү стратеги нь тайзны айдсаас ангижрахад туслах болно. Яарч сандрахаас илүү бэлтгэлтэй байх нь дээр. Хэрэв та үзэгчид аль хэдийн сууж байсан олон хүн рүү очихоос илүү аажмаар дүүрч байх үед та тэнд байгаа бол өөрийгөө хянах нь илүү хялбар болно.
Орцондоо орохдоо эргэлзээ төрүүлэхгүйн тулд тайзан дээрх байр сууриа мэдэж аваарай
4 -ийн 2 -р хэсэг: Зөв хувцас өмсөх
Алхам 1. Тайзны арын дэвсгэрээс ялгаатай өнгийг сонго
Та арын дэвсгэртэй холилдохыг хүсэхгүй байна. Эсрэг сүүдэр өмсөхийн тулд ямар өнгөтэй болохыг олж мэдэхийг хичээ. Хэрэв та арын дэвсгэр өнгийг урьдчилан олж чадахгүй бол хувцаслалтын олон сонголтыг авчирна уу.
Арын дэвсгэр нь маш хөнгөн байх болно гэдэгт итгэлтэй биш байгаа бол хар өнгийн хувцас өмсөхөөс зайлсхий
Алхам 2. Тааламжтай хувцас сонгох
Та харааны сонирхол татахуйц зүйлийг өмсөхийг хүсч байгаа ч энэ нь таны гүйцэтгэлд муугаар нөлөөлдөггүй. Жишээлбэл, хэрэв та гялалзсан юм өмсөхийг хүсч байвал гялалзсан ганцхан хувцас өмс.
Гялалзсан дотуур өмд өмсөж болохгүй. Тайзны гэрэл нь тэднийг тусгаж, хөлийг байгаагаасаа том харагдуулна
Алхам 3. Үзэгчдээс арай өөрөөр хувцаслаарай
Үзэгчдээсээ нэг түвшинд дээш хувцаслах талаар бодож үзээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та үзэгчид энгийн хувцаслах болно гэж бодож байгаа бол бизнесээ энгийн байдлаар хараарай. Хэрэв та үзэгчид хэрхэн хувцаслахаа мэдэхгүй байгаа бол нөөц хувцас авчрахыг хүсч магадгүй юм.
Алхам 4. Тав тухтай байхын тулд хувцаслаарай
Та тайзан дээр хөдөлж, өмсөж буй зүйлдээ эвгүй харагдахыг хүсэхгүй байна. Хувцаслалтаа сонгохдоо суганы доор хөлрөхөөс урьдчилан сэргийлэх талаар бодоорой. Тайзны гэрэл халуун байж магадгүй бөгөөд гэрэл нь таны хувцсан дээрх хөлсийг харагдуулдаг.
Алхам 5. Нүүр будалт хийх
Та ямар төрлийн гүйцэтгэлээс хамаарч нүүр будалт хийхийг хүсэх эсвэл хүсэхгүй байж магадгүй юм. Хэрэв та хэвийн будалт хийдэг бол тайзны будалт үүнээс хоёр дахин бараан байх ёстой. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хувьд шингэн суурь, тохируулагч нунтаг хэрэглээрэй. Хацрынхаа ясны дээр тодруулагч түрхэж, доор нь хэлбэр дүрс зурж, хацар өнгөл. Нүдний будаг, тенийг хүссэн хэмжээгээрээ түрхээрэй.
- Хүнд будалт нь байгалийн гэрлийн дор жаахан хээнцэр харагдах боловч тайзны гэрэлд гайхалтай харагдах болно.
- Эмэгтэйчүүд тод өнгийн уруулын будаг, төвийг сахисан уруул, эсвэл дүрд тохирсон уруулын будаг өмсөхийг хүсч болно. Тайзны гэрлийн доор нүдний доорх хар хүрээг тодотгож өгдөг хар өнгийн олон өнгийн харандаа зүүхээс зайлсхий.
- Хүнд суурийг бүү түрхээрэй, эс тэгвээс та хэт цайвар харагдах болно.
Алхам 6. Өөрийнхөө дүр төрхийг төлөвшүүл
Чиг хандлагаас зайлсхийж, мөнхийн хэсгүүдийг дагаж мөрдөөрэй. Үйл явдлаас үйл явдал хүртэл гадаад төрхөө тогтвортой байлгаарай. Хэрэв та хамтлагийн нэг хэсэг бол хамтлагийг нэгтгэж, таны дагаж мөрдөх сэдэв эсвэл өнгөний схемийг гаргаж ирээрэй. Жишээлбэл, та тодорхой загвар, засвар, үнэт эдлэл эсвэл бусад дагалдах хэрэгслийг сонгохыг хүсч болно.
Хэрэв та хамтлагийн гишүүн бол хамтлаг бүхэлдээ зөвхөн гоцлол дуучин биш бусдын анхаарлын төвд байх ёстой
4 -ийн 3 -р хэсэг: Зохиосон харагдаж байна
Алхам 1. Тайзан дээр биеэ зөв авч явах
Хүчтэй, шулуун босох замаар зай эзэлнэ. Энэ нь таныг гүйцэтгэл, мэргэжлийн болон өөртөө итгэлтэй харагдахад тусална. Хэрэв та ямар нэгэн хэрэгсэл, тулгуур бариагүй бол гараа хажуу тийш нь байлга.
Толгойгоо дээш өргөж, цээжээ нээлттэй байлга
Алхам 2. Гүнзгий боловч байгалийн байдлаар амьсгална
Гүехэн, хурдан амьсгалах нь таны мэдрэлийн системд "тулалдах эсвэл нисэх" урвалыг өдөөдөг. Амьсгалаа зохицуулснаар та эсрэг урвалыг өдөөж болно.
Цаг гаргаарай. Ердийн байдлаар амьсгалж, үйлдлийнхээ хэмнэлийг тайван, тогтмол амьсгалж байгаатай тэнцүүлээрэй
Алхам 3. Нээлтийн шугамнаас даралтыг зайлуул
Хэрэв та тайзан дээр ярьж эсвэл дуулж байгаа бол өөрийн гараар хариулах боломжтой асуултыг өөрөөсөө асуух нь аяндаа нээх сайхан арга юм. Өөр хэн нэгэн танаас асуулт асуусан гэж төсөөлөөд үз дээ, таны нээлтийн мөр бол хариулт юм.
Жишээлбэл, хэрэв та "Үзэсгэлэнт Америк" тоглолтыг хийх гэж байгаа бол толгойдоо "Энэ хэний нутаг вэ?" Гэж өөрөөсөө асуугаарай. Дараа нь "Энэ нутаг бол таны нутаг, энэ нутаг бол миний нутаг …" дууны эхлэл болох хариултаа дуулж эхлээрэй
4 -р хэсгийн 4: Шоу тавих
Алхам 1. Эерэг биеийн хэл, нүүрний хувиргалтыг ашигла
Инээмсэглэх үедээ аз жаргалтай, чин сэтгэлээсээ байгаарай. Хүмүүс хуурамч инээмсэглэлийг алс холоос ч таньж чаддаг. Түүнчлэн, чин сэтгэлээсээ инээмсэглэж байгаа зургуудаа та хүсэхгүй байна. Аз жаргалтай бодлуудыг дуудаж, байгалийн инээмсэглэлийг илэрхийлэхийн тулд эдгээр сэтгэл хөдлөлөө илэрхийл.
- Өөрийнхөө нүүрний хувирал зохих сэтгэл хөдлөлийг жинхэнэ утгаар нь харуулахын тулд тоглолтоо хий. Энэ нь үзэгчдийн таны тоглолтыг үзэх хандлагыг сайжруулахаас гадна хүмүүсийн тоглолтыг сонсох байдлыг сайжруулах болно.
- Гүйцэтгэлийнхээ хөдөлгөөнийг өөрийн биеийн хэлтэй уялдуулж сэтгэл хөдлөлөө төсөөл. Жишээлбэл, хэрэв та чин сэтгэлээсээ ярьж байгаа бол гараа зүрх сэтгэлээрээ барьж болно. Хэрэв та угтан авч байгаа бол хэн нэгнийг тэврэх гэж байгаа юм шиг гараараа агаарт дохио өгч болно.
Алхам 2. Эрч хүчтэй бай
Тайзан дээр хийж байгаа бүхнээ идэвхтэй хий. Байрны сүүлийн эгнээнд байгаа хүмүүс, тэдэнд хүрэхийн тулд хичнээн их энерги шаардагдах талаар бодоорой. Гүйцэтгэлийнхээ утга учрыг санаж байгаарай, ингэснээр таны энерги хэтэрхий бага эсвэл хэт их байх болно.
- Жишээлбэл, хэрэв та дуулж байгаа бол хамгийн сүүлчийн эгнээнд байгаа хүнд дуулж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Дуу хоолойгоо гаргаж, даллах дохио зангаа ашиглаарай.
- Та эрч хүчтэй, хөдөлгөөнтэй байхыг хүсч байгаа ч сандрахаас зайлсхий.
Алхам 3. Олон түмэнтэй харилцах
Тайзан дээр байгаа эсэх дээрээ ажиллаарай. Та гүйцэтгэлээ микрофон эсвэл багаж ширтэх, шал руу харах, нүдээ анихыг хүсэхгүй байна. Үзэгчидтэйгээ холбогдож, хэрэв та харж байгаа бол олны дунд байгаа хүмүүстэй холбоо бариарай. Хэрэв тайзны гэрэл маш хурц бөгөөд үзэгчдийг сайн харж чаддаггүй бол тэдний зүг харцаа чиглүүлээрэй.
- Шаардлагагүй бол нэг газар байж болохгүй. Тайзны эргэн тойронд хөдлөх, тухайлбал үзэгчдэд илүү ойр байхын тулд тайзны урд ирээрэй.
- Үзэгчидтэйгээ уулзаж байгаад баяртай байгаа сэтгэлгээгээрээ нүүр тул. Тэд үзүүлбэр үзүүлэхээр ирсэн тул тэдэнд талархаж байгаагаа мэдрүүлэхийг хүсч байна!
Алхам 4. Камер хаана байгааг анхаарна уу
Гэрэл зурагчид хаана байрладаг болохыг мэдэж аваарай, ингэснээр та гүйцэтгэлдээ нарийн позуудыг оруулах боломжтой болно. Гэрэл зурагчинг хараад хэдэн секундын турш камер руу харах, нүд ирмэх, инээмсэглэх эсвэл зургаа тавих. Энэ нь үл үзэгдэх байдлаар харагдах ёстой бөгөөд ингэснээр бусад үзэгчид үүнийг хийж байгаагаа ойлгохгүй байх болно.
Та камер хулгайлж байгаа нь олон нийтэд ойлгомжтой байхыг хүсэхгүй байна. Үүнийг аль болох байгалийн болон нарийн байдлаар хий
Зөвлөмж
- Битгий уйтгартай харагдаж байна. Үргэлж аз жаргалтай, өөртөө итгэлтэй, хөгжилтэй байгаа мэт харагдахыг хичээгээрэй.
- Хэрэв ам, хоолой хуурайшвал шүлс ялгаруулахын тулд хэлээ зөөлөн хазаарай.
