Хуруугаараа хэрхэн шүгэлдэхээ мэдэх нь такси барих эсвэл хэн нэгний анхаарлыг татах шаардлагатай үед хэрэг болно. Хуруугаараа исгэрэх нь төвөгтэй байж болох ч бага зэрэг дасгал хийснээр та богино хугацаанд чанга исгэрэх болно!
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Хоёр хуруугаа ашиглах
Алхам 1. Долоовор болон эрхий хурууныхаа төгсгөлийг хамт дар
Та аль гараа ашиглах нь хамаагүй, гэхдээ та зөвхөн нэг гараараа л байх ёстой. Зонхилох гараа ашиглах нь илүү хялбар байж магадгүй юм. Таны долоовор хуруу, эрхий хуруу нь бөгж хэлбэртэй байх ёстой.
Алхам 2. Амаа нээж, уруулаа шүднийхээ дээгүүр сунгана
Та шүдээ бүрэн бүрхсэн байхыг хүсч байна. Таны уруул амандаа буржгар байх ёстой.
Алхам 3. Хэлээ буцааж амандаа хий
Хэлээ дээшлүүлээрэй, ингэснээр төгсгөл нь амны дээвэр рүү чиглэнэ. Дараа нь амандаа буцааж хий, ингэснээр амны урд талын зай нээлттэй байна. Хэл болон урд шүдний хооронд 1.3 см орчим зайтай байх ёстой.
Алхам 4. Долоовор хуруу, эрхий хуруугаа амандаа хий
Хуруугаа хэл рүү чинь хүрэх хүртэл амандаа оруул. Хурууны хоорондох бөгжний хэлбэр одоо хэвтээ байх ёстой.
Алхам 5. Гүнзгий амьсгаа аваад хуруугаараа амаа хаа
Уруулаа шүдээ дээгүүр нь сунга. Уруулын хоорондох цорын ганц ялгаа нь хурууны хоорондох зай байх ёстой. Чамайг шүгэлдэхэд агаар эндээс гарах болно.
Алхам 6. Агаарыг хуруугаараа дамжуулж, амнаасаа гарга
Хүчээр үлээж, гэхдээ тийм ч их өвдөхгүй. Эхэндээ исгэрэх дуу гаргахгүй бол санаа зовох хэрэггүй. Хуруугаараа шүгэлдэхээс өмнө дадлага хийх шаардлагатай байж магадгүй юм. Хэрэв та исгэрэх дуу гаргахгүй бол дахин гүнзгий амьсгаа аваад дахин оролдоно уу. Эцсийн эцэст та үүнийг авах болно!
2 -ийн 2 -р арга: Дөрвөн хурууг ашиглах
Алхам 1. Долоовор болон дунд хуруугаа ашиглан хоёр гараараа "А" хэлбэрийг хий
Гар тус бүр дээр долоовор болон дунд хуруугаа сунга. Алга тань руу харсан байхаар гараа эргүүлээрэй. Дараа нь дунд хурууныхаа үзүүрийг хооронд нь холбоод "А" хэлбэртэй болго. Бөгж, ягаан хуруугаа доошоо бөхийлгө. Шаардлагатай бол эрхий хуруугаараа хуруугаа дараарай.
Алхам 2. Шүднийхээ дээр уруулаа сунга
Та шүдээ бүрэн бүрхсэн байхыг хүсч байна. Таны уруул шүдний ирмэг дээр буржгар байх ёстой.
Алхам 3. Долоовор болон дунд хурууны үзүүрийг амандаа хий
Алга тань руу харсан байх ёстой. Хуруугаа амандаа хийхдээ урьдынх шигээ "А" хэлбэртэй хэвээр байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 4. Хуруугаараа хэлээ амныхаа ар руу түлхээрэй
Хэлээ дээшлүүлээрэй, ингэснээр төгсгөл нь амныхаа дээвэр рүү чиглэнэ. Дараа нь долоовор болон дунд хурууныхаа үзүүрээр хэлнийхээ доод хэсгийг түлх. Амандаа орох хүртэл хэлээ хойш нь дараарай.
Алхам 5. Хуруугаараа амаа хаа
Таны ам бүрэн битүүмжлэгдсэн байх ёстой. Та хурууны хоорондох зай агаар гарах боломжтой цорын ганц цоорхой байхыг хүсч байна. Ингэснээр та исгэрэх дуу гаргах боломжтой болно.
Алхам 6. Хуруу, уруулаараа агаар гарга
Амьсгал нь хүчтэй байх ёстой, гэхдээ өөрийгөө бүү гомдоо. Эхний удаа оролдоход исгэрэх чимээ сонсогдохгүй байж магадгүй юм. Оролдлого бүрийн дараа дахин гүнзгий амьсгаа аваад уруулаа хурууныхаа эргэн тойронд битүүмжилнэ. Үргэлжлүүлээд үзээрэй, эцэст нь исгэрэх дуу гарах болно!
