Таны дуу хоолой бол сургалт, дадлага шаарддаг хэрэгсэл бөгөөд ингэснээр сайжруулдаг. Аз болоход, зөв амьсгалах эсвэл зөв дуу хоолойгоо гаргахыг заадаг олон дасгалууд байдаг. Та дууны дасгалжуулагчтай эсвэл ганцаараа ажиллаж байгаа эсэхээс үл хамааран дуртай техникээрээ дулаацуулж болно. Мэргэжлийн түвшинд ярьж, дуулах хоолойныхоо чанарыг сайжруулах талаар суралцахдаа эдгээр ур чадвараа ашиглаарай. Хэт их ашиглах, хашгирах, ханиалгах гэх мэт муу зуршлаас зайлсхийх нь чухал бөгөөд энэ нь таны дуу хоолойг чангална.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Дуу хоолой, амьсгалын дасгал хийх
Алхам 1. Амьсгалын хяналтыг бий болгохын тулд янз бүрийн хурдтай өмд хийнэ
30 секундын турш богино, хурдан амьсгаа аваад дараа нь 30 секундын турш илүү удаан амьсгаа аваарай. 30 секундын нам, гүнзгий амьсгаагаар дуусга. Амьсгалынхаа гүн, амьсгаадах хурдыг өөрчилснөөр амьсгалаа хянах боломжтой болно.
Гүнзгий амьсгаа авах үед уушгиараа агаар гүн хөдөлж байгааг мэдрэх ёстой
Алхам 2. Хяналттай тэсрэлтээр ганц амьсгал гаргах дасгал хий
Үг хэлэх эсвэл дуулахаасаа өмнө гүнзгий амьсгаа авч сураарай, ингэснээр шугамын дундуур агаар дутагдахгүй. Гараа сунгаж, долоовор хуруугаа сунга. Гүнзгий амьсгаа аваад хуруугаа лаа гэж төсөөлөөд үз дээ, та үүнийг 5 удаа үлээх хэрэгтэй. Амьсгалаа 5 удаа гарга, ингэснээр урт ба хүч нь тэнцүү болно.
Энэ дасгалыг хийснээр таны амьсгалд эрч хүч өгөх болно. Энэ нь таныг ярьж эсвэл дуулж байхдаа таны хоолой хавтгай эсвэл уйтгартай сонсогдохоос сэргийлж чадна
Алхам 3. Дуу хоолойны шарсан махнаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд уруулын трил
Хэрэв та ойр ойрхон ярьж эсвэл дуулдаг бол та дуу хоолойгоо гэмтээх болно. Хоолойндоо намуухан, үрчийсэн, бүдүүлэг дуу гаргахын оронд амныхаа урд талын дууг гаргах дасгал хий. Бүрэн гүнзгий амьсгаа аваад, уруулаа нийлүүлж, амнаасаа агаар гаргаж, уруул чинь хурдан чичирнэ.
- Бүх хүрээгээ давтаж, хийж буй дуугаараа тоглоорой.
- Хэрэв танд триллинг хийхэд асуудал гарвал оронд нь дуугарахыг хичээгээрэй. Энэ нь хоолойноос гарах дууг ам руу чинь шилжүүлэх болно.
Алхам 4. Дуу хоолойгоо эгшиглүүлж дуу хоолойгоо бэлдээрэй
Босож, хөлөө салгаж мөрөө буцааж ав. Бүрэн амьсгалтай гүнзгий хоолойгоор "Maaaa, mayyyyy, meeee, mowwww, mooo" гэж хэлэх эсвэл ярих. Энэ нь таны дуу хоолойг нээж, тайвшрахад туслах болно.
Та эдгээр үгсийг дуулж байхдаа хэвлий дэх булчин чангарч байгааг мэдрэх ёстой
Алхам 5. Давирхайгаа сайжруулахын тулд solfege масштабтай дасгал хий
Ихэнх хүмүүс төгөлдөр хуурын хамт өгсөж, доошоо буудаг масштабыг сайн мэддэг. C товчлуур дээр том масштабаар эхэлж, талбай дээр өгсөхдөө "do, re, mi, fa, so, la, ti, do" гэх мэт solfege тэмдэглэлүүдийг дуул. Дараа нь "хийх" талбар руу буцаж оч.
Solfege масштаб нь чихийг сонсох, давтамжийг тохируулахад сургахад тусална
Алхам 6. Энгийн халаалтын хөтөлбөр боловсруулна уу
Боломжтой бол мэргэжлийн дуут багштай хамтран тусгайлан зориулж програм зохио. Та мөн дуртай дасгалуудаа ашиглан 10-15 минутын бие халаалтаа өөрөө хийж болно. Хэрэв та яаж эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол мөрөө сул тавиад суугаад зогсоод энэхүү энгийн халаалтын хөтөлбөрийг эхлүүлээрэй.
- Бүх биеийн сунгалт (3 мин)
- Хяналттай амьсгал гэх мэт амьсгалын дасгал (2 мин)
- Триллинг эсвэл дуугарах замаар уруул, эрүүгээ суллаарай (2 мин)
- Дээш, доош масштабаар дуулж эсвэл зарим мөрөө хэлээрэй (4 мин)
3 -ийн 2 -р арга: Дуулах дуу хоолойгоо сайжруулах
Алхам 1. Мөрөө арагш, хөлөө салгаж өндөр зогс
Таны хөл мөрний өргөнтэй байх ёстой бөгөөд цээжийг урагшлуулах хэрэгтэй. Зөв байрлал нь агаарыг уушигнаас амаар дамжин өнгөрөх болно. Агаарын урсгал сайн байгаа тул таны хоолой илүү сайн дуугарч, илүү эрч хүчтэй мэт санагдах болно.
Өвдөгөө түгжих, мөрөө чангалахаас зайлсхий. Дуулж байхдаа биеэ сул, тайван байлгахыг хичээгээрэй
Алхам 2. Амаа том нээж хэлээ урагшлуул
Толины өмнө зогсоод хэдэн мөр дуулж, хэр их ам нээж байгаагаа анхаарч үзээрэй. Дараа нь амаа нээж, долоовор болон дунд хурууныхаа үзүүрийг байрлуул. Таны ам илүү өргөн нээлттэй байх ёстой. Хуруугаа аваад хэлээ амныхаа урд аваачаад үзүүр нь доод шүдний ойролцоо байна.
Хэлээ урагш, амаа ангайж дуулах дасгал хий. Та илүү сайн дуу чимээг анзаарах ёстой, учир нь таны аманд дуу цуурайтах илүү зай байгаа
Алхам 3. Бусад дуучдыг судал, гэхдээ өөрт тохирсон хэмжээнд дуул
Бусад дуучид хэрхэн амьсгалж, биеэ барьж, хоолойгоо хөдөлгөж байгаад анхаарлаа хандуулаарай. Эрч хүчээ хадгалахын тулд эрүүгээ чанга цээжин дээрээ тавих эсвэл цээжээ дээш өргөх гэх мэт жижиг заль мэхийг сурч болно. Дуу хоолойгоо тохь тухтай байдлаас шахаж гаргахгүй байх нь чухал бөгөөд эс тэгвээс та үүнийг гэмтээж болзошгүй юм.
Харин дууныхаа чанарыг сайжруулахын тулд өнгө аяс, амьсгалаа сайжруулах тал дээр ажиллаарай
ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ
Patrick Muñoz
Voice & Speech Coach Patrick is an internationally recognized Voice & Speech Coach, focusing on public speaking, vocal power, accent and dialects, accent reduction, voiceover, acting and speech therapy. He has worked with clients such as Penelope Cruz, Eva Longoria, and Roselyn Sanchez. He was voted LA's Favorite Voice and Dialect Coach by BACKSTAGE, is the voice and speech coach for Disney and Turner Classic Movies, and is a member of Voice and Speech Trainers Association.
Patrick Muñoz
Voice & Speech Coach
Try different exercises to change your voice
You can widen your vocal range with some vocal practices, like bringing your breath from a lower place to a fuller place by relaxing your throat. You can also yawn with your mouth open from top to bottom or do difficult tongue twisters. Other exercises include opening your throat and sighing or speaking from a low pitch to a high pitch.
Алхам 4. Дуу чимээгээ сайжруулахын тулд өрцөөсөө амьсгал аваарай
Мөрөө байрлуулж, цээжнийхээ оронд гэдсээсээ гүнзгий амьсгал аваарай. Дуулж байхдаа агаараа тав тухтай тавь. Дахин амьсгалахаасаа өмнө агааргүй болох гэж байгаагаа мэдрэх хүртэл бүү шахаарай. Дуулж байхдаа ая тухтай амьсгалах хэв маягийг бий болго.
Өндөр тэмдэглэлд хүрэхээсээ өмнө агаарт сав хийх шаардлагагүй гэдгийг санаарай. Дуу хоолойгоо чангалахгүйн тулд та зөв амьсгалаар өндөр нот дуулж чадна
Алхам 5. Таны дуу хоолой тодорхой сонсогдохын тулд үгээ тод хэлээрэй
Эгшиг, гийгүүлэгчийг ашигладаг хэмжээсийг онцлох дасгалууд нь дуулж буй үгсийг гаргахад тусална. Та үгсийг хүргэхэд анхаарлаа төвлөрүүлбэл таны дууны дуу улам сайжирч, илүү тод болно.
Дуу хийхдээ аль үгийг үнэхээр онцлохыг хүсч байгаагаа тодорхойл. Энэ нь үгийг дуулахаасаа өмнө амьсгал аваарай гэсэн үг бөгөөд энэ нь эрч хүчтэй болно
3 -р аргын 3: Дуу хоолойгоо эрүүл байлгах
Алхам 1. Өдрийн турш чийгшүүлж байгаарай
Ус, ургамлын гаралтай цай, жүүс, кофеингүй кофе гэх мэт кофейнгүй ундаа уух. Өдөрт 6-8 8 унци (240 мл) аяга ус уухыг хичээгээрэй. Их хэмжээний шингэн уух нь дууны хайрцгийг чийгтэй байлгаж, амархан хөдөлдөг.
Архи нь хоолойны салст бүрхэвчийг цочроодог тул удахгүй ярих эсвэл дуулах гэж байгаа бол архинаас зайлсхий
Алхам 2. Шивнэх, хашгирах гэх мэт дууны хэт туйлшралаас зайлсхий
Хэрэв та байнга хашгирч эсвэл дуугаа чангаар ашиглах юм бол дууны нугалаа гэмтэх болно. Атираа нь хавдаж, улаавтар болох бөгөөд энэ нь таны хоолойг бүдгэрүүлэх, сөөнгөтүүлэх болно. Шивнэх нь дууны утсыг чангалдаг тул гэмтээж өгдөг.
Алхам 3. Дуу хоолойгоо амраагаарай
Хэрэв та байнга тоглолт хийж байгаа бол дуу хоолойгоо амрааж өгөх нь хэцүү байдаг, гэхдээ хийхгүй бол таны хоолой чангарч, хэт ачаалалтай ажиллах болно. Хэрэв та өвдөж эхэлбэл дуугаа намсгах нь бас чухал юм. Дуу хоолойгоо амраахын тулд аль болох бага ярьж, хэдэн өдөр дуулахыг хичээгээрэй.
Хуваарийнхаа дагуу "дууны нойр авах" төлөвлөгөө гарга. Жишээлбэл, үдийн цайны завсарлагааны үеэр эсвэл гэрээсээ явахдаа ярих, дуулахаас зайлсхий
Алхам 4. Хоолойгоо цэвэрлэхийн тулд ус уух эсвэл давстай усыг зайлах
Ханиалгах нь таны дууны бүдүүн хэсэгт хор хөнөөл учруулж болзошгүй бөгөөд ханиад намдаагч гэх мэт хүйтэн эмүүд хатааж болзошгүй тул ус уугаарай. Та мөн ойролцоогоор 30 секундын турш давстай усыг зайлж хоолойгоо цэвэрлэхийг оролдож болно.
Ханиалгах дусал, тарилга хийх нь хоолойны хувьд аюулгүй бөгөөд ханиалгыг зогсоох болно
Алхам 5. Хэрэв хоолой тань сайжрахгүй байгаа сөөнгө хоолойтой бол эмчид хандаарай
Хэрэв та бүдүүн хоолойгоо амраасан боловч 2-3 долоо хоногийн дараа сайжрахгүй бол эмчтэйгээ үзлэгт хамрагдаарай. Хэрэв танд өөр өвчин байхгүй, тамхи татдаггүй бол дууны хайрцгийн зарим хэсэгт асуудал үүсч магадгүй юм. Эмч таныг чих, хамар, хоолойны эмчид үзүүлж онош тавих боломжтой.
