Төрсөн өдөр-бид бүгдээрээ тэднийгээ тэмдэглэдэг бөгөөд бид бүгдээрээ онцгой байхыг хүсдэг. Та өөрийгөө эрхлүүлэх эсвэл эрхлүүлэх дуртай байсан ч гэсэн жилийн тусгай "би" зүйлийг гаргаж ирэх нь үнэхээр стресстэй байж, төрсөн өдрийн зугаа цэнгэл багасч, төрсөн өдрийн санаа зоволт нэмэгдэх болно. Магадгүй та бусад олон хүмүүсийн нэгэн адил том өдрийг өөрийн төрсөн өдрөөрөө өөр өдөр өнгөрөөхийг хүсч байсан тул төрсөн өдрөө хялбархан өнгөрөөж, төрсөн өдрийн цагирагтайгаа харьцах шаардлагагүй болно. Бага зэрэг инээдтэй, тийм үү?
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Танд анхаарлаа төвлөрүүлэх
Алхам 1. Төрсөн өдрийн охин эсвэл хөвгүүнийг баярлуулна уу
Олон хүмүүс төрсөн өдрөө тэмдэглэх нь стресстэй байдаг гол шалтгаан нь тэд өөрсдөөсөө илүү бусдын тогтоосон стандартын дагуу амьдрах явдал юм. Энэ бол таны оршихуйн баяр гэдгийг санаарай! Энэ нь баяр байх болтугай.
Алхам 2. Өөрөө өөрийгөө бодсон хүн байгаарай
Ямар ч байсан нэг өдрийн турш. Хувиа хичээсэн мэт сэтгэх, бусдыг өөрөөсөө дээгүүр тавихыг хүсэхгүй байх нь сайн хэрэг, гэхдээ энэ бол таны өдөр! Сэтгэл ханамж авчрах зүйлийг хий. Та хүссэн газраа очиж, хүссэн зүйлээ хийх эрхтэй.
- Концерт эсвэл театрын шоунд оролцоорой. Инээдмийн, балет, хөгжим, тайзны жүжиг гэх мэт амьд тоглолт бол зугаалгаар явах онцгой арга юм.
- Пикник хийх. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ цугларч, үдээс хойш гадаа хөнжил дээр тайван амрах нь хөнжил, ундаа, хөнгөн зууш авч, үзэсгэлэнтэй газрыг олох сайхан арга юм. Хэрэв та жаахан сонирхолтой санагдаж байвал дарс, бяслаг, жимс нь зугаалахад тохиромжтой.
Алхам 3. Хэрэв та үүнийг хүсч байгаа бол юу ч битгий хий
Төрсөн өдрийг үйл ажиллагаагаар дүүргэх ёстой гэж хэн хэлдэг вэ? Бидний ихэнх нь төрсөн өдрөө гадаа адал явдалтай өнгөрүүлэх эсвэл онцгой үйл явдал, үдэшлэгт оролцуулахыг хүсдэг ч төрсөн өдрөөрөө амарч, тайвширахад буруу зүйл байдаггүй.
- Дуртай хоол хийхээр төлөвлөж байна.
- Та амжиж амжаагүй түрээсийн киногоо үзээрэй.
- Усанд сэлэх эсвэл зугаалах, завшааныг ашиглаж, цэвэр агаарт гарах.
- Унтах. Өглөөний цайгаа ууж, тайвшир.
4 -ийн 2 -р арга: Боломжийг хамгийн их ашиглах
Алхам 1. Хувингийн жагсаалтаа ашиглана уу
Бидний ихэнх нь амьдралдаа хийхийг хүсч буй тодорхой үйл ажиллагаатай байдаг. Хувингийн жагсаалтад багтсан зүйлс том, жижиг байх ёстой, дэлхийн аль нэг газар руу аялах, ресторанд хооллох, зоригтой адал явдалд оролцох-төрсөн өдөр бол таны үргэлж хийхийг хүсч байсан зүйлээ хийх сайхан боломж байж болох юм. хэзээ ч хүрч байгаагүй. Бодит жагсаалттай байх нь тийм ч муу санаа биш юм. Хувингийн жагсаалтаа бичих нь таны амьдралд ерөнхийдөө эерэг нөлөө үзүүлэх болно, тухайлбал:
- Урам зориглогч байх. Амьдралдаа хийхийг хүсч буй зүйлийнхээ жагсаалтыг бичих нь таныг эерэг үйлдэл хийхэд түлхэц болно.
- Амжилтанд хүрч, илүү их амжилтанд хүрэхэд тань туслах болно. Хувингийн жагсаалтаас байгаа зүйлсийг шалгаж үзэх нь та ажлаа хийж байгаа гэдгээ нотлох болно.
- Анхаарал төвлөрөл нэмэгдэж байна. Жагсаалт нь юу хүсч байгаагаа, амьдралдаа юу хийхийг хүсч байгаагаа илүү тодорхой ойлгоход тусална.
Алхам 2. Таны төсөвт юу багтсаныг мэдэж аваарай
Төсөв дээр үргэлж хийхийг хүсч байсан зүйлээ хийх аргуудыг хараарай. Таны жагсаалт өргөн цар хүрээтэй байх ёстой, гэхдээ тийм ч их наймаа хийхгүй зүйлийг багтаасан байх ёстой.
- Таны жагсаалтад хэт их зардал, цаг зарцуулахгүйгээр хийж болох зүйлсийг багтаасан байх ёстой.
- Төрсөн хотоосоо явахгүйгээр эсвэл 100 доллараас бага мөнгө зарцуулахгүйгээр хийж болох зүйлээ оруулаарай.
Алхам 3. Онцгой жилүүдэд төлөвлөх
Таны хувингийн жагсаалтад том мөрөөдөл байх ёстой! Таны 21 дэх өдөр үү? Таны 40 дэх үү? 50 дахь? Тодорхой үе шатанд үнэхээр онцгой зүйл хийх нь онцгой дурсамжтай байдаг (мөн хэн ч танд зардлаа тэвчихгүй!). Эдгээр онцгой жилүүдэд зориулж том хувин жагсаалтын зүйлийг шалгаж үзнэ үү; Шилдэг үсрэлт, Парис руу аялах эсвэл Гранд хавцалаар сэлүүрт аялахад тохиромжтой жил бол чухал үе юм.
- Төсөв дээр үргэлж хийхийг хүсч байсан зүйлээ хийх аргуудыг хараарай. Үргэлж мөрөөдөж байсан дэлхийн өнцөг булан бүрт аялах, эсвэл Мальдивын усанд шумбах, тэр ч байтугай зүгээр л хүсэж байсан тэр онцгой хоолоо хийхэд хялбар болгохын тулд маш олон ашигтай эх сурвалжууд байдаг. оролдох
- Хэрэв та ямар нэгэн томоохон зүйл хийхийг хүсч байгаа бол төрсөн өдрөөрөө хичнээн их мөнгө зарж болохыг олж мэдээрэй.
- Таны үнийн хязгаарт багтаж магадгүй гэж бодож байгаа цөөн хэдэн сонголтыг жагсаалтаас сонгоорой.
- Зүйл бүрийн зардал, тасалбарын үнэ, байр, хоолны зардлыг харах, боломж байгаа эсэхийг шийдэх замаар санаагаа нарийсгаарай.
4 -ийн 3 -р арга: Үдэшлэг хийх
Алхам 1. Өөртөө үдэшлэг зохион байгуул
Мэдээжийн хэрэг, заримдаа та төрсөн өдрийн үдэшлэгт зориулсан төрсөн өдрийн хамгийн маргаангүй замыг сонгохыг хүсдэг. Төрсөн өдрөөрөө өөрийгөө бага зэрэг өөртөө зориулах нь буруу зүйл биш гэдгийг санаарай, тиймээс төрсөн өдрөө тэмдэглэхийн тулд үдэшлэг хийхэд буруу зүйл байхгүй!
Алхам 2. Үдэшлэгээ төлөвлөх
Танд болон таны зочдод таалагдах үдэшлэг эсвэл цугларах шаардлагатай зүйлс, газар, хүмүүст байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Наад зах нь та зочдод жаахан амттан өгөхийг хүсч байна. Та хичнээн хүн урихаар төлөвлөж байгаагаа мэдэж, ямар төрлийн ундаа уухаасаа хамаарч, хүн бүхэнд хангалттай хоол хүнс, ундаа байгаа гэдэгт итгэлтэй байхын тулд тоог нь хасаарай.
- Юугаар үйлчлэхээ шийдээрэй. Та бүтэн оройн хоол идэж байна уу, эсвэл зүгээр л ундаа, амттан идэж байна уу? Хэн ирж байгааг бодож, тэдэнд юу таалагдаж болохыг бодож үзээрэй. Танай зочдод илүү махчин амьтан байна уу? Цагаан хоолтнууд уу? Хэрэв та зочдын сонголтыг мэддэг бол энэ мэдлэгээ ашиглаарай.
- Өвөл үү? Зун? Үдэшлэг зохион байгуулахдаа уур амьсгалыг анхаарч үзээрэй. Хэрэв хүйтэн байвал халуун дүрэх, халуун талх хийх нь харьцангуй энгийн арга байж болох юм. Хэрэв таны төрсөн өдөр дулаан саруудад (эсвэл та илүү халуун бүс нутагт амьдардаг бол) сэрүүн ундаа, жимс жимсгэнэ, хүйтэн живэх нь маш сайн байдаг.
- Үдэшлэгт зориулж арын хашаа хийдэг. Хэрэв бороо орох магадлалтай бол танд нөөц төлөвлөгөө байгаа эсэхийг шалгаарай, мөн таны зочид наранд өртөх эсэхийг анхаарч үзээрэй, шаардлагатай бол сүүдэр нэмж өгөх боломжуудыг үзээрэй. Шүхэр эсвэл халхавчийг ихэнх үдэшлэгийн дэлгүүрүүдэд түрээслэх боломжтой.
Алхам 3. Битгий хэт төлөвлөөрэй
Хэрэв та францын цайз эсвэл төрийн оройн зоогонд том бөмбөг хаяхгүй бол, танай үдэшлэг, хоолны газар, хөгжимчдөд ямар нэгэн ноцтой төлөвлөгөө гарсан ч гэсэн үүнийг эргэж харах шаардлагагүй болно. Үдэшлэгт бага зэрэг хүчин чармайлт гаргаж болох боловч зочныхоо зугаа цэнгэлийг анхаарч, оролцохыг хүсч буй үдэшлэгээ төлөвлөж, сайхан цагийг өнгөрөөх болно.
- Төрсөн өдрийн үдэшлэг нь зочдыг баярлуулж, төрсөн өдрийн охин эсвэл хөвгүүн байгаа эсэхийг тэмдэглэх явдал юм. Ийм энгийн.
- Үйл ажиллагаа, тэр ч байтугай хоол хүнс, ундаа нь цагийг сайхан өнгөрөөж буй хүмүүсийн хувьд хоёрдугаарт ордог.
- Хүүхдийн үдэшлэг, арын шарсан талх, шампан дарс, морь унах зэрэг нь зочид хоорондоо холилдож, амьдралаас таашаал авчрах сайхан уур амьсгалыг бий болгодог.
- Үдэшлэг дээр тэднээс ямар нэгэн зүйл хүлээж байгааг хэн ч мэдрэх дургүй. Зочид ихэвчлэн үдэшлэгт хийх ёстой зүйлдээ туслах дуртай байдаг; Санал болгож буй тусламжийг авах нь маш сайн хэрэг боловч зочныхоо талархлыг бүү хүлээ. Таны зочдод бие биетэйгээ болон тантай хамт цагийг өнгөрөөх боломжийг эдлэх боломжтой байх ёстой.
Алхам 4. Ойр дотны найз нөхөд, гэр бүлээ оролцуулаарай
Хэрэв та байшингийн үдэшлэг зохион байгуулах эсвэл шиндинг хийхээр төлөвлөж байгаа бол гэр бүл, найз нөхдөө эртхэн ирж бэлтгэл ажилд нь оролцуулж, том үдэшлэг эхлэхээс өмнө төрсөн өдрөө сайхан өнгөрүүлээрэй.
Алхам 5. Найзуудаасаа ямар нэгэн зүйл авчрахыг хүс
Бэлэг хүлээн авахын оронд төрсөн өдрийн үдэшлэгт хувь нэмэр оруулахыг хүсч байна. Зочдод ундаа, хөнгөн зууш, аяга таваг, аяга таваг, тэр ч байтугай хөгжим, тоглоом авчрахыг санал болгох нь баярыг тэмдэглэхэд хүн бүрийг оролцуулж, өөртөө тулгарч буй эдийн засгийн ачааллыг бууруулах нэг арга юм. Түүнчлэн, зочид илүү их оролцож, үдэшлэг, цугларалтад хувь нэмрээ оруулсан гэдгээ мэдэрвэл сайн үдэшлэг зохион байгуулдаг нөхөрлөл, олон нийтийн мэдрэмжинд илүү их хөрөнгө оруулалт хийх болно.
- Хэрэв та үдэшлэгтээ бүрэн хооллох гэж байгаа бол пийшинг хийх нь найз нөхдөө хоол хийх нэг хэсэг болгох сайхан арга юм. Аяга таваг авчрах эсвэл аяга таваг зохицуулах онлайн урилгаар бүртгүүлэх хуудсыг бүрдүүлэхийг хүн бүрээс хүс.
- Найзуудынхаа дунд тусгай хоол, амттангаар танигдсан хэн нэгнийг мэдэх үү? Тэд таны төрсөн өдрийг тэмдэглэхийг хүсч байгаагаа асуугаарай, тэд танд талархах болно, тэгвэл та ч бас тэгэх болно!
4 -ийн 4 -р арга: (Зарим) хяналтаас татгалзах
Алхам 1. Жолоогоо суллаж, хурцадмал байдлаа тайл
Саяхан болтол орчин үеийн шинжлэх ухаан стресс бидний эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж байгааг ойлгох чадваргүй байсан. Төрсөн өдрийн үдэшлэг гэх мэт өчүүхэн зүйл бүрийг хянах шаардлагагүй байх нь ийм туршлагыг хойшлуулахаас илүү эрүүл мэндэд тустай болохыг бид одоо мэдэж байна.
- Уян хатан байх. Аливаа үйл явдлын төлөвлөлтийн нэгэн адил, минут бүр эсвэл төрсөн өдрийн лаа хүртэл таны төсөөлж байсан шиг бүх жижиг зүйл болно гэж бүү бодоорой. Санаж байна уу-энэ нь даалгаврыг биелүүлэхийн тулд биш, сайхан өнгөрөөж, баяр тэмдэглэх тухай юм.
- Бүх зүйл таны төлөвлөсний дагуу болохгүй байгаа бол түүнтэй хамт яваарай-энэ бол таны төрсөн өдөр, хэрэв та хүсвэл уйлж болно, гэхдээ үнэхээр хэрэггүй. Гэрийн эзэн эсвэл хүндэт зочин тайвширч, зугаацаж байвал хүн бүхэн сайхан цагийг зугаатай өнгөрөөх болно-энэ бол таны санаа зовох зүйл юм.
- Төлөвлөснөөс өөрөөр болж байгаа үйл явдал гайхалтай түүхийг бүтээдэг! Тиймээс төрсөн өдрийн бялууны хэсэг дээр таны нэр бичсэн хэсэг нь хутганы дээрээс унахад бүү хөлөр.
Алхам 2. Өөрийгөө эрхлүүлж байгаарай
Хэрэв таны эргэн тойронд гэр бүл эсвэл найз нөхөд тань төрсөн өдрөө дурсамжтай өнгөрүүлэхэд туслах хүсэлтэй байгаагаа илэрхийлж байвал тэдэнд зөвшөөрнө үү.
- Өглөөний цай, өглөөний цай, өдрийн хоол идэх нь төрсөн өдрийнхөө дараа болох үйл явдалд орохоосоо өмнө ойр дотны найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ цагийг өнгөрөөх сайхан арга юм.
- Өөрийгөө бас эрхлүүлээрэй! Чанартай рашаан, массаж хийлгэх эсвэл тансаг усанд орсны дараа шоколад идээрэй.
Алхам 3. Хариуцлагаа нэг өдөр хойш тавь
Боломжтой бол төрсөн өдрөөрөө өөрийгөө "үзэхийг" зөвшөөрнө үү. Оффис дээрх ийм том асуудалд саад болохгүй, мэдээжийн хэрэг, та хүүхдүүдээ сургуулиасаа гэр лүүгээ хүргэж өгөх ёстой, гэхдээ таны төрсөн өдөр бол аяга таваг, хоолонд санаа зовохгүй байх жил бүр болдог. будах эсвэл тавган дээр тавьдаг бусад жижиг ажлуудыг хийх шаардлагатай хана.
- Боломжтой бол төрсөн өдрөө (эсвэл оройтож төлөвлөж байгаа бол маргааш нь) ажлаасаа чөлөөл. Өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
- Жаахан гулсуулаарай. Төрсөн өдрөөрөө, ялангуяа хэрэв та бүх зүйл дээр байх дуртай том амжилтанд хүрсэн бол өөрийгөө жаахан орхих хэрэгтэй. Төрсөн өдрөөрөө жижиг ажил хийх хэрэгтэй гэж бүү бодоорой. Энэ нь танд сайн байх болно.
